niezbędne

[...] zapobiega powstawaniu zmarszczek Gotu Kola znana w Chinach jako cudowna roślina długowieczności. Korzystnie wpływa na krążenie, poprawia pamięć. Zawiera również składniki niezbędne do wytwarzania kolagenu, który podtrzymuje zdolność organizmu do odnawiania skóry. Gotu Kola wspomaga prace mózgu oraz stymuluje działanie centralnego systemu [...]

Co sądzicie otych tabletkach?? SKŁAD KAPSUŁKI Olej rybi EPA 18% / DHA 12% 250 mg Oliwa z oliwek (virgin olive oil) 250mg Witamina E (DL α Tokoferol) 3mg Jednonienasycone Kwasy Tłuszczowe Omega 9 - min. 56,5 % 283,34 mg Wielonienasycone Kwasy Tłuszczowe Omega 3,6 - min. 22 % , w tym: 110,33 mg Kwasy Omega 3 - min. 34 % 85 mg Kwas EPA [...]

[...] (mięśnie przed.) 8. Wyciskanie sztangi płasko 15 powt. (klatka) Ps. Trening nie zawiera mięśni nóg ponieważ na nogi stosuje inny trening poprawiający skoczność. Mam 173 cm wzrostu i ważę 78 kg i dopiero zaczynam moja przygodę z ciężarami.... Ćwiczę w domu ale mam niezbędne narzędzia do tego (jak na początek)... Proszę o poprawki i opinie.

[...] nie rzucającym cienia. Mam 18 lat i 165 cm wzrostu ważę 55 kg, nigdy wcześniej nie ćwiczyłem, nie dysponuję także żadnym sprzętem ale w razie potrzeby zaopatrzę się w niezbędne przyrządy i odżywki. Proszę o pomoc w jak najszybszym osiągnięciu celu przyrostu na masie. z góry dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 55 Wzrost: 165 [...]

Witam. Standardowe pytanie. Szukam czegoś co ma wszystkie niezbędne składniki w odpowiednich ilościach. Nie zależy mi na pobudzający przed treningiem. Ale dobre dawki cyturyliny, beta alaniny, argininy. Może być również kreatyna. Po treningu fajnie gdyby było bcaa, glutamina, beta alanina, może być kreatyna. Ogólnie co polecacie, by w pełni [...]

[...] Będę stosował go 4tyg. 1tydz.- 20mg 2,3tydz.- 30mg 4tydz.- 20mg Jest to mój pierwszy cykl. Nie będę się odblokowywał i moje pytanie jest następujące: Ile kupić nolvy na taki "cykl" ? Czy niezbędne na taki "cykl" będą osłonki? Czy taki rozkład stężenia będzie odpowiedni i sensowny? Pierwszy cykl chciałbym zrobić "kontrolny" Pozdrawiam Szaafa jr

Witam Ulozylem sobie z wasza pomoca diete, ale niestety nadal mam problem z tluszczami. Moim glownym zrodlem tluszczy sa olica z olivek, tluszcz znajdujacy sie w puszcze z tuna i margaryna. Przeczytalem tyle art na temat tlusczy ze ostatecznie wszystko mi sie po***alo.., Chcialbym zbilansowac tluscze w diecie na poziomie 1:1:1 [...]

[...] 174 cm. Efekt który chce osiągnąć to złapać tak z 5KG masy dobrze to wyrzeźbić (dobrze wyglądać) mieć dobrą wytrzymałość i szybkość na treningach. Stosuje: - BCAA ActivLab (niezbędne dla mnie) około 3 razy dziennie zależy od treningów - Zacząłem cykl 6-8 tygodniowy na kreatynie trec'a cm3 biorę 4 tabletki przed i po treningu. Chce kupić Gain [...]

[...] napastnicy bramek :D:D:D !!!! Zbliżają się wakacje więc chciałbym przynajmniej połowe z nich poświęcić treningom !!! Prosze Was o podsunięcie mi solidnego treningu na szybkość, zwinność, dynamikę !!!!! Czyli to co jest niezbędne !!! Chciałbym to wszystko poprawić aby w następnym sezonie być w lepszej formie !!!! POMÓŻCIE !!!!! DZIĘKI narqa

[...] Nie jestem juz początkującym, ćwicze już dobre lata. Min 1h przed treningiem wiadomo posiłek, po treningu kreta jeśli cykl banan i później posiłek. I czy tu jest potrzebne (niezbędne= bo jeśli to jest minimalna różnica wręcz nie widoczna to po co)? I ew po treningu? Trening ok 1h, posiłki przed i po pełnowartościowe ww i b. I są też aeroby żeby [...]

[...] diety: masowa. po poł roku dieta redukcyjna Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 300 zl Cel: zbudowanie masy mięśniowej/wzrost wagi Mam pytanie odnośnie suplementów WHEY MASS BUILDER 4,5kg/monohydrat treca/bcaa/nitrobolon II + beta alanina - Czy wszystko jest niezbędne/czy można z czegoś zrezygnować. Z góry dziękuje za pomoc.

No to siup %-) zakładamy temat konkursowy. Wieczorkiem uzupełnię niezbędne informacje zgodnie z wymogami konkursu. Pozdro !

[...] żabką) - pompki (3x25) codziennie - a6w( jeszcze 20dni i koniec i wtedy abs) Czy powinienem dodać jakieś specyficzne ćwiczenia? Może brakuje jakiś które uważacie za niezbędne? W zasadzie nie mam czasu na siłownie dlatego robię to co możliwe. Dodam jeszcze, że w domu nie posiadam drążka ani innych przyrządów. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

Otoz mam taki problem, ze pare dni temu podczas cwiczen na silowni w pewnym momencie poczulem ze troche zcierpla mi lewa strona lewej dloni. Myslalem, ze to nic powaznego i zaraz przejdzie, jednak po paru dniach nadal czulem, ze mam ta strone dloni troche zcierpnieta, dokladniej maly palec. I dzisiaj zauwazylem, ze moge go wygiac w odwrotna strone [...]

Zamierzam kupic białko wpc (ostrowia lub lowickie jeszcze tego dokladnie nie wiem), poniewaz uwazam ze w moim przypadku jest to niezbedne (wiadomo 3 treningi w tyg + raz hala 1h pilka nozna + raz boisko amatorsko tez pilka ok 1,5h). A po treningu czy pilce trzeba szybko przyswalajne bialko. A pytanie mam takie. Kiedy stosowac ta odzywke wpc?? Po [...]

[...]   Mniej znanym faktem jest to, że mózg się kurczy, gdy rośnie Twoja talia. Dla mężczyzn, którzy chcą cieszyć się seksem (kto nie chce?), obserwowanie obwodu talii jest niezbędne nie tylko po to, aby dobrze wyglądać i przyciągać kobiety, ale również cieszyć się nimi! Otyłość brzuszna i zespół metaboliczny — których znakiem rozpoznawczym jest [...]

Hello, witam po przerwie. Jakis czas temu zaczalem na nowo trenowac, na sucho poszły ze 2 miechy, czuje się lepiej ogolnie i widze ze costam sie zaczeło ruszać. Dlatego tez ze wzgledu na to ze zima idzie chcialbym troszke dokopac sobie ;) Przytyc troche. Aktualna waga to 72kg przy 178cm około. Zmieniam tez siłownie i bede cwiczył pod okiem Marcina [...]

[...] mają chyba wszyscy... Jaki więc realny wpływ mają te dwa ćwiczenia na naszą sylwetkę? Obydwa te ćwiczenia uwzględniam w swoim planie i od zawsze uważam je za niemal niezbędne. a teraz będę zaczynał redukcję i tak myślę czy by ich nie wyrzucić? Pomogłoby to zwęzić biodra, które mam dość szerokie? I czym w takim wypadku te ćwiczenia [...]

[...] myślę nad prezentem dla faceta. Uprawia głównie kolarstwo szosowe, urozmaica je górskim. Ma 25 lat, trenuje od 7 lat, przypuszczam, że przez ten czas uzbierał wszystkie niezbędne części (podejrzewam, że zbędne również ;) ) - ale może jest coś, czego nigdy za wiele i co zawsze się kolarzowi przyda? Może coś związanego z regeneracją? Albo coś, [...]

[...] a ludzie udzielający się tutaj mają największa wiedzę i doświadczenie. Otóż sprawa wygląda w ten sposób, że chciałem spróbować dostać się do jednej ze szkół gdzie niezbędne jest przejście testów sprawnościowych. Jako że czasu zostało niewiele (ok 3 mieś) potrzebuję dobrego kompleksowego planu treningowego. Mowa zarówno o ćwiczeniach, [...]