najbardziej

[...] rurce a one są w jednym miejscu :P akurat nie magnezja ale coś o podobnym działaniu bardziej do sprzętu dopasowane co by nie niszczył. Ostatnio pisałaś coś o choreografii jako o celu tak i ja doszłam do wniosku, że to co mnie w rurce najbardziej pociąga to właśnie wspólny mianownik z tańcem współczesny, który był w moim sercu przez wiele lat :-)

[...] orzechowe, albo chociaż zmień w części na oliwę/oliwki/awokado + ew. rzepakowy/lniany bo rozkład tłuszcyz teraz masz tragiczny - nasycone+utlenione o6 %-) Co do białka - jak najbardziej wszystko by wypadało liczyć, tak też we wszystkich zaleceniach i programach to funkcjonuje;-) Jesli liczysz tylko zwierzęce - spoko, ale nie wbijałbym powyżej [...]

[...] w takiej samej linii, co sztangę. rozumiem,że Ty prowadzisz hantle bokiem? Paula, a oprócz tego próbowaliśmy się utrzymywać na kółkach gimnastycznych %-). w zasadzie ty były najbardziej konkretne zajęcia. no już w tej fladze coś tam się odrywam od ziemi, ale tylko dlatego, że mam dość mocne barki.%-)%-) dziś na szczęście wypadł trening taki,jaki [...]

oponka spoko zapakowana, prezentowa%-) klapki nie kubota wię błagam, wstyd na dzielni... a co do odległosci posiłku od treningu - ja tak koło 2h lubię najbardziej;-)

Komp mi padł, nowy kupiony we wrześniu. Z telefonu nie umiem pisac na forum stąd moja nieobecność. Hubert, a nie może być push siła/pull siła/push hipertrrofia/pull hipertrofia? Może, jak najbardziej. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2017-01-31 16:22:03

[...] %-) Jaja od dziadka ze wsi kawa + lody ;-D https://preview.ibb.co/cLHWiT/image.png https://preview.ibb.co/degGiT/image.png Dlatego informuje, że dziennik może kuleć przez najbliższe 2tyg, dzis juz 4 dnt pod rząd, ale musze odpocząć od typowej siłowni, wiadomo basen rower zaczęrpniecie innej aktywnosci jak najbardziej na tak w tym okresie ;-)

Widze jak sie nie zada pytan to nikt nie odpowie. OKi wiec najbardziej mnie nurtuja w chwili obecnej nastepujace pytania: 1) Jak powinna wygladac seria rozgrzewkowa? 2) Jak sie robi powtorzenia w seriach zalozmy : 12-10-10-8 to jest to progresja tak? A co jesli razem z ta progresja zaczniemy co serie zmiejszac obciazenie? Mozna tak robić? 3) Czy [...]

Widze jak sie nie zada pytan to nikt nie odpowie. Jakby nie patrzeć - racja. OKi wiec najbardziej mnie nurtuja w chwili obecnej nastepujace pytania: 1) Jak powinna wygladac seria rozgrzewkowa? Nakładasz mały ciężar i robisz większą ilość powtórzeń. Około 20 - tu. 2) Jak sie robi powtorzenia w seriach zalozmy : 12-10-10-8 to jest to progresja [...]

[...] SFD/Images/2015/7/23/2830afc6d7c04bb6ba20f3812c18e742.jpg SFD/Images/2015/7/23/52e914513bed4dce9cd8c91a8cba362d.jpg SFD/Images/2015/7/23/99178741b1604ffca932d902496f2c72.jpg Powoli dobiega koniec I BLOK zawodów...najbardziej oblegane męskie kategorie - fitness plażowe i fitness sylwetkowe koniec , trwają dekoracje :-)

świetna relacja - gratulujemy wszystkim uczestnikom, zwłaszcza z naszego forum ;-) czekam(y) z niecierpliwością na wywiady, a najbardziej chyba na trening ekipy z SFD ;-D

świetna relacja - gratulujemy wszystkim uczestnikom, zwłaszcza z naszego forum ;-) czekam(y) z niecierpliwością na wywiady, a najbardziej chyba na trening ekipy z SFD ;-D A dziekujemy. Oczywiscie zdjec jest wiecej, ale na zawodach miedzy nagrywaniem,wywiadami a zdjeciami staram sie zrobic szybka selekcje , usiasc do kompa i wrzucic Wam te [...]

Witam Na pytanie nr 1 i 2 odpowiem razem jak najbardziej kreatynę można mieszać razem z dextrą w jednym naczyniu, ba nawet można je razem później wypić A co do pory brania, to są różne opcje. Ale najlepiej tak jak napisałeś pół godziny przed treningiem i zaraz po treningu, a w dni nietreningowe najlepiej rano po przebudzeniu i w czasie dnia [...]

Jedynka jak najbardziej na tak :-)) Ja lubię motywy czaszki więc mi jak najbardziej pasuje a 1 najlepsza ;-)

Jest zielono = jest dobrze :) Gratulacje spadków. Do słodzenia ksylitol i stewia są jak najbardziej ok. Stewia do kawy rzeczywiście nie za bardzo ale możesz zostać przy ksylitolu :)

Być może za wysoko kładziesz sztangę na grzbiecie i dlatego boli. Kładziesz gryf pod najbardziej wystającym wyrostkiem kolczystym na kapturach i będzie ok. Oczywiście kaptury ściągnięte.

[...] /SFD/Images/2016/1/26/256f2ce9ad1741c0b84911f5aad2a62f.jpg Niestety znów pojawił się ból w szyi. Przed każdym ułożeniem sztangi na barkach schylałam głowę, macałam gdzie najbardziej wystaje i pod tym kładłam sztangę. Okazało się że przy tej metodzie sztanga była wyżej niż kładłam ją wcześniej i mówiąc szczerze było mi mniej wygodnie niż [...]

Ostatnia przerwa 2-tygodniowa w grudniu bardzo mi się przysłużyła, więc chyba jestem z tych co jednak potrzebują chwilę odetchnąć :-) Asia obecna zmiana w treningu jest jak najbardziej pozytywna jeśli chodzi o czucie od pasa w dół, czuję i nogi i pupę i jeszcze zostaje siła w łapach na wiosło. Także pozostaje przy tym. Choć tak sobie myślę że [...]

Zielono w tej Twojej tabelce :D W RDL wypinanie się do tyłu jest jak najbardziej wskazane. Żeby się nie wypierdzielić musisz trzymać ciężar ciała odpowiednio nie przechodzić na pięty bo przeczywiście można fiknąć, chociaż ze sztangą prawdopodobieństwo jest raczej znikome.

[...] na ćwiczenia w domu, które zgodnie z założeniem będzie można śledzić w nowym dzienniku ---> klik Z grubej rury od razu wrzucam fotki (a wiadomo że je lubimy oglądać najbardziej). Dla niewtajemniczonych dodam jeszcze że jestem po 2 ciążach - w każdej przytyłam ok. 25 kg /-)_ I mam świadomość że mój brzuchol nigdy już nie będzie piękny i [...]

Ermac tak jak juz wspominales niezle kafary sa z chlopakow, tak poza tym to wygrywaja zawody no i Pan X jest najbardziej humorystycznym akcentem w tym poscie. A ta silownie i chlopakow bym okreslil jako najbardziej niezorganizowana grupe "przestepcza" - Goleniow Pozdrawiam