najbardziej

[...] to prosze swoje polskie k******* testowac na kolegach badz rodzicach i sie nie wypowiadac i nie zasmiecac tematu wszystkie krytyki i spostrzezenia sa mile widziane i jak najbardziej na miejscu dieta > norwegia sniadanie 5:30 bialo ostrowia 100 gr tunczyk 120 gr pomidor kromka chleba razowego cherbata 2 sniadanie 12:00 ryz 100 gr kurak 200gr [...]

[...] Mamy nadzieję, że śmierć Darka nie była bezsensowna, niech będzie dla nas przestrogą. Góry, które usypiają czujność swym pięknem, mogą być groźne i niebezpieczne nawet dla najbardziej doświadczonych turystów. Jesteśmy przekonani, że Tatry zyskały kolejnego dobrego ducha; Darek będzie nam towarzyszył podczas wędrówek po górskich szlakach, będzie [...]

[...] ważne dla mnie jest, że nie posiadam kuchenki, jedynie jajowar - wszystkie posiłki muszą wymagać minimum przygotowań... Lodówki też brak :-{ Teraz to, co misie lubią najbardziej - trening! Postawiłem na same złożone, ciężkie ćwiczenia, które składają się na FBW w dwóch zestawach wykonywanych naprzemiennie, trzy razy w tygodniu. Jeśli [...]

[...] czasowo wychodzi różnie i bardzo zróżnicowanie czasami szybko padam. Brzuszki robiłem pierwsze 3 tyg potem mi się znudziły... doszedłem do 100. Następnie idę na orbitrek, na najbardziej wymagającym trybie (9) ćwiczę 20 min. Spocony,idę na hantle (6.5kg) i robię 3x10 na każdą rękę. Na dobitke podciąganie. 4,3,3 podchwyt i z 2 nachwytem (narazie go [...]

[...] tym planem. Szybciej trenowałem SPLITEM, będzie to mój pierwszy trening FBW. Jestem ektomorfikiem. Proszę o wyrażanie swojej opinii i odpowiedzi w miarę możliwości jak najbardziej argumentować. Śmiało można coś dodać lub podzielić się własnym doświadczeniem lub refleksjami. Z góry dziękuje bardzo i dużo zdrowia i progresu życzę. P.s jakby [...]

[...] blisko 93% wlokien miesnia klatki piersiowej.Warto je wlaczac od czasu do czasu do programu treningowego. 4.Wyciskanie na skosie w gore - pogrubia glownie gorna czesc klatki,najbardziej preferowane ustawienie lawki to 45 stopni do podloza wtedy cwiczenie to ma wieksza efektywnosc. 5.Krzyzowanie linek na bramie - swietne cwiczenia na poprawe [...]

[...] lekką niestabilność kolana. Dostałem skierowanie na rechabilitacje i na początku marca mam przyjść na kolejną wizytę. Oprócz tego dostałem zwolnienie z W-Fu do końca roku szkolnego. Tu mnie najbardziej zatkało. Czy to normalne, że to tak długo trwa? Stabilizator mam nosić do końca lutego. Może powinny być zrobione jakieś konkretne badania?

[...] i czy to jest mogole możliwe? Jaki plan ustalić? Warunki: Tylko warunki domowe. Dieta: Brak, wogóle nie wiem jak mam się za to zabrać. Pomóżcie proszę. Determinacja jak najbardziej Pytania do ekspertów: 1) Kiedy oczekiwać efektów ze zdjęcia? Dać sobie rok? 2) Jakie ćwiczenia zastosować aby rozbudować się. 3) Dieta, mam przytyć czy już mam [...]

[...] Niestety od dwóch lat siedzę w domu i postanowilem, wraz ze zbliżającym się rokiem szkolnym, rozpocząc pracę nad sobą, przynajmniej w celu odzyskania dawnej formy, jednak najbardziej zalezy mi na pozbyciu się zbędnego balastu. Treningi aerobowe występują dość często z powodu mojego przyzwyczajenia do ciąglego wysilku, co wprawia mnie w lepsze [...]

[...] już opadają dieta dobrana , ćwiczenia robione i nic. siłownia wyglądała tak że robiliśmy dużo ćwiczen z nie duża intensyfikacją. Dziewczyna wstydzi się też zatem wybieramy najbardziej odosobnione miejsce i ćwiczymy. Nie ma mowy o stojakach na przysiad , łąweczce itp. Ćwiczymy na steperze jako łąwka i sztangi jakieś lżejsze kobiece . Aktualnie [...]

[...] "bebzun" znikał? Czy trzymać nadwyżkę czy obciąć kalorie dowiem się z poprzedniego punktu ;D - ostatnie ale nie mniej ważne - chciałbym żebyście polecili mi możliwie jak najbardziej efektywny/optymalny zestaw supli/odżywek do ustalonych celów. Czytałem o tym, nie dokopałem się do jakiegoś pomocnego tekstu w tym temacie. Więc co z czym i kiedy [...]

[...] pies przestał machać ogonem.  Wyjścia z poczucia osamotnienia dostarcza mu sieć. Dzięki niej, siedząc przed komputerem, może w ciągu sekundy spotkać się z osobami z nawet najbardziej odległych zakątków świata, jak i z tymi zza rogu własnego domu. To pozwala mu choć na chwilę poczuć się wśród ludzi, być w kontakcie z drugimi człowiekiem. „Być w [...]

[...] ze jest okej,że mięsnie urosna jak zjem w miare dobrze,ale sie przeliczyłem i raczej to nic nie da. dieta tez jest potrzebna zaraz poczytam jeszcze o niej tylko martwie sie najbardziej o to jak ja bede spozywał te posiłki w szkole czy na praktykach. jesli potrzeba to podam wymiary swoje: biceps 36cm przedramie około 30 cm pas 78 cm klata 110 [...]

[...] z tygodnia) Procentowe spożycie z średniej tygodniowej: B - 13,8% T - 38,4% W -47,8% b)Zapotrzebowanie kaloryczne: Na podstawie kilku źródeł wyliczałem zapotrzebowanie ale najbardziej wiarygodny wydał mi się ten: http://www.sfd.pl Dieta_na_masę__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Dobierając dane i zakładając najniższe [...]

[...] podzielić się wiedzą nabyta na studiach Może komus się przyda. Wszystki zaburzenia związne z wadami wchłanialności wywołuja rożne efekty. Podzielmy to na grupy. Chyna najbardziej rozpowszechnioną wadą jest problem z trawieniem laktozy z mleka. A) Niedobór laktazy - nietolerancja laktozy (disacharyd w mleku) moze być wywołana brakiem enzumu [...]

[...] odżywcze zapewniające zdrową, regularną utratę wagi. -Wysokojakościowe białko i minerały, regulują poziom cukru we krwi. USN DIET FUEL ULTRALEAN reprezentuje najnowszą i najbardziej zaawansowaną technologię służącą do redukcji tkanki tłuszczowej, jak również do utrzymania tkanki mięśniowej. To pyszna niskokaloryczna formuła, o niskim indeksie [...]

[...] sam jest słaby. Z drugiej strony, taneczny, sprężysty chód jest pewna oznaką fizycznego i psychicznego zdrowia. Skok w dal z miejsca, jako dyscyplina lekkoatletyczna, jest najbardziej miarodajnym wskażnikiem siły nóg człowieka. Praktycznie połowa mieśni nóg człowieka znajduje sie w nogach. Rekord w tym skoku, odnotowany podczas oficjalnych [...]

[...] inny trening , pytam się o takie rzeczy bo chce wiedzieć co bd mógł robić dalej , bo np pierwsze poł roku treningów trenowałem FBW potem przeszłem na tego splita i było jak najbardziej ok :D dodam jeszcze parę swoich fotek : fotki z najlepszej formy : http://i.imgur.com/9HP6Bu2.jpg http://i.imgur.com/VI12afM.jpg http://i.imgur.com/pAYgp2G.jpg [...]

[...] się z tego aminokwasu aż w 60%! Dzięki glutaminie uodpornisz swój organizm na różnego rodzaju infekcje, dodatkowo usprawnisz pracę oraz perystaltykę jelit. L-glutamina, to najbardziej elementarny składnik Twojej codziennej suplementacji. Aby mieć pewność, iż posiadasz najlepszy produkt - stosuj tylko Super glu?. FAKTY: 1. Co to jest Super glu?? [...]

[...] 2 tyg. starczy ? Czy zmniejszyć intensyw. na 2-3 tyg. ? Jeżeli , to drugie , to prosiłbym o konkretne porady. Ćwiczę splitem a nie np. wfb czy hst. , bo tren. splitem mi najbardziej odpowiada.Dodam , że mam domową siłownię także mój zakres możliwości wyboru ćwiczeń jest ograniczony (ławeczka- prosta/skos sztanga prosta/skos , hantle , [...]