niezbędne

Czy kiedykolwiek doświadczyłeś nieprzyjemnego uczucia wyczerpania po obfitym posiłku? To uczucie ciężkości, niekiedy nazywane potocznie śpiączką pokarmową, może zakłócić Twoją produktywność i ogólne samopoczucie. Dlaczego po jedzeniu odczuwamy senność? To pytanie prowadzi nas w głąb skomplikowanych aspektów związanych z trawieniem, metabolizmem i [...]

[...] takich, jak BCAA, kreatyna, beta-alanina czy elektrolity. Potreningówka posiada więc funkcję odżywczą, aby zaraz po zakończonym wysiłku organizm otrzymał wszystko, co niezbędne dla procesów syntezy białkowej. Tutaj z kolei dodatek węglowodanów jest mile widziany, a jego jakość niekoniecznie ważna. Potreningówka znacznie przyspiesza procesy [...]

Nie każdy sobie pewnie zdaje sprawę, że wątroba jest jednym z kluczowych organów w układzie trawiennym naszego organizmu. Przechodzi przez nią wszystko, co spożywamy, a ona sama ciężko pracuje i przeprowadza skomplikowane procesy mające kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia. Znajduje się w górnej, prawej części jamy brzusznej, pod prawym łukiem [...]

Jeżeli zależy Ci na tym, aby Twoje ciało zmieniało się, koniecznie musisz je odpowiednio trenować oraz odżywiać się w sposób prawidłowy. Jednak, jak wiemy, przychodzi moment, gdzie dalsza zmiana sylwetki jest niezwykle trudna. Powiązane jest to z koniecznością stosowania progresji, która jest kluczem postępów. Zrób sobie wolne Dość często, gdy [...]

[...] redukcji ryzyka hipercholesterolemii i chorób serca. Zaspokojenie zapotrzebowania organizmu na poziomie 60 – 75 mg dla kobiet i 75 – 90 mg dla mężczyzn wydaje się być niezbędne dla wielu procesów w organizmie, w tym w regulacji gospodarki lipidowej. W przypadkach zwiększonego zapotrzebowania, takich jak ciąża i karmienie czy cukrzyca i [...]

Natura codziennie obdarza nas wieloma supermocami, które wzmacniają nasz organizm na wielu płaszczyznach. Jednym z tych wyjątkowych skarbów jest kryl. Ten niezwykły organizm zyskuje na popularności, a jego bogactwo składników i wpływ na zdrowie coraz bardziej interesuje badaczy, jak i osoby dbające o swoje zdrowie. Olej z kryla to naturalny [...]

[...] specjalistyczny proces obróbki, który pozwoli, w wyniku wyekstrahowania jej części energetycznych, na to, aby auto mogło ruszyć z miejsca. Podobnie jest ze suszoną serwatką, która dla naszych mięśni jest produktem bez wartości, jednak w wyniku filtracji technologicznej pozwala uzyskać białka, niezbędne naszym mięśniom do wzrostu i ich aktywności.

Nasz organizm dzielimy często na umysł i ciało, gdzie umysł odzwierciedla zdrowie psychiczne, a ciało zdrowie fizyczne. Jednak patrząc na całokształt, jesteśmy ciałem i umysłem jednocześnie, wszystko jest ze sobą połączone. Kiedy zaniedbamy nasze zdrowie fizyczne, skutki tego szybko zauważymy w naszym samopoczuciu i tak samo w drugą stronę - [...]

[...] z komunikacji miejskiej, wysiądź jeden przystanek wcześniej i przejdź resztę drogi pieszo. Postaw na wygodne buty Czasami są sytuacje, w których eleganckie buty są niezbędne. Nie należą one jednak do najwygodniejszych, niezależnie od tego, czy jest to damska szpilka, czy męskie buty do garnituru. Można w nich chodzić, ale bóle stóp [...]

[...] stres, zadbaj o sen i nawodnienie Nie zapomnij też o podstawach, czyli odpowiedniej ilości snu, piciu wody i unikaniu stresu. Prawidłowe nawodnienie organizmu jest niezbędne dla Twojego zdrowia i niestety wiele kobiet pije zbyt mało płynów. Chociaż woda jest najlepsza do picia, możesz też sięgnąć po ziołowe i zielone herbaty czy [...]

[...] klatki piersiowej”, gdy przy poniedziałku dostanie się do ławki ze sztangą graniczy z cudem. Czy takie nastawienie jest jednak konieczne? Czy, aby klata rosła duża i silna, niezbędne jest wykorzystanie wyciskania sztangi leżąc? Co więcej, ćwiczenie doskonale buduje górną część mięśnia, kładąc nacisk na pracę części podobojczykowej. Pamiętaj, [...]

Nerki należą do biologicznych „struktur” niezbędnych do życia i kontrolują wiele procesów związanych z fizjologiczną równowagą. Witamina C jest natomiast związkiem potrzebnym dla utrzymania oraz optymalizacji stanu zdrowia i musi być dostarczana do organizmu z dietą. Przy odpowiednio wysokiej podaży wspiera m.in. odporność, jednak znaczne [...]

[...] (zwłaszcza pokrojonych w kawałki), czy przygotowywania puree. Odpowiednio wybrane i przygotowane produkty węglowodanowe zapewniają stabilny poziom glukozy we krwi, co jest niezbędne dla wysokiego poziomu energii w ciągu całego dnia. Produkty tłuszczowe Wśród cennych źródeł tłuszczy wymienić można bardzo szerokie spektrum produktów, które pomóc [...]

[...] żytnie itp., a ponadto orzechy, pestki, banany, warzywa strączkowe, sałaty, brokuły, kakao, produkty mleczne oraz chude mięso. Sprawdź: Musujące tabletki zawierające niezbędne elektrolity A może dieta DASH? Dieta DASH, która jest skrótem od Dietary Approaches to Stop Hypertension, koncentruje się na jedzeniu dużej ilości owoców i warzyw, [...]

[...] superkompensacji i da nam odpowiednią ilości czasu na wypoczynek. W okresie tym nasz organizm zaczyna radzić sobie ze skutkami ciężkiego wysiłku, stąd jego wykonanie jest niezbędne, aby można było ponownie rozpocząć okres cięższego wysiłku. Co ciekawe osoby, które obniżają treningową objętość, jak i zmniejszają intensywność wysiłku, dalej [...]

[...] powinien wybrać inny rodzaj diety oparty o bardziej równomierne rozłożenie spożycia makroskładników.  Ilość posiłków Oczywiście nie mam tutaj zamiaru nikogo przekonywać, że niezbędne jest spożywanie sześciu czy więcej nawet posiłków w ciągu dnia (pomijam ekstrema indywidualne u osób, które wymagają konsumpcji niezwykle wysokiej ilości kalorii). [...]

Po zakończeniu wieku produkcyjnego zmiany w organizmie stopniowo mogą zacząć utrudniać codzienne życie. Z wiekiem przyspiesza wtedy ryzyko wystąpienia różnego rodzaju schorzeń i stopniowo ogranicza się samodzielność. Wspierając jednak organizm od strony żywieniowej, można się w pewnym stopniu zabezpieczyć, Co zatem warto mieć na uwadze, kupując [...]

Obecne trendy żywieniowe sprawiają, że osoby wdrażające modne, systemy żywieniowe pozbawiają się sporej wartości odżywczej, dostarczając tym samym znacznie mniejsze ilości aminokwasów. Korzystanie z produktów light i niskotłuszczowych posiada drugą stronę medalu, która to wskazuje, że produkty tego typu naładowane są GMO, MSG i różnego rodzaju [...]

[...] Myślę, że jest dobrym człowiekiem. Myślę też, że poradzi sobie w aktorstwie, choć nie widziałem go jeszcze w akcji. Myślę, że jest w stanie podejść do tematu poważnie, odbyć niezbędne lekcje i znaleźć swoją nisze jako młodsza wersja mnie." W temacie śmierci zawodników (odniesienie do Richa Piany) Arnold nie wypowiada się jednoznacznie. [...]

W swoich artykułach, zwłaszcza wtedy, gdy nawiązuję do odżywek wysokobiałkowych lub zawierających aminokwasy, używam terminu - profil aminokwasowy. Ostatnio jednak poproszono mnie o odpowiedź na pytanie - czym jest profil aminokwasowy? Aminokwasy rozgałęzione - BCAA Ze względu na charakterystyczną budowę (oraz silne działanie anaboliczne), inne [...]