Pizza, hotdogi, mc donlad - to wszystko nadaje sie tylko na gnój ale tak jak piszesz - raz na czas jest ok...u mnie jest to raz w tygodniu, bez tego byłoby ciężko jeść jak robot wg diety.
Dodaj zdrowego tłsuzczu, mile widziane też orzechy. Nie mozesz jesc za mało bo to tez niedobrze, jedz często ale zdrowe produkty.
Piwsko ograniczaj, nic innego nie poradze. Ja pije raz w tygodniu że tak powiem do pełna