[...] Rhodena. Dokument przedstawia jego dzieciństwo, opowiada o trudnych momentach po śmierci ojca i niesamowity powrót, który ostatecznie doprowadził Rhodena do zwycięstwa w najbardziej prestiżowym konkursie kulturystycznym. Przedstawiamy Wam fragment filmu, w którym możecie usłyszeć jak Rhoden opowiada o najgorszych chwilach w swoim życiu. Po [...]
Alexa Terrazas, 23-letnia kobieta z Meksyku kocha jogę i często ćwiczyła skomplikowane pozycje na balkonie. Niestety ostatnio podczas wykonywania pozycji do góry nogami na barierce (!) poślizgnęła się i spadła z wysokości 25 metrów! Natychmiast została udzielona jej pomoc i zabrano ją do szpitala, gdzie była operowana przez 11 godzin. Zagraniczne [...]
[...] ± 8%), G50 (15 ± 9%) i G20 (14 ± 6%), w porównaniu do grupy kontrolnej (3 ± 6%), siła wzrosła proporcjonalnie do używanego ciężaru, czyli w G80 najbardziej (o 20 ± 7%), przy 50% CM nieco mniej (16 ± 7%) i najsłabiej w G20 (13 ± 7%), w porównaniu do grupy kontrolnej (4 ± 4%), średnia [...]
[...] Podróżował po wielu krajach, a podczas pobytu w Wenezueli poznał swoją przyszłą żonę, międzynarodową modelkę fitness Michelle Lewin. Małżeństwo Lewin mieszka w Miami i jest najbardziej rozpoznawalną parą w branży fitness. Jimmy rozpoczął treningi, aby zmienić swój styl życia, w którym regularnie pojawiały się imprezy i alkohol. W niedługim [...]
Gotowe posiłki, które kojarzą się ze zdrowiem i formą? Teraz to możliwe! FITMEAL firmy ALLNUTRITION to nowa linia produktów, która spełnia oczekiwania najbardziej wymagających smakoszy. Zdarzają się dni, kiedy doba ma za mało godzin i nie ma czasu i chęci na gotowanie obiadu. Pozostaje wtedy jedynie perspektywa zjedzenia szybkiego, niezdrowego [...]
Wiele lat temu do Polski dotarła moda na przyglądanie się odmiennemu sposobowi odżywiania, jakim niewątpliwie jest, przerywany post (IF). Sądzę, że mam również w tym swój udział, pisząc pierwsze artykuły na ten temat już w roku 2011. IF a stany zapalne Niektóre badania stosujące diety naśladujące post, wykazują zmniejszenie stanów zapalnych i [...]
[...] przez infekcje (najczęściej wirusowe), podrażnienie dymem papierosowym, czy chroniczną ekspozycję na zanieczyszczenia w powietrzu. Objawy zapalenia zatok Do pierwszych i najbardziej utrudniających codzienne funkcjonowanie objawów należy uczucie blokady w drogach oddechowych i utrudnione oddychanie. Przeszkadza ono w mówieniu, czy podejmowaniu [...]
[...] można zaobserwować na swojej twarzy wypryski, czy spuchniętą buzie po przebudzeniu, co jest konsekwencją zatrzymania wody w organizmie, po zbyt wysokim spożyciu sodu. Jednak najbardziej niebezpieczne dla urody, a głównie zdrowia jest opieranie swojej diety o produkty przetworzone i fast foody. Takie jadłospisy często są niedoborowe w witaminy, [...]
[...] „chemicznie” uzyskiwane mikstury Są to pochodne naturalnych produktów, powstające z myślą o zwiększeniu standardowo występującej w nich ilości białka per 100 g. W przypadku najbardziej popularnych odżywek na bazie białek serwatkowych jest to proces filtrowania surowca mlecznego. Proces ten w uproszczeniu ma na celu "oddzielenie" białka zawartego [...]
[...] krwi, jej ciśnienia czy pH. Kulturyści mogą cierpieć z powodu hiperglikemii, gdyż środki, po które sięgają, mogą poprzez różne mechanizmy, wywoływać cukrzycę typu II (najbardziej znane w tym aspekcie są sterydy anaboliczno-androgenne oraz hormon wzrostu). Zresztą chorowanie na cukrzycę wcale nie oznacza, iż dana osoba nie może zostać [...]
[...] wtedy był reprezentant Wielkiej Brytanii jamajskiego pochodzenia, sprinter Linford Christie. Od tamtej pory suplementacja uznawana jest za najszybszą, najłatwiej dostępną i najbardziej skuteczną metodę podnoszenia zawartości omawianej pochodnej aminokwasowej zarówno w mięśniach, jak i w mózgu. Ponadto ceni się ją za wysoki profil bezpieczeństwa. [...]
Spośród 20 aminokwasów dostarczanych do organizmu z dietą l-tyrozyna jest jednym z najbardziej wyróżniających się. Tyrozynę wykorzystują grzyby, rośliny, bezkręgowce, a także gady, płazy, ptaki i ssaki. Pełni pewną bardzo ważną funkcję biochemiczną, która rzutuje na funkcjonowanie układu nerwowego. Współtworzy szlaki sygnalizacyjne, które [...]
[...] i wiwatował na jego cześć. Na Instagramie możemy obejrzeć tą niesamowitą radość Hadiego i jego rodaków. Nic dziwnego, w końcu został pierwszym Irańczykiem, który wygrał najbardziej prestiżowe zawody kulturystyczne, a swoje zwycięstwo zadedykował Irańskim kobietom. Zasłużył jak nikt inny na tak huczne powitanie i na pewno będzie starał się [...]
[...] wersji. Jest wykonywany w dwóch fazach. Zarówno zarzut, jak i wybicie sztangi z klatki piersiowej mogą być wykonywane wieloma technikami. O ile dla pierwszej fazy podrzutu najbardziej efektywna okazała się wersja z pełnym podsiadem (ang. clean, czasem określana jako squat clean) – o tyle wybicie na unik (ang. power jerk) lub na nożyce (ang. [...]
Jeden z najbardziej znanych dostawców jedzenia i burgerów Burger King, wreszcie przyznał się do używania mięsa końskiego w swoich kanapkach. Wcześniej zaliczył już kilka wpadek, ale za każdym razem zaprzeczał tej informacji i tuszował sprawę wywierając naciski na odpowiednie organizacje, które protestowały przeciwko używaniu końskiego mięsa w [...]
[...] że przyczyną rozwodu była zdrada Katarzyny, a ujawnione wyniki nasienia, były zemstą za to, że Burneika nie chciał jej dać pieniędzy. Robert wygląda na bardzo szczęśliwego i oczywiście cała redakcja SFD życzy dużo zdrowia dla mamy! Czekamy na szczęśliwe rozwiązanie. To bez wątpienia będzie najbardziej hardkorowe dziecko w branży fitness!
Przeprowadzenie odpowiedniej rozgrzewki przed treningiem siłowym, ma kluczowe znaczenie dla naszych stawów i funkcjonowania mięśni. Odpowiednio zaplanowana rozgrzewka ma za zadanie podnieść temperaturę ciała, przyspieszyć krążenie krwi i przygotować nasze stawy do ciężkiej pracy. Obejmuje ona aktywację i mobilizację górnej części ciała, a jedyne, [...]
Na łamach serwisu SFD wielokrotnie prezentowaliśmy popularne plany treningowe światowej klasy kulturystów, startujących w najbardziej prestiżowych zawodach naszego globu. Tym razem pod lupę bierzemy trening grzbietu 4 krotnego Mr. Olympia Jay'a Cutlera. Jay poza sezonem ważył około 132 kg. Podczas zawodów kulturystycznych na scenę wnosił około [...]
[...] warto zadbać, aby śniadanie było posiłkiem bogatym w pełnowartościowe białko oraz błonnik. Świetnie sprawdzą się jajka w towarzystwie warzyw lub owoców. Tego typu śniadania są najbardziej sycące i sprzyjają redukcji masy ciała. Zobacz także: Najlepsze śniadanie dla sportowców - według naukowców Źródło: ttps://www.nutritionj.com/content/10/1/5
Aktywność fizyczna jest pożądana na każdym etapie naszego życia. Zapobiega ona otyłości, chorobom serca, cukrzycy i zapewnia prawidłowe funkcjonowanie wielu innych funkcji organizmu. Podsumowanie To dość istotna informacja, szczególnie że zdrowa flora bakteryjna to lepsze funkcjonowanie całego naszego organizmu, m.in. mózgu. Wiele wcześniejszych [...]
