Długo planowane zrzucanie wagi . Potrzeban pomoc

"słyszałem że jak weźmiesz muchozol to tłuszcz leci od samego leżenia bez diety"...

Ty mu tu Marcinku takich "supli" nie podsuwaj, bo jeszcze poleci do sklepu i będzie szukał ))))

No jakoś nie mam innego pomysłu na odpowiedź, jeśli gość wyskakuje z planem a6w bez diety i niejedzenie po 18

co do niejedzenia po 18 chodze spać o 20 bo mam na uczelnie wcześnie więc to wydaje mi się jak najbardziej dobre. Co do reszty jeśli była by bez uszczypliwości łatwiej było by o tym pomyśleć , nigdy nie stosowałem diety a dwa lata temu wazyłem 12 kilo mniej przez to że miałem po prostu trzy razy w tygodniu trening w pilke plus mecz w weekend więc pomyślałem że jeżeli po prostu będe częściej biegał ćwiczył itp to wróci tamta waga nawet bez diety

Nie wiesz dlaczego złe jedzenie jest złe? Zobacz na taki przykład:
Budując dom, wybierasz najlepsze materiały. Budujesz go z cegły, bo jest trwała i trzyma ciepło. A ktoś przyjdzie Ci na budowę i powie: a po co takie drogie cegły kupujesz? Zrób sobie ściany z kartonu i dach ze słomy. Przecież też będzie dobrze.
Tak jest właśnie z jedzeniem. To, co dostarczysz do organizmu jest wykorzystywane do jego funkcjonowania, czy to przetwarzane na energię, czy do budowania tkanek. Jeśli będziesz jadł syf, to syf będzie Ci rósł Poza tym zawsze kieruj się prawem zachowania energii. Jeśli kalorii będzie w nadmiarze, będziesz obrastał w tłuszcz.

kolego Ciach - dam Ci radę wynikająca z praktyki - DIETA TO PODSTAWA! jesz kilak razy dziennie, trenujesz kilka razy w tygodniu..bez jedzenia umrzesz, bez treningu nie.skup się najpierw na diecie, co do ćwiczeń - możesz nimi pomóc w osiągnięciu celów, co więcej, będziesz sie lepiej czuł - korzyści ze zdrowego i aktywnego trybu życia jest wiele.
Podam Ci przykład swój - trenuję kilkanaście lat, i od kilku lat nie miałem ogarniętej diety i... tyłem. dziwne nie? a trenowałem wyczynowo, do siedmiu dni w tygodniu.. od miesiąca zająłem się dietą, z pomocą tego forum i jego użytkowników, a treningi robię o wiele rzadziej i...chudnę!
łapiesz sens tej wypowiedzi?

rozumiem o co wam chodzi ze bez diety to ciężko jest dobrze działać. Ale ja mówię to w kontekście tego że kiedyś wcale nie miałem diety , w sumie 4 razy w tygodniu trenowałem i bylem chudszy o 10 kg albo i więcej ale ok postaram się ułożyć dietę i napisze ją tutaj:)

A mam pytanie bo powoli czytam coraz to więcej artykułów i powoli powoli zaczynam układać dietę i obliczać to całe zapotrzebowanie mojego organizmu ale myślę że zajmie to trochę czasu jeszcze. Więc moje pytanie jest inne często czytam że warto pić dużo wody, ja piłe średnio półtora litra dziennie ale przeważnie gazowanej, czy to musi być nie gazowana czy gazowana też się nadaje?:) i powiedzcie bo zasatanawiam się czy jest jakaś lepsza pora dnia na bieganie? 6weidera robię przedopołudniem , ale zamierzam biegać codzinnie i zastanawiam się czy jest jakaś pora dnia do biegania lepsza od drugiej??

Nie zastanawiaj się nad porą tylko po prostu zacznij biegać. To na początek daje niezłe efekty. Wodę najlepiej niegazowaną i 0,5 litra dziennie to za mało. Ale do płynów wliczaj też inne, np herbaty.

półtora napisałem":)

Ja chętnie polecę Ci Mitotropin , którego jak się okazało nie mogę zażywać.Zjedzona jest porcja z 4 dni.(pierwszy dzień 2x2 tabletki , i 3 dni 2x3) polecam jeśli się zdecydujesz to proszę o kontakt [email protected]