najbardziej

"ja tam lubię ciężary, lubię ryzyko - ale najbardziej się cieszę z tego. że mogę ćwiczyć już tyle lat " - tego fragmentu Tsu moze nie poczuc... To jak z pracownikiem zaraz po studiach rozmawiać o funduszach emerytalnych...:)

"ja tam lubię ciężary, lubię ryzyko - ale najbardziej się cieszę z tego. że mogę ćwiczyć już tyle lat " - tego fragmentu Tsu moze poczuc... To jak z pracownikiem zaraz po studiach rozmawiać o funduszach emerytalnych...:) No fakt, staż treningowy Nightingal ma zapewne dwudziestoparoletni, ale do emeryta dalej, niżby można z opowieści wnioskować ;-)

[...] ze kobieta pierwsza podaje i ze ściskanie mokrej jest malo przyjemne)- tak z szacunku do siebie, bo widujemy się 3-4 razy w tygodniu... Pixiee - szukaj gdzieś indziej... ja najbardziej lubię takie mordownie, gdzie można wszystko robić co jest komuś potrzebne do tego, żeby zrealizować swój cel treningowy. Jeśli potrzebne do tego komuś klnięcie - [...]

Tsu wow 88-O Ciężar konkretny. A ta aktywacja fajna, podobny film wrzucałam ostatnio u Antosia ;-) Tylko wiesz, to jest nic, jakbyś dowiesiła 3/4 masy ciała to byłoby się czym chwalić ;-)%-) Viki, właśnie ten Twój film u Antosa mnie natchnął do aktywacji ;-) podciąganie za słabo mi idzie, żeby coś dowieszać póki co, ale technikę poprawiam ostatnio [...]

Paawo, gdzie mi do Tsu, czyś Ty zwariował(czy tylko przedrinkował)? Tak na marginesie. Najbardziej mi imponuje to, że tu na raz i na wielokrotność jest klasa.

Najbardziej mi imponuje to, że tu na raz i na wielokrotność jest klasa. Fanss... bo ja się zdecydować nie mogę, czy robić siłę, czy wytrzymałość }:-( a jeszcze, jak mi Paawo wyliczył, że we włóknach równowaga, to tym bardziej żal cokolwiek zarzucić...

[...] równowagi sił, ale jak widzisz, wszędzie dyskutowane są tylko osiągnięte poziomy z wyników. Tak na marginesie, za każdym razem rozbawia mnie jak mój wynik w wiośle przewraca wszystkie procenty do góry nogami ;-) ps. ale że ciężar w tej zabawie podnieca najbardziej to nigdy nie zaprzeczę ;-D Zmieniony przez - fanss w dniu 14/10/2018 10:09:10

dla mnie na zawodach, w których kiedyś uczestniczyłem najbardziej męczące były całe procedury przedstartowe, zapisywanie, losowanie, oczekiwanie na swoją kolej itd, a po odpadnięciu (bo był to system pucharowy) to już z górki, stres schodził i zaczynała się zwykle impreeeza %-), więc biorąc pod uwagę wszystkie za i przeciw to bardzo miło wspominam [...]

Ale wiesz że kucasz w tej chwili z 25% maksa. Sugerujesz Paawo, że powinnam szybciej dokładać? Ok, przemyślę... A jaki %maxa byłby najbardziej efektywny? Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-11-01 18:47:28

Jak mnie dopadają czasem wątpliwości, czy dam radę, to zaglądam do Viki i mi przechodzi}:-( najbardziej mnie smuci, że kiedyś będę musiała wybrać: siła czy wytrzymałość. Wytrzymałościowo mam lepsze wyniki, siła bardziej mnie kręci... ot, taki dylemat.

Jak mnie dopadają czasem wątpliwości, czy dam radę, to zaglądam do Viki i mi przechodzi}:-( najbardziej mnie smuci, że kiedyś będę musiała wybrać: siła czy wytrzymałość. Wytrzymałościowo mam lepsze wyniki, siła bardziej mnie kręci... ot, taki dylemat. Wszystkiego na raz łapać za ogon nie warto. Prędzej czy później to się źle skończy. W życiu jest [...]

czytałam ostatnio bloga Natalii i powiem, że grubo %-) ma odwagę....tylko najbardziej zdrowia szkoda w tym wszystkim :-(

Ja w przyszłym tygodniu robię ciasteczka ale zrezygnuję z super ozdób bo stwierdziłam, że wszyscy zjadają te najbardziej gołe :) Zwykle też nie zdobię, ale w tym roku kupiłam takie lukrowe pisaki. Jak mi się będzie chciało, to upiekę maślane z karmelizowanymi orzechami, chociaż to dużo roboty a mało jedzenia}:-( ale na same święta to makowiec i [...]

[...] za to TM zrobić amrap +1-3 jokery, w czwartym robić to, co robisz. Ma być stały, wolny progres. Operując non stop blisko maksa wyczerpujesz OUN i słabniesz. Tsu, nawet najbardziej utalentowany zawodnik, a ty jesteś utalentowana jak przegnie z objętością/intensywnością to się wypali. Zrób deload (serio), a potem zacznij z Tmax większymi o [...]

WL wąsko jako pomocnicze jak najbardziej, podobnie docisk. Tsu, zasada jest prosta. Cztery główne boje robisz w schemacie 531. Natomiast akcesoria zależą od Ciebie i wybierasz te, które są Ci potrzebne...albo wydaje Ci się, że są potrzebne;-) Także po ławce możesz zrobić wąsko 4 x 6 i docisk 5 x 3 i będzie git. Tylko na ten dzień nic więcej na [...]

Ja to czasem nawet w trakcie treningu muszę spuścić napięcie z podgrzebieniowego - ten mi najbardziej się potrafi spiąć np. w trakcie wyciskania na klatkę sztangielek. Trochę rolowania o ścianę i mogę kontynuować trening bez bólu.

[...] ze wkrecilam sie w konkretne treningi i w starty. Duzo na szkoleniu nie da sie poprawic. Na to trzeba dlugiej pracy, powtorzenia za powtorzeniem, analizy i wskazowek. Jedne dzialaja, inne nie bo kazdy jest inny. A podstawy czego nie robic i jak sie nie uszkodzic sa chyba najbardziej wartosciowe w takim szkoleniu tylko trzeba troche czaczy kumac.

Bo to co jest to są takie reakcje obronne naszej głowy - takie wyprzedzające działania dla ewentualnej nieudanej próby przysiadu. A tak mózg przenosi robotę na "najbardziej stalowe" ogniwa i liczy że się tym w razie czego obroni. Popatrz na siłowni czy ktoś jeszcze nie robi konkretnych przysiadów. Może trzeba się z kimś takim bliżej zaprzyjaźnić i [...]

Tsubame chciałam tylko powiedzieć że jak czytam Twoj dziennik to mi bardzo tęskno do treningów. Najbardziej ja mnie działa :)

[...] stóp w przysiadzie: trzeba się położyć na wznak, kręgosłup przykleić do podłogi, ugiąć jedną nogę w kolanie i odwieść maksymalnie w bok do momentu, aż biodro się zablokuje i kolano zamiast w bok, zacznie schodzić w dół. Z drugą zrobić to samo i zmierzyć odległość miedzy ugiętymi kolanami. Z aktywacji najbardziej zaskoczyły mnie aktywacje stopy.