Wydaje mi się, że w poprzednim temacie otrzymałeś wszystkie niezbędne odpowiedzi. Jeżeli nie zrozumiałeś, to napiszę jeszcze raz. Napoje zero praktycznie nie mają kcal. Szczególnie ten, którego skład wkleiłeś w swojej wypowiedzi. Jeżeli chcesz to wliczaj te śladowe ilości. W sytuacji, gdy i tak wprowadzasz wszystko w dzienniku żywieniowym, to w [...]
to zależy od diety, typu metabolizmu itp. więc poradź się zanim kupisz cokolwiek/choćby tutaj/, napisz więc z grubsza coś o sobie, ile masz kasy na wydanie, dietę jaką masz, wtedy ocenimy co i w jakim stopniu jest ci niezbędne...
j/w - ale lepiej jak kupisz zestaw witamin które są niezbędne organizmowi obciążonym wysiłkiem fizycznym !! nie licz że samo B12 czyni cuda !! K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<
przedtreningowke mozna by lepiej wybrac ale ile ludzi tyle opinii , kazdy ma jakas swoja ulubione, kreta ok, bcaa tez choc nie sa niezbedne raczej, bialko i wegle to juz zalezne od brakow w diecie
na dodatnim bilansie. a na propozycje nie licz. To ty wklejasz diete, my oceniamy/poprawiamy. wszystko co niezbędne jest w podwieszonych
Odżywki nie są niezbędne do tego żeby kształtować swoje ciało treningiem. Jeśli jednak chcesz jakichś konkretnych porad to wypełnij ankietę naszego działu, którą znajdziesz w tematach podwieszonych w temacie z regulaminem działu ladies.
Zacznij od lektury podwieszonych tematów tam znajdziesz wszystkie niezbędne dla siebie informacje
ja bym sobie podarował gainera i lepiej zainwestowł w jakieś duże pudło carbo (biogenix'a najlepiej jabłkowego...mmm), które będzie Ci potrzebne przy braniu kreatyny. I kupiłbym więcej białka... 750 g to chyba za mało jednak... Przed snem jedz tuńczyka... I dokup te rzeczy , o których pisali koledzy, są one niezbędne przy cyklu kreatynowym!
Wszelkie niezbędne informacje znajdziesz w dziale odżywianie w tematach podwieszonych.
yol 200 mg deki na tydz to nie full tylko niezbedne minimum. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.
juz Ci tlumacze hcg czyli gonadotropina kosmowkowa nasladuje dzialanie LH - hormonu pobudzajacego jadra do wydzielania testa . jezeli masa(wielkosc) jader nie zmniejszyla sie oznacza to ze ich zdolnosc do produkcji testosterony takze jest ok, i wystartczy bodziec jakim bedzie naturalna LH uwolnoina pod wplywem dzialania clomidu czy tez [...]
Wszystko ok, ale dziwi mnie brak udzialu sniadania w tej rozpisce, bialko tylko po treningu i na noc? moze sie czepiam slowek, ale bialko najwazniejsze jest rano, wysokobialkowe sniadanie, lub sniadanie a potem koktail bialkowy.W nocy miesnie zuzywaja wszelki budulec jaki maja w swej ofercie na odbudowe i regeneracje ,a rano potrzebuja [...]
produkty o niskim indeksie glikemicznym, ktore dadza "zastrzyk energii" na dluzej, np. ryz brazowy/kasza jeczmienna/kasza gryczana/chleb pelnoziarnisty/makaron z maki durum lub pelnego ziarna, do tego zrodlo bialka najlepiej zwierzecego, ktore zawiera wszystkie niezbedne aminokwasy tak jak :drob/wolowina/jajka/twarog. Do tego duzo warzyw [...]
odpowiem tak, ze jezdze w roznych charakterach, ale na pewno nie jako zawodnik i chyba tez nie jako trener czy kibic. to zalezy od imprezy, dyscypliny, organizatora. po prostu okreslmy, ze jezdze jako fotospecjalista - jakkolwiek to zabrzmi :) a wszystkie informacje niezbedne publicznie sa na stronie podawanej przy kazdej mojej galerii dot. SW [...]
zalezy tez lekko od systemu, jak masz zamiar 15mg dziennie to 5-6 clomidu jak dla mnie niezbedne
[...] (jeden z najmocniejszych hormonów anabolicznych), na którym zależy nam szczególnie po treningu. Przy odpowiednim jego poziomie, zostaną w szybki sposób dostarczone wszystkie niezbędne substancje do odbudowy włókien mięśniowych np. aminokwasy itp. Więc jedz banana Lepszym rozwiązaniem według mnie jest odżywka białkowa i carbo po treningu.
[...] -104g B to 416kcal, 416/2400= 17% -124g T to 1116kcal, 1116/2400= 47%. Skąd takie proporcje? Masz jakiś patent na taki % rozkład proporcji (głównie chodzi o to, że tyle tłuszczy)? Ja staram się przyjmować 50-60%W, 20-25%B, 20-25%T (suma=100), w związku z moim preferencjami kulinarnymi i świadomścią, że wówczas dostarczę niezbędne składniki.
http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Masz linka, żebyś nie zabłądził. W tym temacie znajdziesz wszystkie niezbędne informacje.
tak przy każdym cuklu niezbędne.
Znakomicie, są niezbędne.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
