SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

no cardio

  • [BLOG] SzaroUek- 2xME, No cardio

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam :-). Postanowiłem założyć dziennik, abym mógł lepiej kontrolować swoje poczynania. Obecnie będę chciał zredukować i później przejść na długą masę ( masa też na if). Przez długi czas chciałem zbyt dokładnie podchodzić do diety i treningu. Teraz uległo to zmianie... Dzięki książce "2xme - Minimum Zaangażowania, Maksimum Efektów" luźniej [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2015 10:29:04 AM Liczba szacunów: 33
  • [DT]SzaroUek- redukcja, NO CARDIO

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    Siema. Postanowiłem założyć dziennik w dziale junior, ponieważ chciałbym pisać o suplach jakie używam, a w dziale UNS( tam wcześniej miałem dziennik) nie mógłbym tego robić... Podstawowe informacje o mnie: Wiek : 19 Waga : 86 Wzrost : 190 Staż treningowy: od Wielkanocy 2014 Obwód pasa 79 Najbliższy cel: Redukcja przez około 7/8 tygodni. Trening: [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 8855 Data: 5/16/2015 3:32:06 PM Liczba szacunów: 0
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    [...] dnp dla mnie to poprawa wrazliwosci ins, praktycznie jak niemowle po 14 dniach na 200mg. Standartowy srodek w usa w okresie budowania masy, system 4tyg masa, high cal+no cardio, i 10dni dnp 400mg, cardio, low cal i w kolko, sprawdza sie dobrze, to co sie nalapie smalcu w 3-4 tyg, to sie w te 10 wypali. Zmieniony przez - mm1986 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 2208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2017 7:45:21 AM Liczba szacunów: 3
  • Alexey Lesukov IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    No tak nie może się przejść, bo straci cenne kilogramy - NO CARDIO :-D

    Odpowiedzi: 2802 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2013 5:28:41 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM ponownie otwieramy, gdyz szacunek do Dennisa Sivera epicki mamy

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    Nie. Nejt powiedział mi że ma bekę ze strony z fejsbuka którą podałeś (no cardio), bo tam się nastawiają żeby spalić kalorie a nie poprawić kondycję. strona dla grubasów #białepasy

    Odpowiedzi: 5003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2016 2:59:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No cardio codziennie :P

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2016 10:45:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ........no bo ja w dalszym ciągu NO CARDIO.

    Odpowiedzi: 17257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2018 5:29:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Obczaj na fejsie fanpage "no cardio" autorstwa Tobiasza i Agnieszki Wilk. Myślę, że zgodne z twoją ideą.

    Odpowiedzi: 17257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2014 9:43:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Start redukcji: 2.V.2016 Koniec redukcji: aż dojdę do poziomu %bf który mnie usatysfakcjonuje Sierpień? Nie ma żadnego DeadLine ,wiec nic mnie nie goni. Cel: cel jest taki jak każdego, poprawić wynik z poprzedniego roku. Albo zejsc nizej z fatem albo zostawić więcej miecha na sobie. Kilka kg doszlo - wiec baza dobra jest. 92-93kg - to jest [...]

    Odpowiedzi: 17257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2016 11:22:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] dzięki. Zadowolony jestem z tej pozy. Nigdy jeszcze startu nie było od takiego momentu. /SFD/2018/2/18/55fb0264bb264b01bb5c39d318b13158.jpg ....kiedy ten brzuch wygląda naprwde dobrze. Zwlaszcza boki. Nadal No cardio. Hiit dwa razy w tygodniu. Potem Stubborn Fat Protocol. Siłowy 4x week. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-02-18 17:57:34

    Odpowiedzi: 17257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2018 5:55:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] nie długo Kulturysta94 - na fc24 nie byłem z rok czasu, wiec bywałem tam jak byłem mały i tłusty %-) kuchazz - nie wiem czy skopiowałeś czy usuneli Ci komentarz na "no cardio". To ciekawe zagadnienie i gdyby nie to że naprawdę nie mam czasu głównie przez pracę i MPJ jutro. Ale jestem zdania że tłuszcze na pewno spowalniają wchłanianie [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2014 10:40:02 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] BYł to też ostatni trening tym planem od teraz wracam do posziłku z masy, atak na tyle pasmo plecy 2x w tyg, dójki raz z czwórkami lekko a raz same dwójki i dupa a no cardio oczywiście 35min na czczo http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajka, kurczak 2.ryz, indyk lniany 3. j/w 4. ryż indyk 5. kleik z mąki ryżowej [...]

    Odpowiedzi: 10869 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2019 12:26:31 PM Liczba szacunów: 9
  • [BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 1 (3 tygodnie): Objętość Faza 2 (3 tygodnie): Gęśtość MAKSYMALNA REDUKCJA (10 tygodni) Faza 3 (3 tygodnie): Duże obciążenia Faza 4 (3 tygodnie): Objętość / + umiarkowane cardio Faza 5 (3 tygodnie): Gęśtość / + umiarkowane cardio Faza 6 (1 tydzień): Szczyt formy' Trening znajduje się w linku. NO CARDIO! [przynajmniej na początku, ew lekki [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2013 12:57:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] Robię dłuższy trening siłowy i tyle serii i takie zakres powtórzeń na jaki mam ochotę. Cardio wprowadzę za tydzień/dwa w postaci jazdy na rowerze, bo to jedyna chyba forma cardio jaką lubię i szczerze – gdzieś mam to, czy interwały są bardziej skuteczne, czy aeroby, czy kompleksy sztangowe, czy HIIT czy jeszce co innego. Będę jeździł tak jak [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2015 11:14:14 PM Liczba szacunów: 0
  • *** ! ** Mr. Olympia 2010 - Relacja ** ! ***

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] in two meals. Eating like this for the entire prep period got him to the point he is now — his metabolism is racing. So for the last few weeks I had to cut back on cardio AND increase his food intake. His body dictates what I do. FLEX: So the goal is to bring Kai in bigger and heavier than in 2009? OA: The goal is not just to be bigger, [...]

    Odpowiedzi: 1418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2010 8:30:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em

    Post
    FITMAX

    [...] babci regularnie leczącej się na nadciśnienie i będącej pod kontrolą lekarza. Chodzą tacy zalani, z BFem +15%, toną wody, o środkach już wspominam nawet, ale 20-30min cardio 3-4x w tyg. nie zrobią, bo przecież katabolizm, obniżenie metabolizmu itd. itd... Czasem to już żal takie rzeczy czytać. No ale, to tak tylko mi się od razu na myśl [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2015 6:11:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    moda na no-cardio widzę dociera wszędzie%-) A może by tak nie generalizować tylko ćwiczyć w taki sposób w jaki sprawia nam to przyjemność?;-) Dla jednych będzie to bear complex, a dla drugich przebieżka po parku czy wypad na rolki z dziewczyną;-) P.S. Tadziowi głowa bardziej urosła, troche ściemnia.

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2015 1:12:35 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] mieć też jakąś wydolność żeby nie być mokry jak świnia po kilkuminutowym truchcie czy nie sapać po przepłynięciu kraulem kilkunastu metrów. Zawsze gdy słyszę zwolenników no cardio przypomina mi się kumpel - duży dzik, który też tylko siłka i jakieś interwały dwa razy w tyg po schodach w bloku. Poszliśmy z dziewczynami na rowerek wodny i po 20 [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2016 1:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

    Post
    ActivLab

    no cardio przyzwyczaja do długotrwałej pracy, to też organizm nie widzi potrzeby trzymania mięsa, bo to balast. A interwał to zawsze dodatkowy bodziec jakby nie było ;-)

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2013 10:40:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] i pesymistyczna. Oczywiście No Cardio. Min.dwa dni całkowitej regeneracji. 4 dni silowy + jak bediesz mial parcie to wymyslimy cos na 'conditioning'. I nie mam na mysli cardio. Spadek wagi w tygodniach 1-3 moze byc drastyczny,wiec sie na to przygotuj. Jak uznasz ze za szybko leci,wtedy zdecydujesz czy lecisz wedlug planu czy tez stopujesz i [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2016 11:13:00 AM Liczba szacunów: 0