naturalnie

U mnie z rozczapirzeniem palcow stop nie ma problemu bo naturalnie mam takie ;)Doceniam to na jodze :D Z tym, ze osobiście lepiej- stabilniej czuję się w butach przy wszelkich skłonach i przysiadach. Może faktycznie powrócę do prób i spróbuje bez obuwia. Tsu, zaczęłam kombinować z jedna noga bo mam ograniczenie w obciążeniu. Teraz robie RDL z [...]

[...] jak Ty masz, to bardzo rzadko się zdarza. Połowa pakerów z forum po kłuciu dupska przez dwa lata wozi się na wynikach nawet nie zbliżających się do Twoich. A Twoje zrobione naturalnie i jakby od niechcenia. ps. zakładaj dziennik, burza minęła, maski opadły, wiemy co o kim sądzić, to trzeba powiększać "naszą pakę" żeby trzymać poziom };-) [...]

[...] na stronę takich co błonnik sprzedają i tam jest kalkulator. To przez kilka dni policzyłam sobie i kalkulator ciągle był niezadowolony z poziomu 25-30g, który mi dość naturalnie wychodził. W międzyczasie posłuchałam o mikroflorze i tam wyszło, ze 50g to takie minimum na utrzymanie różnorodności, a są i plemiona, które bez problemu 100g [...]

Zaległa miska z wczoraj. Po 7 dniach trend widać jak na dłoni - białka w ok. 80-90g przychodzą mi naturalnie, ponad 100g muszę się wysilić. No i niebezpiecznie dryfuję w kierunku zwyżki tłuszczów. Tydzień miał być w okolicach zera, wyszło chyba trochę poniżej- patrząc w lustro. Dalej będzie liczone przez 7 dni... Mogłabym spokojnie jeść 2tys, byle [...]

Hesia - to nie jest tak, ze przez miesiąc radośnie jadłam różne dobre rzeczy, których odmawiałam sobie jak byłam na „redukcji”. Tu chodzi o zajadanie nerwa, często na noc, a potem złość od rana na siebie sama i leczenie tej złości np. czymś słodkim, czego normalnie nie wzięłabym do buzi. To nie był fajny czas. Ja wiem ze 1kg nikt inny poza mną [...]

Lol, forma lepsza niż na ostatnim podsumowaniu, ale to pewnie wina fot. Dieta mi sie nie podoba. - daj już te standardowo 2g biała na kg, 130g to moja babcia jak ma dobry dzień to je. - jak kolega wyżej, tego węgla coś mało, i tłuszczu dużo. Nie wiem jak reagujesz na duże dawki węglowodanów, ale dałbym co najmniej 5-6g wegli i 1g tłuszczu. Co [...]

[...] które zakończyły moja przygodę z futbolem. Z racji tego, ze bez sportu żyć nie umiem mając około 17/18 lat postanowiłem ruszyć na siłownie. Od tamtej pory rekreacyjnie i naturalnie ćwiczę bez przerwy. Moje przyrosty i poprawę sylwetki zahamował bardzo wyjazd do Anglii, gdzie spędziłem ostatnie 5 lat. Dużo ruchliwej pracy, brak czasu na [...]

[...] spotkałbym się i podyskutował na podobne tematy. Antoś z Tobą problemu raczej nie będzie, a i trening wspólny w końcu trzeba zrobić. Co do budowania siły splitem - Ćwicząc naturalnie splitem HSS-100 doszedłem do 230 kg w mc, 150 w przysiadzie przednim i 160 kg w wyciskaniu głową w dół ważąc 85 kg. Fajnie że powiało obiektywizmem, bo pomimo że [...]

Zastanowiło mnie to z naturalnym duzym poziomem estro, da sie jakoś obniżyć etrogen naturalnie? Do głowy przychodzi mi cynk? Sa jeszcze jakieś inne sposoby? jeszcze brokuł ma jakies tam wlasciwosci obnizajace estrogen ale pewnie by zauwazyc jakies efekty trzeba by wp*****lac z 5kg dziennie %-)

[...] na bieżąco będzie nieco się obnizał, tzn będzie się równowazyć. Oczywiście jak przesadzimy, mozemy mieć skok cukru po czym spadek i uczucie senności. Po treningu organizm ma naturalnie wysiłkiem obnizony poziom cukru, a miesnie sa nieco bardziej "chłoonne" - tu nadmienie że efekt "chłonności" mięsni, okna anabolicznego czy odnowy zapasu glikogenu [...]

[...] AMINO też zawiera te trzy aminokwasy których zabardzo niepamiętam a niechce wprowadzać w bład - jak będzie trzeba to napisze. wiem że ćwiczenia podnoszą teścia ale to ,,naturalnie'' dieta podnosi - szczególnie wysokobiałkowa i przede wszystkim tłuszczowa - bogata w tłusze te dobre. czy wogóle obojętnie jakie. Narazie biore Thermo speed [...]

[...] jak Ty masz, to bardzo rzadko się zdarza. Połowa pakerów z forum po kłuciu dupska przez dwa lata wozi się na wynikach nawet nie zbliżających się do Twoich. A Twoje zrobione naturalnie i jakby od niechcenia. ps. zakładaj dziennik, burza minęła, maski opadły, wiemy co o kim sądzić, to trzeba powiększać "naszą pakę" żeby trzymać poziom };-)

Słuchajcie dziewczyny ja rozumiem wasze przewrazliwienie, ale nie sklamalam pisząc, ze ciężka praca ;-) bo jak kolwiek ktoś to osiągnął na pewno nie leżał przed telewizorem. Trochę boli fakt, ze wszyscy "znani" twierdzą, ze to naturalnie i lekko wychodzi.

[...] wiem,ze na pierwszy rzut oka to się nie wydaje takie trudne, ale uwierzcie - umiejętność dostosowania się do społeczeństwa, rozumienia reguł (my sie jej nie uczymy, mamy ja naturalnie, nie zauważamy jej) to jest coś co non stop jest potrzebne, w każdej czynności. Na koniec odrobina nadziei - bo nią żyję. Ponoć jest taki moment ze AS zaczyna [...]

Faktycznie trochę się schodzą te kolana... Paatik, a spinasz pośladki wcześniej, bo przy spięciu naturalnie uda i kolana rotują się na zewnątrz i przez cały czas tak właśnie powinny być zrotowane w MC i przysiadach.

[...] możliwości. A całe nieporozumienie wynika z tego iż dłuższy krok to nie sztuczne skakanie jak zając a czasem nawet skakanie do góry}:-( tylko wypracowanie poprzez trening naturalnie długiego kroku. Na dodatek tą długość trzeba utrzymać przez cały dystans, bo pierwsze sto metrów to każdy da radę. Stąd już któryś raz nie zgodzę się, że długość [...]

[...] nie odnotowuje różnicy. w twoim wąskim na moje oko robisz TYLKO jeden błąd, celujesz w to samo miejsce pod cyckami jak w wl a pracując tricepsami z łokciami wąsko naturalnie będzie lądować dużo niżej bo przedramiona wypadają prostopadle do podłogi. Innym słowem, wogóle nie myślę gdzie wyląduje, zginam i prostuje ramię ;-). Do 100kg [...]

ajazy - próbowałam wszelakich wariacji. Najbardziej naturalnie wychodzi na szerokość barków i trochę palce na boki, ale nie za bardzo. Bziu jakoś tak to tłumaczy, ze nie mogą być stopy bardziej ustawione na zewnątrz niż udo może się zrotować... Nawet dzisiaj nagrywałam coś szerszego - ale kijowo szło...

[...] niżej środek ciężkości, mam wrażenie ze mam krótsze nogi - ale i silniejsze. Czy to ma jakiś sens? Czy tylko moje gdybanie? Czy robię sobie kuku w ten sposób? Moja miednica naturalnie jest raczej jest ustawiona odwrotnie niz hiperlordoza - tzn. mam za mały a nie za duży łuk w części lędźwiowej... Jak stoje/chodzę to fizjo nawet kazał próbować [...]

Zupełnie inny krok wychodzi na płaskim , ja ciągle go zapominam i włącza mi się górkowy i muszę poprawiać. I kadencja naturalnie na bieżni wyszła jak na mnie wysoka, bez myślenia o niej. I ciągle kompletnie nie umiem czuć tempa i nie umiem zerkać na zegarek, żeby to tempo zobaczyć. Tu muszę coś wykombinować, bo będę się spalać zawsze na początku.