Niepewność

Witam,
Mam nadzieję, że pomożecie mi drogie Ladies rozwiać wątpliwości. Ostatnio weszłam w posiadanie diety ułożonej mi za opłatą. Pierwsze dwa tygodnie mają służyć uzupełnieniu glikogenu w mięśniach i "zapchaniu" się, żeby po dwóch tygodniach, po przejściu na Recomp "było z czego ciąć". Po tygodniu jednak czuję się ociężała, "zapchana" czyli w zasadzie cel został ociągnięty ale nie jestem pewna, czy przy rzeźbie ciała to jest na pewno zadowalający "wstęp". Osoba wydaje się być kompetentną, chciałabym jednak zapytać Was, bardziej doświadczonych ode mnie.

Nic nie napisałaś o sobie więc jak można by Ci pomóc Z kuli ma ktoś wywróżyć
W linkach podwieszonych masz regulamin, który należałoby przeczytać i podać niezbędne dane

Wiek : 18 lat
Waga : 66-68 kg
Wzrost :180
Obwód w biuście(1) : 84
Obwód pod biustem :79
Obwód talii w najwęższym miejscu (2):69
Obwód na wysokości pępka :73
Obwód bioder (3):93
Obwód uda w najszerszym miejscu: 56
Obwód łydki :39
W którym miejscu najszybciej tyjesz : Uda, boczki, pupa
W którym miejscu najszybciej chudniesz : barki, ramiona
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Siłownia 4-5 razy w tygodniu
Co lubisz jeść na śniadanie: Płatki owsiane z jabłkiem
Co lubisz jeść na obiad : Kurczaka z ryżem i warzywami
Co jako przekąskę : Owoc lub serek wiejski
Co jako deser :Owoce suszone z jogurtem i płatkami kukurydzianymi
Ograniczenia żywieniowe : Nie posiadam
Stan zdrowia: Dobry
czy regularnie miesiączkujesz: Nie
czy bierzesz tabletki hormonalne: Nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: Nie
Preferowane formy aktywności fizycznej Siłownia, bieganie, jazda na rowerze, pływanie, gry zespołowe [koszykówka, siatkówka]
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Nie stosowałam
Stosowane wcześniej diety : Bardzo dużo, Dukan, South Beach, Norweska, Mayo, Kapuściana...

Nigdy się z taką strategią nie spotkałam
Że niby co, naładujesz się ww i co, mięśnie urosną do tego stopnia, że będziesz miała w czym rzeźbić? Kwestia wypłukania glikogenu to kilka dni, może tydzień. Waga spadnie razem z wodą, która zejdzie i tyle.

Nie wiem, co masz na myśli, mówiąc "ociężała" i "zapchana" - uczucie przepełnienia żołądka?

------------------

BTW, masz 18 lat, a już swoje ciało przeczołgałaś przez taką gehennę dietetyczną?!

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-13 17:07:34

jak dla mnie trochę za dużo tych kcal,młoda dziewczyna jesteś dobre odżywianie i trening na siłowni pomoże ci dopiąć celu,poza tym za dużo to nie ma do zrzucania

Mniej więcej uczucie przepełnienia żołądka. Przez bardzo długi czas unikałam większości tych produktów więc może dlatego nie czuję się najlepiej.
Moim celem nie jest jedynie zgubienie tłuszczu ale także wyrzeźbienie ciała, chciałabym też zapytać po jakim czasie powinny być widoczne pierwsze efekty? Wiem, że to indywidualna sprawa organizmu ale ciekawiłby mnie chociaż przybliżony czas.
Kiedy jadłam w nieco inny sposób to po 2-3 miesiącach ćwiczeń byłam zadowolona z efektów, teraz ich nie widzę, więc albo mnie "zalewa" albo to po prostu wrażenie.

Tak, niestety, dopiero od niedawna jakoś się odbijam i jem zdrowiej, w swojej karierze przeżyłam już głodówki i zaczątki anoreksji, więc teraz chciałabym zrobić coś dla swojego ciała, pod okiem bardziej doświadczonych, żeby sobie nie zaszkodzić.

Zmieniony przez - Deadsilience w dniu 2013-01-13 17:24:08

Ja bym nawet powiedziała że tu nie ma co zrzucać tylko trzeba budować na siłowni a nawet jeśli jest jakiś tłuszczyk to przy właściwej diecie treningi siłowe załatwią sprawę.