naturalnie

głowa miała być prosto, tak jak naturalnie leci kręgosłup. Czyli w sumie muszę patrzyć w glebę. CIągle właśnie w tych MC i wiośle no i siadach musze pracować nad pozycją.

Obaj macie racje. Szarpałem tak 105 kg kiedyś, ale zrzuciłem ciężar aby było płynnie bo nie czułem pracy mięśni. Przemek przez takie rwanie dobija pewnie mięsień, który ma już wypracowany i wie jak do niego dotrzeć. A ułożenie pleców Przemka jest naturalnie prostsze również przez doświadczenie.

Aby kratę było widać. Niestety naturalnie inaczej masy nie zrobisz, trochę ta forma musi zginąć. Wzajemnie Rafale- wracaj w końcu do treningów i diety, zdrowia Ci życzę, wytrwałości, osiągnięcia celów i dużo spokoju w nowym roku.

[...] rows 5x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 5x90kg + Wyciskanie skos gora sztangielki 8x30kg, 2x8x35kg Wyciskanie zolnierskie 5x40kg, 5x50kg, 5x60kg Podciaganie na drazku waskim chwytem naturalnie 2x8xcc Przyciaganie wyciagu gornego nachwytem szeroko do klatki 10x45kg, 10x55kg Uginanie ramion z supinacja nadgarstka sztangielki 3x8x20kg Sciaganie linek [...]

Powyżej 130kg to juz solidne ciezary, szczegolnie naturalnie. Nie każdy do tego dochodzi.

Powyżej 130kg to juz solidne ciezary, szczegolnie naturalnie. Nie każdy do tego dochodzi. Ja chcialbym sprobowac czy jest to dla mnie mozliwe. Jakos nie fiksuje na ten temat, po prostu chce zobaczyc czy jestem w stanie przelamac ta swoja bariere. Nie wyciskanie poziomo sztanga 3x8x82,5kg podciaganie na drazku szeroko nachwytem 10xcc, 8xcc, [...]

Powyżej 130kg to juz solidne ciezary, szczegolnie naturalnie. Nie każdy do tego dochodzi. Ja chcialbym sprobowac czy jest to dla mnie mozliwe. Jakos nie fiksuje na ten temat, po prostu chce zobaczyc czy jestem w stanie przelamac ta swoja bariere. Zeby miec ponad przecietne wyniki to czasem niestety trzeba "fiksowac" ;)

tutaj rozchodzi się o metabolizm -zdolność organizmu do spalania kalorii, który naturalnie się spowalnia w tym wieku

cyt"tutaj rozchodzi się o metabolizm -zdolność organizmu do spalania kalorii, który naturalnie się spowalnia w tym wieku "Być może coś tam się spowalnia.Wszystko zależy od stylu życia od rodzaju wykonywanej pracy od ilości ruchu w ciągu dnia.

[...] (małej wiary jestem, za to lubię przyjrzeć się faktom), organizm ludzki ma swoją wytrzymałość, wydajność hormonalną i zdolność do regeneracji. Masa mięśniowa osiągana naturalnie też nie będzie rosła w nieskończoność - czary mary producentów odżywek i wspomagaczy na nic się to zdają (uważam przy okazji, że zupełnie niepotrzebne jest [...]

Z drugiej strony warto pamiętać, że po 40-stce nie można się spodziewać eksplozji mięśni, szczególnie idąc naturalną droga treningową. To trwa i trwa. Ale jak się dobrze je, ćwiczy i odpoczywa to oczywiście mięśnie będą rosły. Jest jednak pewna naturalna granica, której przeskoczyć się naturalnie nie da. Można do niej dojść i ją trzymać. Tyle.

Podbijam po badaniu poziomu testosteronu. Badanie zrobiłem pod koniec drugiego tygodnia roztrenowania. Zaznaczam, że trenuję całkowicie naturalnie, dieta zrównoważona kalorycznie (utrzymanie wagi). Po odebraniu wyników wczytałem się w badania kliniczne, gdyż temat był mi obcy i gdzieś tam w głowie kołatała mi się gdzieś tam kiedyś zasłyszana [...]

[...] dylematy bardziej wynikają z obawy o ewentualne późniejsze powikłania, bo jeśli zdecyduję się wziąć to dlatego żeby polepszyć sobie życie i nie chciałbym żeby później wyniknęły jeszcze większe problemy. Co do zgody z własnym sumieniem, to kompletnie mi to nie przeszkadza że przez cale życie trenowałem naturalnie, a teraz miałbym coś zacząć brać.

[...] w ewentualnych własnych próbach to wykorzystać. Ogólnie teraz nadchodzi okres mocy-zawsze w styczniu,lutym,marcu trenowało się ostro na siłę i masę mięśni-tak naturalnie to kiedyś wychodziło,ze względu na terminy zawodów i pogodę. Teraz to wszystko się pozmieniało a pogoda robi się bardziej wiosenna niż zimowa (co prawda dziś [...]

bede sledzil, naturalnie %)

Chodzi o intensywność danego ćwiczenia, ktoś kto jest zaawansowany nie jest w stanie zrobić np martwego ciągu 2 razy w tygodniu, bo na jego możliwości ciężar jest bardzo duży, a co za tym idzie drenaż układu nerwowego. Jak zrobi martwy raz na tydzień to jest dobrze, czasem ta przerwa musi być większa. Powód prosty tak duże obciążenie zarówno [...]

[...] fighter7 Nie ma ćwiczeń gorszych i lepszych. Są takie, które pasują (lub nie) aktualnie w planie. Wyciskanie na suwnicy jest gorsze dla stawów, przez to że nie możemy "naturalnie" prowadzić ruchu. Pozytywy to na pewno lepsze czucie ćwiczonej partii mięśniowej, bo nie musimy się tak skupiać na stabilizacji ciężaru. Dużo o tym znajdziesz w [...]

Jarenka, nie podkładaj nic pod pięty. Jak Będziesz trzymać kolana za linią stóp to ciężar naturalnie przeniesie się na pięty i będziesz stabilna. Jak zaczniesz podkładać to złapiesz złe nawyki.

a cycki da się jakoś naturalnie powiększyć bo może to

[...] kulturystyki, był legendarny Eugen Sandow. Nawet według dzisiejszych standardów, posiadał wspaniałą budowę ciała, dobrze widoczne mięśnie brzucha, muskularne ramiona i uda, naturalnie długie, pełne umięśnione łydki, krągłe mięśnie naramienne i szerokie dobrze umięśnione plecy. Jego mięśnie piersiowe nie były tak grube i duże jak współczesnych [...]