niezbędne

to powoli przeczytaj tł są niezbędne

Witam. Jeżeli chcesz zbudować masę ( nie tłuszczową ) to niezbędne będzie wprowadzenie adekwatnej ilości kalorii w praktykę, biorąc również pod uwagę Twoją aktywność fizyczną. Oczywiście należy trenować całe ciało, pomijanie wybranych grup mięśniowych jest błędem przez który można nabawić się dysproporcji. Na 2200 kcal nie urośniesz.

Tłuszcze pewnia wazne funkcje w organiźmie służa do budowy błon komórkowych są składnikami hormonów i inne są niezbędne nie bede tłuszczył

Witam Mam maila i zgromadzone niezbedne informacje. Założyłam karte reklamacji, jest w trakcie weryfikacji. jak tylko bede miec istotne informacje dam Panu koniecznie znac. Pozdrawiam :)

[...] rzędu 100 - 200mg tygodniowo nie powinny zaburzać czynności osi podwzgórze przysadka - jądra, w stopniu w jakim robią to iniekcyjne nandrolony czy testosteron. Większe dawki mogą jednak powodować takie zjawisko, dlatego odpowiednie zabiegi po zakończeniu kuracji będą niezbędne" a tak jak napisałeś 50mg/dzień to wychodzi 350 tyg. a nie 100-200 ;d

Niezbędne są podstawy, czyli trening siłowy i dobrze dobrana dieta, a nie głodówka. Aby jednak doradzić w jakiejkolwiek kwestii, szczególnie tak złożonej, gdzie istnieje ryzyko zaburzeń hormonalnych i psychicznych nie da się niestety jednoznacznie określić co należy zrobić, budować masę mięśniową, czy redukować tkankę tłuszczową. Należy podejść do [...]

czyli "oszczędzasz" nogi nogi są niezbędne do oceny, pozwalają ocenić czy mamy do czynienia z gościem co zap*****la czy się op*****la :))

[...] dawek testa startując właśnie z 200-250 ... Te same sajdy a efekty anaboliczne mizerne i myślą że zostawiają sobie zapas na następne cykle albo że to jakoś mniej szkodliwe dla zdrowia ... Jak zaczniesz od 750 na tydz to masz mały zapas na następne cykle ale te -300-400 to niezbędne minimum . Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2023-09-22 21:29:05

1. Wg mnie za mało kalorii, jakie masz zapotrzebowanie? a cel domyślam się, że redukcja? 2. Bardzo symboliczne ilości warzyw, dodaj koniecznie! 3. Nie widzę praktycznie żadnych zdrowych tłuszczy a to niezbędne, szczególnie przy niskich węglowodanach.

To są rzeczy NIEZBĘDNE do rozwoju - jak mogą zaszkodzić?

Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Odzywki nie zastapia [...]

JEEEEEZZZUUUU przeca rozwazamy plan dla Nortona, podalem ogolna zasade i wg niej radze mu stosowac wybrane cwiczenia. Pewnie ze na poczatku rosnie ale gdy mowimy o powaznych przyrostach podstawowe cwiczenia sa niezbedne. Wg mnie powinno sie wykonywac je z zapasem sil na poczatku treningu by pracowac mocno i uczciwe z zelastwem. Pozniej mozna bawic [...]

Wliczasz to wszystko w bilans. Oliwa z Oliwek to nie jedyne źródło zdrowych tłuszczy ( pestki/nasiona/awokado/tłuste ryby/orzechy/olej lniany ) czym bogatszy wachlarz urozmaicenia w diecie, tym lepiej, upewnisz się, że Twój organizm dostarczył wszystkie niezbędne składniki odżywcze i unikniesz niedoborów. Btw. Owoce są kaloryczne.

Moze teraz lepiej :) 1. WIEK: 31 2. WAGA: 93 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: na redukcji od 2 tyg, wczesniej masa. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 tyg saa na probe na poczatku roku 8. TRENING: 80% cyklu masa 20% rzezba i po cyklu nadal rzezba 9. CEL CYKLU: j/w 10. [...]

Wcale tak niej jest jak myślisz, mięśnie nie powstają z tłuszczu to całkiem inna tkanka. A tłuszcze są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu więc z diety ich nigdy się nie eliminuje. Ułóż dietę na +400 kcal i rób masę.

ja nie będę się odnosiłdo pomysłó dotyczących czasu trwania postu, ale wspomnę, że Twoja dieta nie pkrywa zapotrzebowania na niezbędne składniki takie jak wapń, witamina D, A, E, kwasy omega 3. Mozarella zamiast twarogu chudego, 1 - 2 x w tym wątróbka, 2 - 3 razy ryba morska wiele by porpawiły. szkoda, że nie wpisałeś warzyw, można byłoby [...]

nie widzę sensu by koncentrowac się akurat na magnezie przy ukladaniu diety. Magnez wystepuje pospolicie w produktach zywnosciowych - i o ile nie zywisz sie wylacznie wysokoprzetworzona zywnoscią - spokojnie zaspokajasz nawet zwiększone zapotrzebowanie. Dodatkowa suplementacja - moze byc okresowo zasadna, gdy treningi są naprawdę cięzkie, lub [...]

[...] wzorem, który znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych--5255 Oblicz, podstawiając niezbędne dane i wklej tutaj całość obliczeń. Zapotrzebowanie kaloryczne na pewno będzie sporo niższe. Następnie dodaj do zapotrzebowania kalorycznego około 300 kalorii, aby [...]

Przy dobrze zbilansowanej diecie, ani odzywka bialkowa ani hydrolizat aminokwasowy - nie są niezbedne. W wypadku braków białkowych w jadlospisie moim zdaniem lepszym rozwiazaniem (bardziej uniwersalnym), jest odzywka bialkowa. W wypadku dlugich i nietypowych treningow, czestych treningow - bardziej rozsadne sa aminokwasy. Nie ma generalnej zasady [...]

a na moim oleju najtanszym pisze ze jest BOGATY W NIEZBEDNE NIENASYCONE KWASY TLUSZCZOWE (fakt - mial ich wiecej niz troszeczke drozszy produkt ale nadal mala ilosc i do tgeo nalezy pamietac ze np omega6 to tez NNKT - jednym slowem MARKETINGOWY ZWROT POTRFI CZYNIC CUDA. Tuńczyk (puszkowany w zalewie) porcja ok. 100g ma okolo 220mg omega3