Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ

starczy

wlasnie robie ze jak jem ww to wieczorem bo nie liczac dzisiaj(wolny dzien) to jestem tak zabiegany ze nie mam czasu na wpyerdalanie ww, a mam jadlowstret na mecie wiec dlugo by schodzilo%)

nasycone szamaj przed treningiem, wegle tylko po i w innych posilkach bialko+tluszcz. imo najlepsza opcja


nasycone masz we wszystkim co smaczne wiec z tym problemow miec nie bedziesz

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-10-07 15:51:04

no zgadza sie.
http://pl.fitmax.pl/gallery/view/karol-malecki-puchar-polski-2013-84/1993.html
patrzcie to foto, zaden z zawodnikow co tam byl na scenie, nie siegnal takiej waskularyzacji... wiec jednak cos jest w tych dietach bialkowo-tluszczowych IMO. ja sam teraz jade na high carbie i wegle mnie mulą, wiec dzialam troche wbrew sobie, ale poki fat schodzi to wszystko zostaje tak jak jest, chociaz nie lubie wysokiego wegla

w tamtym tyg ww szlo tylko 50-150g chyba 2 dni z 5 dlatego woda zeszla i zayebiscie wygaldam ale na ryju i tak metkowa retencja haha

na diecie tluszczowej na redu duzo ciezej wytrzymac psychicznie
jak masz robote fizyczna to wogole trzeba byc prze choyem

retencja tez jest potrzebna na masie, wiadomo. Jakbys chcial spuscic cala wode to ucinasz i wegle i fat jednoczesnie zostajesz na samym bialku..

a karol wykvrwiscie na tych fotkach wyglada
bo md daje takie zyebane ze roznic duzych nie widac

lece na silke papa ;*

szczerze powiedziawszy moglbym w ogole nie jesc wegli, lubie je jesc i lubie diety typu Low Fat ale jednak High Fat/Low Carb sprawdza sie na mnie lepiej