Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ

robilem po 2h ed lub wiecej + tren ace
zszedlem na testa w min dawce + praktycznie zero cardio(jedynie walenie konia), zero interwalow etc, pare zmian w diecie i poprawilem forme
wiec wyyebane na aktywnosc ruchowa, jak sie jest ekto wystarczy ogarniac kcal %)

o, jak sie jest ekto...slowo klucz.
chociaz nie wiem do konca juz kim jest ekto

to ktos taki ze chocby niewiem co robil to ma zayebiscie szybka przemiane materii i do bf8% wycina sie momentalnie%)

endo(czyli ci co maja przeyebane) musza obicna nawet do 2k kcal itd + duzo aero/hiitow etc zeby sie wyciac dobrze%)

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-09-22 14:34:43

no w teorii tak, a w praktyce jak ktos obcina do 2tys kcal, wali dlugie cardio i mimo michy nadal mu to idzie jak krew z nosa to kim jest?

A ktoś kto na redu musi zejść z kcal bardoz nisko + fchuy aktywności, a na masie musi wpyerdać po 5k kcal żeby coś szło, ot kim jest? %)

to już chyba wtedy jest poyebany, bo innej odpowiedzi nie ma. LOL

Ja sobie wmawiałem ze to nazywa się ekto-endo, a tu jednak poprostu jestem poyebany

prz1993

A ktoś kto na redu musi zejść z kcal bardoz nisko + fchuy aktywności, a na masie musi wpyerdać po 5k kcal żeby coś szło, ot kim jest? %)

to pewnie mial juz resztki fatu czy chvj wie co %)
ale ja na masie musze 6k lub wiecej pod koniec
a redu gdy mam te 7-8% to pasuje 3 lub mniej zeby szlo%)

to jest ekto-endo.
Miesni tyle co ekto, tluszczu tyle co endo.

a moze miesni tyle co endo a fatu co ekto? %)))