niezbędne

[...] -nuda :-D i pierwszy lepszy suchotnik dźwigałby tonę. Jestem na to gotów i cieszę się na to. Nie uważam też, żeby dragon flagi, muscle upy czy inne ściągania linek były niezbędne. Bo czy aby nie działa to w dwie strony i np ulicznicy którzy robią cuda na drążku mogą pochwalić się chociażby przyzwoitymi wynikami w TS? Filmów Kabosa nie [...]

[...] przed treningiem ? WZOREK ,przeoczyłem pytanie :-( ,rozrabiam około 10-12 g proszku , a i wyczytałem takie info : BCAA najlepiej spożywać w trakcie treningu. Dzięki temu niezbędne składniki szybko wędrują wraz z krwią do komórek mięśniowych, gdzie usprawniają procesy syntezy białek oraz działają na układ hormonalny, podnosząc stężenie [...]

[...] gdy to dźwiganie przeciąga się, a siłą rzeczy krew krąży w całym układzie krwionośnym, to czemu przy okazji nie miałaby dostarczyć trochę aminek? Nie twierdzę, że to jest niezbędne, zaszkodzić na pewno nie zaszkodzi. Powtórzę się, kwestia zasobności portfela. Kwestia dostarczenia energii. Zwykle większość trenujących osób ma wystarczająco [...]

Niezdrowe frytki Frytki serwowane w ogromnych ilościach we wszystkich restauracjach typu fast-food mogą mieć natychmiastowe, fatalne w skutkach działanie na tętnice. Takie dane niosą badania przeprowadzone w Nowej Zelandii. 10 mężczyzn zjadło posiłek bogaty w tłuszcz, który jest powszechnie stosowany do smażenia frytek w fast-foodach. (na [...]

1.Odrzucenie (ograniczenie) mleka krowiego. Mleko krowie jak wskazuje sama nazwa jest pokarmem dla cielaków, (potrzebnym min. do wzrostu kopyt i rogów), a nie dla ludzi. Mleko krowie jest mlekiem typu kazeinowego. Aby trawić kazeinę jest nam potrzebny enzym podpuszczka, którego organizm dorosłego człowieka nie produkuje, w związku z tym mleko [...]

[...] te pierwiastki "występują na ogół w łatwo przyswajalnej zjonizowanej postaci". "Musimy pamiętać, że woda, którą pijemy, zawiera w sobie wiele jonów, które są niezbędne do życia. Najważniejsze z nich to wapń, potas, magnez i sód" - przypomniał. Jednak przy wyborze wód o wysokiej zawartości np. wapnia nie wolno zapominać o tym, [...]

- wyciskanie na ławce płaskiej / przerwa między seriami od 3,5 do 4 minut lub do wyrównania oddechu 190kg x 2 Sila zwierzeca i to wogole nie podlega dyskusji, kosmos jakis dla mnie i dla wiekszosci szaraczkow :) Moja uwage zwraca dysproporcja miedzy koszmarna sila a marniutka kondycja - aby 2 powtorzenia w WL kolataly sercem na 4 minuty - to [...]

[...] Fosfolipidy są wbudowywane w błony hepatocytów, uzupełniając ubytki powstałe wskutek procesu chorobowego oraz przyspieszając regenerację uszkodzonych komórek, są niezbędne w procesie proliferacji i różnicowania się komórek wątroby. Hamują proces włóknienia w wątrobie poprzez zmniejszenie produkcji kolagenu i zwiększenie aktywności [...]

[...] Synteza nowych białek wymaga aktywacji odpowiednich genów znajdujących się w jądrze komórkowym włókna mięśniowego, a gdy zapotrzebowanie na nowe miofibryle-wzrasta, niezbędne są dodatkowe jądra, aby wzmocnić zdolności produkcyjne komórek mięśniowych. Dochodzące z mięśni bodźce chemiczne informują o uszkodzeniach komórki satelitarne [...]

[...] ćwiczen, tych w których targasz wiecej cieżaru. prawda jest taka, że powinnaś rzeczywiście zacząć od wyciskania czyto hantli czy sztangi. to podstawowe cwiczenie, które jest niezbędne. warto od niego zaczynać, gdyż na początku masz najwięcej siły i skupienia. Pamiętaj, że trenong urozmaicasz nie tylko ćwiczeniami, ale też i zakresem powtórzeń. [...]

[...] "so sorry" za te plotki, ale one miały na celu przekonać Cię, żeś super };-) Ja też w domu cisnę, więc rozumiem Twój entuzjazm :-D Stojaki są bardzo pomocne, z czasem niezbędne, więc ich zakup to niegłupi pomysł ;-) Co do wiecznego pośpiechu, to sama niedawno wylazłam z takiego okresu i patrząc w tył, stwierdzam, że spokój wewnętrzny jest [...]

[...] tkanki tłuszczowej gdy będziesz jadł powyżej swojego zapotrzebowania.Mało tego im cięższy trening tym trudniej kontrolować dietę bo zwyczajnie chce się jeść i tyle.Dopracuj dietę- łatwo się piszę ale w życiu jest to ciężej zrealizować niż przeprowadzić najcięższy trening ale jest to niezbędne by dobrze wyglądać.I żadna orka tu nie pomorze.

Wiem, że będę bazował na swingach i przysiadach/wykrokach. Do tego niezbędne minimum w postaci TGU, rwania i push press/press/jerk. Nie chciałbym się pieścić ze sobą, ale wiem ile daje regeneracja. Chcę zrobić 3 razy w tygodniu dobrą, ciężką sesję, po której odpocznę biegając + długie wybieganie i trzy dni wolne. Trzy sesje w tygodniu mają się [...]

[...] D o których pisałem w poprzednim dzienniku(jeśli ktoś chce to przypomne o co chodzi). Nie ucinać b. nisko tłuszczu ze względu na to że tłuszcze nasycone i cholesterol są niezbędne do syntezy hormonów, jak np testosteron. Poza tym właśnie witamina D wchłania się w towarzystwie tłuszczy. Kozieradka też moze pomóc, nawet jeśli nie podniesie nam [...]

[...] sprawy związane z byciem zawodnikiem, dochodzą dojazdy i noclegi przed zawodami, bronzer, wpisowe itd. To co zostanie inwestujemy w suplementy, przeważnie te najbardziej niezbędne i to co uda się wyrwać okazyjnie. Stąd nigdy nie mogłem w pełni sprawdzić jak to jest mieć wszystko dopięte na ostatni guzik + do tego pełną suplementacje. Zawsze [...]

[...] sprawy związane z byciem zawodnikiem, dochodzą dojazdy i noclegi przed zawodami, bronzer, wpisowe itd. To co zostanie inwestujemy w suplementy, przeważnie te najbardziej niezbędne i to co uda się wyrwać okazyjnie. Stąd nigdy nie mogłem w pełni sprawdzić jak to jest mieć wszystko dopięte na ostatni guzik + do tego pełną suplementacje. Zawsze [...]

[...] Jakbym chciał miec optymalne rezultaty na masie kupiłbym bcaa pił porcje po treningu i po 30-60min posiłek. Sam w sumie robie podobnie, dodaje Crea7 i wit C ;-) Węgle nie są niezbędne o ile nie biegasz maratonów, albo nie robisz 100serii na treningu, bo glikogen nie bedzie aż tak mocno wypłukany na masie zeby uzupełnił się z nadkompensacją a [...]

Adam pytanie odnośnie odbloku. Pisałeś ze ludzie przesadzają z HCG i biorą bez potrzeby. Czy przy 15 tygodniach cypio 250mg ew ( lajtowy cykl) jest ono niezbędne. Jeśli tak to ile będę potrzebował. W tej chwili narazie mam clomid i armidex. Dzięki za podpowiedź.

Adam pytanie odnośnie odbloku. Pisałeś ze ludzie przesadzają z HCG i biorą bez potrzeby. Czy przy 15 tygodniach cypio 250mg ew ( lajtowy cykl) jest ono niezbędne. Jeśli tak to ile będę potrzebował. W tej chwili narazie mam clomid i armidex. Dzięki za podpowiedź. Ale ja jestem kulturystą nie wiem co to odblok %-) A poważnie, jesteś młody, dawki nie [...]

wszystkie suple ktore u mnie sa niezbedne co miesiac