najbardziej

[...] beznadziejnej sytuacji, chyba ze by znal plany terrorystów. Arbi Barajew był znany z kilku powodów wiec nie wiem o który dokładnie ci chodzi. Ze był jednym z najlepszych, najbardziej wpływowych, bezwzględnych dowódców polowych, czy o to ze był handlarzem żywym towarem. Tak czy inaczej nie ma to nic wspólnego ze sprawa. Wracając do żądań to [...]

Ja lubie pomidorową albo grochową najbardziej :D A tak wogole to w ciągu ostatniego pół roku jadłem zupe chyba tylko 3-4 razy

tez mam 16 lat poznalismy sie tak ze napisala do mnie bo zwrocilem jej uwage bo bylem najbardziej niekulturalny. stalem tylem do burmistrza, zulem gume, spalem na rozdaniu itd i napisala mi ze to zwrocilo jej uwage

Jasne, ze tak. Jak najbardziej

Mnie rozyebało najbardziej otwierasz tą budę ?

Każdy rodzaj kaszy będzie dobrym źródłem węglowodanów i jak najbardziej warto je wprowadzać do swojej diety. Najważniejsze tutaj będzie to, aby dieta była urozmaicona. Nie ograniczać się w znacznym stopniu, tym korzystać z różnych źródeł składników odżywczych. Kasza manna pod kątem przetworzenia i składu, np. składników mineralnych, czy błonnika [...]

[...] szybkiego źródła energii, by zahamować nocny katabolizm. Poza tym dają niezbędną energię, potrzebną do rozpoczęcia dnia. Jest to najważniejszy posiłek i powinien być najbardziej kaloryczny. Ja po zjedzeniu omleta z 4-5 jaj i ok 70g płatków owsianych z odrobiną mleka i dżemu jestem głodny za 2-3h /zaznaczam, iż dzieje się tak w okresie bez [...]

To nic ze sie wtracasz inne pytania , czy jakies zainteresowanie mile widziane :D Wg. mnie tunczyk w wodzie jak najbardziej git byleby to nie byly przerobione polewy czy sosy i nie za duzo tego ale z puchy bo zawieraja metale ciezkie co moze prowadzic do bolow glowy ostrych zatruc czy tez jak sie nie myle odwapnienia kosci, to samo przykladowo sie [...]

[...] się z kilkoma podstawowymi uwagami. Sekretnym życzeniem każdego kulturysty jest mieć największy na świecie grzbiet, klatkę, barki i nogi. Jest jeszcze coś czego pragnie on najbardziej. Gotów byłby dać się zabić byleby tylko mieć ramiona dwukrotnie większych rozmiarów w porównaniu do innych grup mięśniowych. Każdy normalny facet, który ćwiczy [...]

Witam, Post założony był w 2014 r., i już nie jestem aktywnym członkiem forum. Kalkulator więc może nie być najbardziej aktualny, jednak nie mam nic przeciwko dzielenia się wiedzą lub narzędziami. https://we.tl/t-HlIefgJCgc

Nic, wrzesień, rok szkolny, trzeba się wziąć na nowo, odstawić znów wszystko co szatańskie i zbijać dalej wagę. Ech... Waga : 91 Reszty ankiety nie wypełniam póki co, bo jestem po ćwiczeniach i bieganiu, więc byłoby to niewymierne. Jaki mam plan. Do końca września jakbym zszedł ze 2-3 kg . Potem myślę może być ciężko, bo będę kończył sezon [...]

Co sie tyczy 4 posilkow, to sadze, ze dla ektomorfika 4 posilki sa jak najbardziej OK. W dziale Olimpu polecaja taka diete i nie tylko, zlozona wlasnie z 4 posilkow. Przy mojej wadze 60kg kazdy z nich zawiera okolo 110g ww 25g b i 20g tluszczu. Chociaz sadze, ze jedzenie 5 tez by nie zaszkodzilo. Moim zdaniem nie ma zbyt wielkiej roznicy, a piaty [...]

Trenuje biegi na dystanse średnie i długie więc najbardziej imponują mi zawodnicy biegający na te dystanse.Ten temat założyłem nie tylko dla tego ,drugi powód to to że na forum wszyscy zachwycają się usainem Boltem a prawie nikt nie zna "cesarza" Haile nie mówiąc już o emilu zatopku a przecież oni także pokonywali "bariery ludzkich [...]

[...] 4 x 15 I znowu kilka pytań które mi się nasunęły: 1. Czy opieranie treningu praktycznie tylko na głównych ćwiczeniach nie wykończy zbytnio organizmu? Czy może być jak najbardziej? 2. Czy w ćwiczeniach takich jak przysiad, martwy - stosować zakres powtórzen 6-8 czy zostawić 10 tak jak jest 3. Czy progresować ciężarem (czyli intensywność) [...]

Insulina - czemu nie! 2x tydzien po treningu najbardziej opornych grup miesniowych. Trening priorytetowy. Ciekawe jak to w praktyce. Humalog domięśniowo ofkoz!

[...] zniszczone , na suwnicy to aż czułem straszne pieczenie i mega pompę... wszystko ładnie weszło ! Jeśli chodzi o plecy to także wszystko na wielki + pompa tak samo duża , najbardziej ciężkim ćwiczeniem jest wiosło ... a później to tak to nazywamy " zabawy na maszynkach " choć tam też nie ma lekko ... ! Tylko na ściąganiu drążka do klaty trochę [...]

[...] - rozciągnięcie na maksa było , choć nie chciało mi się już robić ! Uginanie nóg - 30p dobrze wchodzi na dwójeczki uda ostry ból był Przywodzenie nóg - ojj to ćwiczenie najbardziej mi się podobało , po ciężkim treningu na koniec taka maszynka to zbawienie 8-) Wczoraj miałem problem aby zasnąć bo pod wieczór strasznie mnie bolały nogi jak [...]

Oxytone, Lucky dzięki Panowie, zapraszam };-) Lodzianin dzięki bardzo. Myślałem nad tym, ale jednak zdecydowałem się od razu na 6h. Lubię radykalne rozwiązania. Jestem już po II posiłku. Trening na czczo, o dziwo bardzo udany, ok 20h postu wyszło dziś. Samopoczucie jak najbardziej ok. Wieczorem zakupy w Lidlu (jogurty, kefiry -20%) :-D

[...] barierę 500 kg w trójboju siłowym. Jako druga kobieta na świecie wygrała Mistrzostwa Świata stronwomen. Pomimo swojego młodego wieku 24 lata Aneta została również najbardziej utytułowaną polską zawodniczką sportów siłowych. Sport jest dla niej nie tylko pracą, ale przede wszystkim pasją i treningi ciągle sprawiają jej przyjemność. [...]

Tak brzmi dobrze 4 razy aero jak najbardziej ładnie rozpisane Po 2 tyg będą zmiany