najbardziej

Dieta kopenhaska zakończona, 5 kg mniej z czego bardzo się cieszę. Pierwszy tydzień był dla mnie duzo trudniejszy ze względu na bóle głowy i spore problemy z koncentracją - "zawieszałam się" przy mówieniu :) W drugim tygodniu (jak reką odjął) było już naprawdę z górki!!! Najbardziej zależało mi na tym, żeby jeść mniej i przyzwyczaić do [...]

Ja jestem jak najbardziej chętny. Z przyjemnością przetestuję tę nowość i podzielę się wrażeniami. Jak już wspominałem: trochę mocnych spalaczy już miałem okazję szamać, więc porównanie będzie.

wydaje mi sie ze najbardziej optymalnie jest 1 rano i 1 przed treningiem ;)

Macie jakieś tipy na ujowe samopoczucie? To mnie najbardziej teraz dobija, z uwagi na wymagającą pracę która siada na psyche jest ciężko i potrzebuje jakiegoś neurokopa :)

tez bylem raz w kazamatach - faktycznie fajne miejsce ;-) a najbardziej mi sie podobala ochrona grajaca w szachy ;-))) pozdr, jakub

Brzezno albo Stogi mi najbardziej pasuja a termin trzeba by ustalic, zeby z praca mi nie kolidowalo

Z siłowym nie mam właściwie doświadczenia, ale kurcze, trzeba walczyć <chyba ze sobą najbardziej> Dasz sobie radę, już masz sporo doświadczenia za sobą - miska i podstawy treningów. Może się przyłączysz do konkursiwa jednak? A tran w kapsułkach to pół biedy, faktycznie

[...] służbowego kompa niezbyt często tu zaglądam....już wszystko nadrabiam! Obli, przekonałaś mnie na tysiąc procent. nie chodzisz z cyferka wagi na czole - To mi się podobało najbardziej No a z wymiarami to wiem że dalej bez siłowni niewiele się uda. Jutro mam pracowitą sobotę ale w niedzielę idę wybadać grunt po raz pierwszy - obiecałam zacząć [...]

Kefirek jak najbardziej :-)) Koszt grzybka to jakieś 15 zł na allegro. Możesz też podpytać dziewczyny w poście targowiskowym, czy któraś mogłaby Ci podesłać, bo wiem, że kombuchy krążą pomiędzy laskami \-) Więc pewnie i kefirowiec się znajdzie :-D Dziś już lepeij z żołądkiem?

[...] 10 bieżni, dużo rowerków i steperów i 3 wiosła no i oczywiście ławeczki, sztangi, itd. Duża siłka, dobra wentylacja, ja jestem zachwycona miejscem - no i to co mi sie podoba najbardziej: maszyna do podciągania :-D W przyszłym roku zamierzam przeprowadzić się bardziej na północ więc wtedy Twoja siłka będzie mi po drodze :-) Ruda ;-) Skorzystałam z [...]

Tak, masa ( zdjęcia są z początku września). Czyli tak jak myślałem. Chodzi o to, że nie dam rady całkowicie zmienić tej diety, jednak postaram się jak najbardziej. Zastanawiałem się tylko nad tym, czy jeśli będę ćwiczył z taką dietą to czy nie będzie żadnych efektów i tylko stracę czas. Postaram się przemyśleć sprawę jak najszybciej. A pierś z [...]

można dać długi estr jak najbardziej ale do redukcji lepsze są krótkie

Próbowałem planu 5x5, ale przez 2 mieś nie udało mi zanotować żadnego progresu, a gdy miałem robić np 5 serii wyciskania to odechciewało mi się ćwiczyć, chociaż gdy robiłem już 4 serie i pomyślałem, że zostało tylko dwie serie do końca to szło mi najlepiej, najbardziej dynamicznie i z najkrótszymi przerwami, to samo z resztą ćwiczeń.

[...] teraz bo zawyczajnie nie pamiętam, ale w którymś MD była rozpiska treningów Kaia i nie był to trening mięczaka. Zresztą Kai akurat do bogatych nie należy A nawet uwazany za najbardziej obdarowanego genetycznie Flex Wheeler musiał nieźle zasuwać. Zreszta masówka to luzik, nawet solidna. Wesoło to sie zaczyna robić na redukcji do zawodów. Z jednym [...]

[...] więc cykle można odpowiednio skracać i szybciej przechodzic do bardziej zaawansowanych. myślę, ze trening typu FBW narazie najlepiej się sprawdzi- wybierz po jednym najbardziej podstawowym ćwiczeniu na każdą z grup, poukładaj, utwórz plan i wklej ponownie do poprawy po tym kroku przejdziemy do kolejnych uściśleń, sugestii Zmieniony przez [...]

co do niejedzenia po 18 chodze spać o 20 bo mam na uczelnie wcześnie więc to wydaje mi się jak najbardziej dobre. Co do reszty jeśli była by bez uszczypliwości łatwiej było by o tym pomyśleć , nigdy nie stosowałem diety a dwa lata temu wazyłem 12 kilo mniej przez to że miałem po prostu trzy razy w tygodniu trening w pilke plus mecz w weekend więc [...]

[...] 3x10-12 - wznosy nog wiszac na drazku 3 x max - spiecia lezac 3x max Wiszenie na drazku z paskami wzmacniajacymi chwyt 3 x 1 min (trzeba wisiec spokojnie i starac sie jak najbardziej rozluznic miesnie plecow) 2. Plecy, biceps, brzuch - Wyprosty tulowia na lawce rzymskiej 4x 20 - Glebokie wioslowanie naq wyciagu poziomym 3x 10-12 (pochylamy sie [...]

GLOCK 17 Kiedy w 1980 roku armia austriacka ogłosiła wśród krajowych firm konkurs na opracowanie nowego wzoru pistoletu nikt nie przypuszczał, że w jego wyniku powstanie broń, która stanie się światowym hitem. Przed konstruktorami postawiono oprócz narzucenia kalibru 9 mm i naboju typu Parabellum, tylko kilka dość ogólnikowych wymagań: prosta [...]

Kurde stary, że też ci się chce. Mnie to się APS najbardziej podoba. Człowiek radziecki potrafił. Człowiek amerykański chyba do dziś nie skonstruował odpowiednika. SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita

Ja jestem sumieniem tego forum i najbardziej moralnym człowiekiem Lubię kobiety, dlatego jestem moderatorem w tym dziale