[...] do tego czasem jakies kardio jak dzien wolny Cel cyklu Polepszenie wydajności Stan Zdrowia Dobry Brak skłonności do łysienia Darowałem sobie pytania w stylu biceps , tłuszcz czy rekordy bo w sportach walki takie rzeczy nie mają za bardzo znaczenia . No chyba że to niezbędne to uzupełnie Zmieniony przez - 745906 w dniu 2020-11-12 12:21:07
przykro mi ale to się ma ni jak do diety .... poczytaj jak inni to robią i zacznij czytać posty podwieszone w diecie powinny być zarówno białka jak i niezbędne tłuszcze
Nic nie napisałaś o sobie więc jak można by Ci pomóc @@-)Z kuli ma ktoś wywróżyć @@-) W linkach podwieszonych masz regulamin, który należałoby przeczytać i podać niezbędne dane :-))
nick "SFD" świadczy o tym, że jest to osoba niezalogowana a nie o tym, że jest to ta sama osoba ogólnie pomysł beznadziejny desperacka próba pozyskania nowych użytkowników, co sfd nie jest niezbędne. Liczę na lepsze pomysły.
Potwierdzam tak jak napisali przedmówcy - niezbędne będą: odpowiednio zbilansowana dieta + dobrany plan treningowy. W mojej ocenie odżywki to tylko dodatek.
[...] zastanawiac długo jesli chcesz wybrac jedną z najlepszych opcji- a takimi bedzie cos z tych; clout, KO, swolen, hp.- albo mix- stak /którys z tych i ester lub KA/. poza tym niezbędne będzie zma- nie jakies wydziwiane apteczne- lecz porządne oryg. zma- w dawce conajmniej 3 kapsy dziennie. super rzecz przy tym celu jak i wogóle do kreatyny- zwykła [...]
Figura nalezy do tzw herbatek przeczyszczajacych... Wsklad takich mieszanek zwykle wchodzi senes - najsilniej dzialajacy, rzewien, kora kruszyny, a zdaza sie ze anyzek, jarzebina czy morszczyn, do tego dodatki smakowe najczesciej malwa lub hibiskus... Dzialanie jest przeczyszczajace i wiatropedne... Moim zdaniem uzywanie tego rodzaju herbatek [...]
[...] przy 186cm to mizernie u mnie wyglądało :D Teraz przytyłem 7kg i jest mimimalnie lepiej. Ale... hmmm... przede wszystkim urozmaiciłem jedzenie no i wykonuje od pewnego czasu Twój plan treningowy. Ale może jakieś sugestie co do treningu który wzmocnił by mięsnie niezbędne dla sprintera. Chodzi mi o np. jakieś konkretne ćwiczenia itp.... hmmm? :D
obwodowy Ci juz na nic- dobrze byłoby wprowadzić- ale plan b. napiety- trzy krótkie ale odpowiednio cieżkie treningi siłowe, w których zawarte byłyby same niezbedne rzeczy, jakies 5-6 ćwiczen.
Dokup sobie mono albo jalbczan zeby brac cos rano. BCAA, Gluta mozesz dokupic jesli chcesz i masz sporo kasy wolnej aczkolwiek nie jest to niezbedne. Zmieniony przez - asgardBAN w dniu 2008-11-10 12:56:32
to czy da radę to kwestia indywidualna, u jednego nie będzie niezbędne u innego będzie jak clom i nolva takie dobre na jajka to czemu bo cyklach z nandro bierze się hcg??
żywienie pokarmami ubogimi w niezbędne kwasy tłuszczowe może doprowadzić do zaburzeń chorobowych a jeżeli nie zależy ci na zdrowiu nie musisz ich brać. Poza tym podwyższają one odporność organizmu a przy treningu siłowym (kulturystycznym) jest to bardzo ważne Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-03-01 15:01:16
Wegle sa niezbedne, wiec na rzezbie spokojnie 3g/kg, i to wcale nie duzo, chociaz przy duzej masie, najpier robi sie redukcje, potem przy zerowym bilansie piluje mieso.
[...] zawartość tłuszczu wynosi 100%,natomiast w siemieniu jedynie 42%. Nawet gdyby przyjąć,że całość tłuszczu w siemieniu stanowi ALA to i tak z 50g siemienia otrzymałbyś~1g EPA+DHA Wspomnieć też trzeba,że istnieje sporo czynników hamujących i zmniejszających ową konwersję,więc jednak suplementacja o3 i/lub jedzenie tłustych ryb będzie niezbędne;-)
[...] energii, w związku z tym warto dołączyć do niego węglowodany, które spowodują wyrzut insuliny umożliwiając w ten sposób lepszy transport aminokwasów oraz glukozy do komórek mięśniowych. Węglowodany w tym posiłku będą niezbędne jako źródło paliwa dla komórki oraz odbudowy glikogenu mięśniowego i wątrobowego" Tu masz cytat z arta z forum SFD.