no cardio

[...] :D Ja też wskoczyłem na vlcd. Max 6 tygodni bez żadnych ładowań... No chyba, że wypadną jakieś urodziny, lub jakaś grubsza impreza... Pierwsze dni najgorsze :/ A jak z cardio na vlcd? Wiadomo, że deficyt robi swoje i nie mówie tu o ciężkim cardio, lub interwałach, tylko np 10 minut po treningu, a w dnt np 2x15 :) Zmieniony przez - Mersiaty [...]

1 maja. DZIEŃ 48     MICHA No więc... Zgubiłam gdzieś kartkę, na której miałam zapisane co i ile zjadłam Z tego powodu nie ma rozpisanej michy z dwóch dni Przysięgam poprawę ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------   TRENING   [...]

3.Aeroby na masie?czeste pytanie.czesto cwiczacy mysla,ze robienie cardio budujac mase ,utraci ja i jak to mowia "spalaja miesnie!"...ale jaja!niezly popularny mit pakerow ;),no dobra teraz na powaznie.cardio wrecz przeciwnie pozwoli zwiekszyc mase miesniowa,przez to ,ze zwiekszy(podkreci)nasz metabizm,przez co mozemy zjesc i przyswoic wiece [...]

Oj Artur juz się boje;-)hehe ciasteczko dla Nas;-) Dziś i jutro praca;-( A w niedziele Sandow Śrem... Wczoraj robilam trening nóg i lydek juz bez cardio...i pozowalam...zjadłam tez troszkę więcej ;-) a dziś juz powrót do rygoru dietetycznego i obowiązkowo przed praca godzinka Cardio...wczoraj waga pokazala 55,9 na czczo tak jakby cos ruszylo do [...]

[...] niestety tej wypłaty na pewno nie będzie. Mogła być, kiedy jeszcze Tyron miał pas i imo, Conor lepiej żeby walczył z Tyronem już wcześniej to mówiłem, bo Tyron ma kiepskie cardio, dobre zapasy, ale przez kiepskie cardio nie dałby rady cały czas iść po obalenie. Conor jest szybszy i ma lepszy timing i imo nawet jakby Conor przegrał to nic by [...]

[...] na dywan patrzac jak maz oglada TV to szybko tez by mi sie odechcialo a sztanga, sztangielki, stojak, laweczka i drazek starczaja. No i na pewno dobrze miec jakis sprzet cardio, chociaz oczywiscie bez niego tez mozna dac rade... A`propos czy moze chcesz w dni "zero" dać sobie jednak jakies wegle i obciąć tluszcz w zamian? Moze [...]

No to już deczko techniki i cardio :-)

No to już deczko techniki i cardio :-) Tak jakoś to fajnie wymyśliłem że serducho mi się rozpędzało z każdą minutą. Najlepiej "weszła" część z kombinacjami. Tutaj starałem się raczej w miarę szybko i poprawnie technicznie uderzać "w powietrze". Następnym razem założę pulsometr i zobaczę jak to podnosi tętno. Na koniec relaksacyjnie, rozciąganie, [...]

A no to super, że wystarczy tak Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie cardio po obwodówce. Czy lepiej iśc na stepper czy na bieżnię i nawet marszo-biegi robić? Co jest bardziej wydajniejsze i co lepsze przy spalaniu fatu?

[...] na spadki w dupsku i nogach, bo ich wygląd woła o pomstę do nieba A ta siłka to http://www.sportklubteczaa1.republika.pl/ Siłownia Tęcza na Tęczowej koło Elmetu. Wybieram się tam w przyszłym tygodniu z koleżanką z pracy, która deklaruje, że chce iść na siłownie, ale pewnie będzie się nudziła na maszynach cardio, bo ona nie uznaje ciężarów

[...] się na tym ćwiczy. Naprawdę nie ma to jak dobry sprzęt HESa czy Olympa, tych firm chyba nic nie przebije. Ta siłownia to jakieś pomylenie pojęć. Po obwodach było 30 minut cardio na rowerku tak niewygodnym, że sobie zadek otarłam o siodełko. Jestem niezadowolona z treningu i jeszcze bardziej, że zmarnowałam 10 zł na tą siłownię. Te, w których [...]

[...] 20x29kg 12x35kg 11x39kg Odczucia: Wreszcie zrobiłem normalny trening i nic mnie nie bolało! Tzn. taki jaki miałem zaplanowany no i ładnie mnie spompowało. Po treningu 35min cardio w tętnie 140. Plecy- dzisiaj: Mc 15x120kg 12x140kg 8x160kg https://www.youtube.com/watch?v=9vFCQ7uddx4 Wiosłowanie siedząc jednorącz 15x40kg 15x50kg 12x60kg [...]

[...] ciężko, ale powoli będę progresował ciężar, z treningu na trening. Łydki na suwnicy, ciężko, ale tak ma być. Brzuch normlanie-ale przekatowany prządnie, po treningu 30min cardio w tętnie 140 i pozowanie. Plecy na maszynach: Wiosłowanie jednorącz z wyciągu dolnego 15x5 13x6 8+4x7 Ściąganie drążka podchwytem do klatki 22x6 15x8 8+2x10 [...]

Wczoraj: DZIEŃ 37 TRENING: Plyo - 5x 20: - przysiad z wyskokiem - wypady z wyskokiem - "popki" - skoki z kolanami do klatki - przeskoki +20 min cardio na rowerku stacjonarnym Czas: 24:20 23:02 Dziwny czas, bo przerwy naprawdę były minimalne. DIETA (120/55/150 BTW): +płyny: woda, czarna kawa x2 +warzywa: seler, dynia (wliczone) +suplementy: [...]

Carramba, opcja godna rozważenia %-). Ale nie no, jak dużo czasu spędzam poza domem, to nie jest tak źle. Gorzej jak żarcie jest w pobliżu %-). Bokser, podejmę jak tylko na siłkę wrócę! Bo ostatni trening CF w domu robiłam i następny też będzie w domu. Ale spokojnie, za tydzień się uda :D. Poran, mam tak samo. Jak miałam 100g tłuszczu, to też nie [...]

DZIEŃ 76 TRENING: Dzień 2: FBW obwodowo Każde ćwiczenie 60 sekund, maksymalna liczba powtórzeń: Obwód 1. Podciąganie sztangi do brody 12.5kg Wykroki w tył 5kg Swing 12kg Thrusters 12.5kg/15kg w ostatniej serii Wiosłowanie sztangą 15kg Powtórzyć x 4 Obwód 2. Wznosy bokiem 1.5kg/2kg w ostatniej serii Pompka z rotacją RDL na jednej nodze 5kg [...]

[...] tak się naoglądałam u Ciebie więc wiesz:-D };-) ___________________________________________________________________________________________________________ 24 marca 2015 DNT cardio: marsz ok.2h (10km) Marzę aby odebrać już rower bo po dzisiejszym maszerowaniu takie odciski mi się porobiły że przy staniu nawet bolą:-| Takie mam dziwne stopy że [...]

[...] 30/70/70/70/70 5. Wspięcia na palce obunóż stojąc 30x/30x/30x 40kg/40kg/40kg 40kg/40kg/40kg 40kg/40kg/40kg 6. Brzuch wznosy nóg na ławce skośnej 4x30 4x30 4x20 4x20 + rano cardio w postaci skrobania grubej warstwy lodu z szyb auta. jeśli może być coś gorszego niż skrobanie takiego lodu, to może - skrobanie bez rękawiczek, tępą skrobaczką z [...]

[...] z siłki. Uwielbiam robić nogi. :) Dieta jak widać (czyli super). Niestety boli mnie gardło, jutro zamiast biegać, pójdę na orbiego (coś nowego dla mnie, nigdy nie kręciłam cardio na siłowni…). /SFD/Images/2015/11/24/e1e4308c4fe3434d843252014d316e95.png /SFD/Images/2015/11/24/b320c09bcebb4532b7dd52948b3b2191.jpg Jedzonko: [...]

[...] mnie tyłek i dwójki, zobaczymy co będzie rano. Miałam iść na siłkę w sobotę, ale chyba przejdę się jutro, bo się nie mogę doczekać barków. Po za tym mam ochotę na porządne cardio. Zobaczymy jak rano się będę czuła. /SFD/Images/2016/1/21/2ab0d2cb9b074662a3b36fba7d37c084.png - 1 tabletka Vitality Activlabu - witamina D3 (2000j.) - omega 3 [...]