najbardziej

[...] z posiłków w ciągu dnia :) U mnie dobrze się sprawdza ograniczenie węglowodanów (białe pieczywo, słodycze, biały ryż i ziemniaczki wyłącznie od święta), mięso jak najbardziej wskazane, ale nie smażone w panierce, tylko przygotowane z jak najmniejszą ilością tłuszczu, rybki (zwłaszcza te bogate w tłuszcze), dużo warzyw, owoce w [...]

Jeśli trening w domowych warunkach nie wystarczy to jak najbardziej.

[...] czy ludzie będą chodzić ponieważ do tego wszystkiego też trzeba poświęcić czas, pieniądze na sale itd. Owszem umiem ponieważ staram się nie uderzać bezsensownie tylko jak najbardziej technicznie ale też tak aby się zmęczyć. Co do biegania wolałbym robić właśnie interwały, sprinty, szybkie wykonywanie ćwiczeń z dużym obciążeniem bo bieganie [...]

[...] bo brak mi obciężenia. B1. udało mi sie zrobić 3 razy 45. ostatnio pierwsza serie miałam 37,5kg B2. progres był. C1. było cięzko nogi mi sie trzęsły ale dałam rade. najbardziej boje sie ze sie przewróce z ta sztanga. wiem ze najlepsze sa wolne cięzary. co myślicie o tym aby zamienic to na maszyne smitcha(tutaj nie byłoby obawy ze sie [...]

ladnie, ciagle spada jak dalej tak bedzie to na pewno powiesz niedlugo ze masz szczuple nogi , one sa zawsze najbardziej oporne no ale w koncu musza ruszyc mocniej.

[...] - Poniedziałek - Trening Trening od 9 do 11.20 :) Było nawet ok jak na tak wczesną porę. Codziennie trener każe nam robić ćwiczenia siłowe, postaram się to opisać jak najbardziej potrafie :D 10 pompek z klaśnięciem, sprint 10 przysiad wyskok, sprint 15 "scyzoryków", sprint 8 razy takiego czegoś, że się jest w podporze tyłem i takich [...]

Ja na skosach nie kombinuję z szerokościami po prostu wybrałem najlepszy rozstaw dla siebie gdzie czuję się najsilniejszy i najbardziej komfortowo dla swoich barków. Podobnie z wyciskaniem poziomo też jakąś swoją szerokość wypracowałem i jej się trzymam. Choć jak chcę mocniej zaatakować triceps wówczas trzeba nieco modyfikować szerokość pod [...]

Pytanie dotyczy wagi odważników więc i tak się rozpisałem nie na temat... Dynamika - no jak najbardziej :) Dobrze się kettlami macha - swing, snatch, C&P, + zawieszenie na ręczniku i kręcenie różnego rodzaju - szeroki repertuar, ale to chyba nie o możliwościach kettli mieliśmy rozmawiać.. Mam 16kg z kettlebells.pl - waży 15,8kg - więc mieści [...]

[...] z 24kg - i nie mogłem nawet wstać z 16kg ledwo, ledwo. Trudno jest to wykonać - bo działa duży moment zginający w kolanach - jak wstaniesz te 15-20cm to już idzie lekko. Ja najbardziej z ćwiczeń lubię wymach wahadłowe na wys. twarzy, z trzymaniem obiema rękami. 24kg pomachać 3min. to trzeba być w niezłej formie. Wracając do tematu to faktycznie [...]

Różnie może być, ale koncepcja, żeby uderzyć do jego rodziców jest jak najbardziej słuszna. Rodzice bywają różni, jedni to oleją, ale większość się jednak zainteresuje tym, że ich syn pożycza od kogoś kasę i nie oddaje.

Rondoon ta dziewczyna to widzi, że Ty się nie bijesz z nikim i dlatego tak się w stosunku do Ciebie zachowuje. Może chce Ciebie sprowokować, żebyś się w końcu zachował jak facet :p ale z drugiej strony to, jak Ty byś jej z zaskoczenia wypłacił w buzię, to potem dopiero narobiłbyś sobie problemów. Jestem wychowany, tak że nie bije się kobiet tylko [...]

Cwiczenia przeczą czasem założenią, bo to wlasnie jest sedno - nie wiem do końca które są błędne, izolowane. Jakbym jeszcze wiedział, które najbardziej męczą to nie byłoby tego tematu Brzuch: - Sklony tulowia siedzac na maszynie (skręty wywalam w takim razie) - Brzuszki na lawce skosnej Klatka: - wyciskanie sztangi na plaskiej lawce - rozpietki [...]

Ja też nie lubię owocowych. Mam jeszcze nawet jakąś o smaku szarlotki, ale otworzyłam drugie opakowanie innej, bo ta do mnie nie przemawia. Na omlety to jednak wszelkie czekoladowe, orzechowe itp. mi pasują najbardziej :-)

Jak nie podałem -Staz 2 lata -Wiek 19 -Ektomorfik -waga 63kg -dieta jest jak najbardziej ok sprawdzana w dziale odzywianie zbedne informacje -suplementy Top Mass - Dibenkozide Magnum - WheMassGain Hi-Teca Glutarol -no i nie wiemco mamjeszcze podac ...........

Adiemus,czasem znajdujemy sie w takim momencie zycia,ze nawet najbardziej niedorzeczne wczesniej rozwiazanie staje sie dla nas dobrym wyjsciem.zycie w naszym kraju jest jakie jest i trzeba jakos sobie radzic.Zylem juz za granica i zarabialem tam fajne pieniazki jak na polskie warunki ale dopiero kiedy jestes z dala od rodzinnych stron(i nie ma w [...]

Hoost ma 40 lat ale mimo to przez trzy rundy nie był liczony, umiał sobie poradzić z przewagą schillta, wiec uważam że pisanie o nim jest jak najbardziej na miejscu, bo to była wcale niezła walka i w ten sposób wyrażam swoje uznanie dla niego.

Jak najbardziej muszę :)) się z tobą zgodzić jak trenowałeś Taekwondo to wiesz co mówisz. Ale co do zapasów, ja i tak nie jestem przekonany. Ale nie chciało mi się uwierzyć że koleś co ćwiczy 3 miesiące BJJ pokonał 3 dan w Taekwondo. Ale co do zapasów napisz czy one są lepsze od Judo?? Pozdrawiam Tylko trening czyni mistrza.

mam do ciebie prośbę boruta. jak wiedziałbyś czy bjj można trenować w białymstoku to mógłbyś mi to napisać? chcę zacząć to trenować bo podobno jest to jedna z najbardziej skutecznych sztuk walki. chciałbym się przekonać czy to jest prawda.chciałbym, żebyś jeszcze napisał czy na treningach są sparingi. z góry dziękuję pozdrowienia

a propo, najbardziej mi sie podoba tekst "...z bardzo wiarygodnego źródła..." You are not a warrior, You are Beginner!!

[...] płatków owsianych+170g tw.chudego+400ml mleka 3,2%+20g słonecznika 5-Gainer 70g+125g twarogu chudego+20ml oliwy z oliwek B:202,5 T:93,4 W:395,5=3232,6kcal Tak by mi najbardziej odpowiadało mam czas na regenerację-wyspanie się:-)Gaienry niekiedy jak jestem w domu zastępuję kurczakiem z makaronem brązowym i warzywami+olej lniany a jak mnie [...]