najbardziej

[...] Kalorie, które nie mogą być przekształcane i magazynowane w postaci tkanki tłuszczowej służą bezpośrednio jako materiał do budowy tkanek i mięśni. Zdaniem naukowców jest to najbardziej interesująca substancja wspomagająca redukcję tkanki tłuszczowej jaka pojawiła się na rynku suplementów na przestrzeni ostatnich 20 lat. Przeciętna redukcja [...]

[...] wielkie i nienaturalne ręce swoją ciężką pracą na siłowni, lecz po 36 latach życia i ponad 20stu treningów sięgnął po sterydy. Tego Gregga znamy(tak się większości wydaje) najbardziej... Nic bardziej mylnego. Ludzie mówią, że urzywał syntholu by powiększyć rozmiary swoich ramion. Jednak niewiele osób wie, że wstrzykiwał sobie propionate i [...]

[...] prostowanie nóg w siadzie 12-10-8-6 Przysiady wykroczne ? nie mam dalej pomysłu ... Łydki - zastanawiam się czy ćwiczyć w tym dniu ? jest to właśnie partia mięśni o którą najbardziej chce zadbać Wspięcia na palce w staniu 15-12-12-10-8-8 wspięcia na palce siedząc 15-12-10-8 Odwrotne wspięcia w staniu 12-12-10-8 coś jeszcze? Czwartek [...]

[...] - Ostatnie dwa zestawy opiszę razem. Pierwszy z nich posiada ławkę, do której jestem jakoś sceptycznie nastawiony. Kolejny posiada ławkę, która chyba najbardziej przypadła mi do gustu. Obydwa zestawy posiadają stojaki które wydają się być bardzo stabilne. Podsumowując w moim typie są następujące zestawy: [...]

[...] z podziałem na dni, również 6x w tygodniu- plecy, barki, biceps; klatka, biceps, brzuch Wiem że ilość ćwiczeń jest trochę duża jak na jeden trening, zależy mi jednak na jak najbardziej równomiernym rozroście mięśni. Diety się specjalnie nie trzymam, jem raczej dużo (sterydy) ale nie tyje. Ćwiczę przed śniadaniem. Pije litr wody w ciągu [...]

[...] Be Powerful, czyli post workout, formuła opracowana aby wspierać regenerację, oraz zapewnić odpowiednie wsparcie dla mięśni po treningu. cena: 35zł 6. Remedy, czyli jeden z najbardziej zaawansowanych suplementów okołotreningowych, dostarczający do organizmu potężną dawkę BCAA, Glutaminy i anabolicznych dodatków. Z 500g zostalo 444g razem z [...]

[...] z Omnadrenu i Boldenonu. Oczywiście odblok fajnie wszedł i wszystko wróciło do należytego stanu. Obylo się praktycznie bez spadków i większych problemów z psychiką. A tego najbardziej się obawiając schodząc pierwszy raz z cyklu. Końcem zeszłego roku skończyłem mój drugi cykl, który składał się z Deci i Omnadrenu. Od tego czasu kiedy zdobyłem [...]

[...] (B-1 T-6 W-10) kcal-40 Nie mam wielu możliwości na produkty a ta "dieta" jest jedna z niewielu możliwych oczywiście bedzie jakies tam dojadanie i na okraglo mineralka i z paczka słonecznika dziennie. Na pewno kazdy zapyta po co mi mono kreatyny dostalem to dorzucilem:P I z gory dzieki za odpowiedz mam nadzieje ze jak najbardziej profesjonalna

[...] Piątek (klata) I. Klatka: 1) – wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 4x 8-12 2) – wyciskanie hantli, skos górny 4x 8-12 3) – pompki na poręczy, tułów jak najbardziej pochylony do przodu 4x 8-12 4) – rozpiętki na ławce poziomej 4x 8-12 5) – mocno ściskamy talerz i machamy przed sobą 4 serie Sobota (plecy) I. Plecy: 1) – [...]

[...] Wzrost: 172 Cel treningowy: szczupła, kobieca sylwetka- płaski brzuch, okrągła pupa, smukłe nogi (jędrne ale nie nadmiernie umięśnione, podczas moich wcześniejszych teningow najbardziej rozbudowywały mi się uda. Chce żeby były twarde, jędrne, bez celulitu ale nie nsdorzeciętnie rozbudowane) Zdjęcia sylwetek zbliżonych do mojego celu. Przypuszczam [...]

[...] porcji dziennej ( 2 kapsułkach): 5-deoksyadenozylokobalamina - 2000 μg. Opis producenta: Dibencozide force to wysokiej jakości suplement, który zawiera w swoim składzie najbardziej aktywną formę witaminy B12 w postaci koenzymu (5-deoksyadenozylokobalamina). Wit.B12 znalazła szerokie zastosowanie w żywieniu sportowców jako środek wspomagający [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy, dość dobra kondycja jak na tą masę ciała Preferowane formy aktywności fizycznej: aeroby, ćwiczenia domowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: witaminy pod każdą postacią, kofeina w kapsułkach (200mg), wkrótce odżywki białkowe Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak najbardziej tak

[...] i diety i skoro inni załączają zdjęcia to czemu miałbym tego nie zrobić?Traktuję to jako dobrą zabawę:).Luknijcie i chętnie posłucham wypowiedzi,krytyka konstruktywna jak najbardziej wzkazana,nic nie buduje lepiej:).Korzystając z okazjii składam wszystkim forumowiczom życzenia zdrowych ,wesołych i spokojnych świąt Bozego Narodzenia, no i [...]

[...] względu na brak takiej możliwości(dyskusja z rodzicami zbędna i męcząca... mam nadzieje, że zrozumiecie) mimo wszystko staram się jeść zdrowo, dużo biała i nadwyżka kcal jak najbardziej + zdrowe przysmaki jak owoce,sałatki ,warzywa itp. Wyliczony mam bilans składników odżywczych oraz kcal i tego się trzymam. Suplementacja: Tutaj sprawa oczywista: [...]

[...] TYM NA POTWIERDZENIE EKSPERTÓW bo to są tylko moje prywatne wnioski i prosiłbym o skorygowane ewntualnych błędów przez doświadczonych członków SFD ;). Weźmy chociażby dwa najbardziej popularne ćwiczenia (przynajniej dla początkujących): -Wycisaknie sztangi w poziomie Czy Wasze łopatki i nie odrywają się od powierzchni ławki przez całe [...]

[...] na treningach też pożyczamy trochę z innych styli,ale to dlatego że robią pewne elementy lepiej.Ale czy np sierpowy boksera to nie jest już mawashi tsuki?Jak dla mnie jak najbardziej. Ledzio: Znane są Twoje low kicki.Czy zamierzasz zakończyć walkę w stójce czy w parterze? Lionheart: To zależy,zobaczymy co będzie robił mój przeciwnik,nie mogę [...]

[...] treningów Moim głównym celem jest bycie mistrzem w voojitsu %-)%-) Aby to osiągnąć będę musiał odnaleźć idealny balans w tatuśkowym życiu i sprawić by moje ciało było jak najbardziej zdrowe i sprawne Co nieco o mnie Wzrost: 195 cm Waga: 110 kg Współczynnik BF: 20-25% Obwód bicepsa: 45 cm Obwód klatki piersiowej: 120 cm Obwód uda: 67 Obwód w [...]

[...] uprawiam wszelakie sporty typu - wspinaczka- 6 miesiecy , sztuki walki- rok , przerwa pol roku. I kalenistyka z cwiczeniami z kettlebel - okolo roku. Przez ostani rok bylem najbardziej zadowolony z witalnosci i efektow- nie mowimy tu o masie(nie byl to priorytet). Piekno i sila , tym sie kierowalem. Stosowalem takze trening Pavela Tsatsouline [...]

[...] pielęgniara:) Tak Wiec do Dzieła!!!!!!!!!!!!! Drogi (przyszły) koxsiarzu kiedy juz masz w swoich rekach ampulke z soczkiem , pomysl jakie miejsce twojego ciala odpowiada ci najbardziej! Jesli robisz strzał sam(polecam samemu bo ufam tylko sobie:) Grupy Mięśniowe które Polecam:) moim zdaniem najlepsze są bary:) Jesli jednak zdecydowałas sie na [...]

[...] pracy opublikowanej na łamach pisma "Journal of Pain", odkrycie to może mieć szczególne znaczenie dla osób, które dopiero zaczynają regularnie uprawiać sport, gdyż to one są najbardziej narażone na bóle mięśni. "Dzięki kofeinie, takim osobom łatwiej będzie przetrwać pierwszy okres intensywnych ćwiczeń i podjąć regularną aktywność fizyczną" - [...]