najbardziej

x26 po dwudziestu minutach biegu oj bedzie jutro boleć,najbardziej czuje uda.

[...] To że masz fałdki w dolnej części brzucha to twoja uroda. Pomóc może rozsądna dieta z delikatnie ujemnym bilansem kalorycznym i wysokim podażem białka. Ćwiczenia jak najbardziej wskazane i wcale nie chodzi tu o ćwiczenia na brzuch. Biegi, stepper, jazda na rowerze, wiosła - poczytaj o aerobach. Jeśli chodzi o odstawienie śmieciowych [...]

[...] gripa od której bardzo dużo zależy-czyli całe mieśnie pleców. Dlatego dawniejsi siłacze tym mieśniom poświecali tyle uwagi,bo nie dość ,że decydują o całej sile to są jak najbardziej funkcjonalne przy czynnościach fizycznych w pracy i w życiu codziennym. Jutro wrzucę zadanie na grudzień -bedzie co robić :) [...]

[...] superserii taka sama-inaczej seria jest nie zaliczona. Cała zabawa polega na tym by zrobić 150 pompek + 150 podciagniec w podporze w czasie 5 minut. Albo uzyskać wynik najbardziej do tego zbliżony . Hantle min 5kg,oczywiście ciężar zwiekszamy,jak się forma poprawi. Ciężar dobieramy do swoich możliwości - [...]

[...] czasu. Jak macie podone wyciagi-sprawdzcie ile wam wyjdzie-oczywiście w ramach treningu. https://youtu.be/YJZZ-1ExiB0 Jeszcze zanim zaproponowales pierwsze ćwiczenie to najbardziej z tym ciągnięciem promu w pięć minut skojarzyły mi się wymyki w pięć minut, no trochę zasugerowałem ale Ty tu dowodzisz Zresztą nie widzę tu zawodników z [...]

Dzis odczuwam wykonanie tego ćw na wyciagu-w 150 powtórzeniach. Napakowane i obolałe mam tylne aktony naramiennego,obły mniejszy i wiekszy. Widać,że te mieśnie przejmują najwięcej pracy w tym ćw. Podobnie też odczuwałem po przeciagnięciu promu,właśnie te grupy się najbardziej napakowały. Spróbujcie przy okazji :)

[...] - kulturysta to zapraszam do Wrocka wejściówke opłace :-) Co prawda mam w planach jutro nagrać 300 pompek ciągiem ale mogę plany zmienić. Zdecydowanie na jednym sprzęcie najbardziej by pasowało i możemy się tak ustawic ale nie z dnia na dzień . Ale skoro masz już dostęp do ergometru to proponuje nagrać film z wyraźnym odczytem licznika [...]

Czekam aż się więcej widzów zbierze,bo na pewno będą mieli bardzo wiele konstruktywnych uwag krytycznych. W każdym razie tak mnie się mieśnie napakowały-od najbardziej napakowanych do śladowo. nr 1.mieśnie obłe grzbietu, nr 2. barki-akton tylny nr 3. kaptury część górna i środkowa,czworoboczny nr 4. barki część środkowa śladowo : [...]

[...] brak umiejetności naśladowania zadanych ćwiczeń i właśnie tej próby do wykonania ich w sposób bardziej zbliżony do idei . Co do rwania siłowego w tym konkursie- wg mnie najbardziej odpowiada obciążeniom barków i pleców,jakie odczuwałem podczas przeciągania tego promu. Stąd to ćwicznie jest w miesiącu poświęconym barkom. Próby są do [...]

Z tego cytatu najbardziej przemawia do mnie "czucie głębokie" gdyż koreluje to z moimi głębokimi wrażeniami.

[...] moderator a tym co mieliście na filmiku z braćmi Dach. Mogło być funkcjonalne wrzucanie worków ale podnieśliście poprzeczkę wyżej i teraz Wasze próby mają być zbliżone jak najbardziej do rwania a nie do podrzutu czy wznoszenia ramion w górę w za wąskim chwycie w górę. Czyli robimy chwytem rwaniowym czyli szerokim i sztanga nad głową ma być [...]

[...] odległość na jaką popłyneliśmy. Zaliczone będzie także 150 powórzeń w mniejszym czasie niż 5 minut- Niezaliczone-gdy nie zrobimy 150 powt w w 5 minut,tylko mniej Ale i tak najbardziej optymalne jest to zrobić 150 powt w 5 minut. Zreszta popróbujscie-czasu jeszcze jest trochę. Za szybko się zrobi-wynik bedzie słabszy i można się zajechać,jak ja [...]

[...] napisać że więcej by wyjaśniał niz te pisanie o bujaniu , wachlowaniu czy zarzucaniu łokciami . Ale przejrzałem filmiki po uwadze mastiego że łokcie mają stać w miejscu i chyba wiem o co chodzi z moimi łokciami . Zanim napiszę to nagram we wtorek kilka ruchów dla potwierdzenia czy rzeczywiście mnie olśniło :-) Ale ranking jak najbardziej .

[...] cały dzień jakis mam pokręcony. Ale też juz działam w zakresie Krata Na Lato-będą fajne i rzadko stosowane ćwiczenia(więc znów będa problemy ale przecież to najbardziej lubicie w tych konkursach. Do tego bedą ekstra dwa dodatkowe ćwiczenia na brzuch -do opanowania w 3 miesiące (pewnie bardziej zaawansowani od razu to zrobią )i [...]

[...] chwalisz ta twoja zdrowa dziewicza watroba:P Taki gainerek dobry pomysl i raczej bez kreatyny w jakiejkolwiek postaci. Kretka w gainerze jest dobra dla kogos, kto stosuje jedna odzywke, mysli, ze od tego urosnie i ma wszystko w dupie. Ogolnie wiekszosc produktow 10w1 to kicha. Witaminki, tauryna, glutamina jak najbardziej, ale nie kreatyna.

Który smak polecasz najbardziej ? To się niebawem skuszę może:D Czemu nie wyszło najlepiej?:D

idzkos moi kumple maja dzialke w sokolu Wojtek niezagaldam tu bo nima po co to najbardziej zamulony dzial sfd

I da następną walkę za 2 lata ;) Liczę, że Fabricio pokaże, że jest jednym z najbardziej niedocenianych zawodników i zakończy karierę kolejnego mistrza %-)

[...] że Werdum to odczuł ? Nie sądzę. Trick z kolanem zauważasz, a wyśmienitego timingu i pokonania typowego strikera w jego płaszczyźnie nie dostrzegasz? To była jedna z najbardziej spektakularnych porażek Marka w jego karierze tylko ignorant tego nie zauważy. Plusem Werduma jest jego niesamowite wyczucie sytuacji, inteligencja, oraz [...]

[...] zachowań trzeba przyznać, że jak grać w medialną grę to on powinien uczyć większość sportowców. W dzisiejszych czasach trzeba wzbudzać emocje. Być bohaterem ludu, być najbardziej znienawidzonym sk***ielem, największym świrem... bez znaczenia dla zysku. Masz być jakiś nie przeźroczysty. Wujaszek Chael prawił, że najgorszą rzeczą jaką może [...]