mutant mass

Śniadanie 7:30 Płatki 60g 225kcal 4,30białko 50 węglowodany0,80tłuszcze Rodzynki 30g 83 kcal 0,7 białko 19 węglowodany 0,10tłuszcze Mleko 500g 235kcal 15 białko 21,5węglowodany10g tłuszcze Słonecznik 40g 224kcal 9,8białko 7,4węglowodany 17,5 tłuszcze Orzechy włoskie 15 g 97kcal 2,4bialko 1,7węglowodany 9,0 tłuszcze Drugie śniadanie 11:00 4 [...]

Podjąłem już chyba decyzję, postanawiam zakupić: Dieta: 1)białko - Łowickie - na początek wystarczy, 2) gainer - Mutant Mass (porcje mniejsze niż zalecane) Inne: 1)Glutamina + BCAA - Fitness Authority Xtreme Anticatabolix 2)Kreatyna - W tym momencie jeszcze nie wiem.. zastanowię się nad tym, mam czas 4)Carbo - postanowiłem nie kupować... 5)Na [...]

Dieta: 1)białko - Łowickie - wedle uznania ja bym wzial jakies inne z tanszych 2) gainer - Mutant Mass ok Inne: 1)Glutamina + BCAA - Fitness Authority Xtreme Anticatabolix nie lepiej BCAA Xtra z ActivLabu ? 2)Kreatyna - W tym momencie jeszcze nie wiem ... każde mono jest dobre.. kieruj się głównie ceną 4)Carbo - postanowiłem nie kupować... i [...]

Dieta: 1)białko - Łowickie / Pick - Hi Tec/ Gold Whey Standard - Otimum - Które dla Ciebie/Was najlepsze? 2) gainer - Mutant Mass (porcje mniejsze niż zalecane) Inne: 1)Glutamina + BCAA - Fitness Authority Xtreme Anticatabolix to jest w porządku :) 2)Kreatyna - Jeszcze nie potrzebuję, zaczynam bez... będzie na to czas 4)Carbo - postanowiłem [...]

[...] 50g orzechy wł.10g białko z procha 15g O3 2caps. 2. Godz. 12.00 (PRZED TRENINGOWY) kura/woł. 125g ryż br./makaron raz???80g warzywa Godz. 13.30-14.30 TRENING -14.30 mutant mass 100g 3.Godz. 15.30 (PO TRENINGOWY) wołowina/kurczak 125g zimniory 500g/ryż paraboiled 100g/makaron razowy??? warzywa 4.Godz.18.30 shab/ryba 125-150g makaron [...]

[...] blonnika daj tu masz jeszcze pole do manewru - jak przyjdzie pora dodawac wegli - tu masz fajne okienko zeby cos dorzucic ale na razie spox Godz. 13.30-14.30 TRENING -14.30 mutant mass 100g si jak wyzej - z czasem pij wiecej i wiecej zacznij od 100g przyjdzie pora zwiekszenia - dorzucisz kolejne 30,40 czy 50g i bedzie rewelka Ale pamietaj - ten [...]

Pewnie, że się nie przejmuje. Wydaje mi się, że duzo wodą nasiąkam, bo tak samo było w drugą stronę, jak jadlam mało ww na początku mojej redukcji, strasznie szybko leciało w dół. Zawsze staram sie mierzyć w tym samym miejscu ale błąd może się wkraść,nie twierdzę,że nie. Maksima, a Ty nie myślałaś o jakis zawodach? Masz świetną sylwetke, talia [...]

Mutant Mass lepszy skład .

[...] trening. 5. Posiłek potreningowy (bezpośrednio po treningu) - 40g proteiny WPC - 75g carbo 6. Posiłek godz. 24.00 - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek Do tego w ciągu dnia popijałem sobie mutant mass. Mam już zakupiony kolejny worek. Pomóżcie mi to rozplanować... białko uzupełniasz tylko carbo narazie zostaw a gainer potreningowo

ostrowia jak najbardziej okej, gainerea ja bym wział mutant mass. po takiej przrwiec na pierwszy ogien wziałbym samo mono, dokup odrazu duza puche jakas skoro 3 cykle planujesz dt 5g rano 5g po lub przed treningiem dnt 5g rano drugi cykl w zaleznosci od kieszenie cell pump , nitro II, nitro plus mono dt rano 5g mono przed treningiem nitro lub [...]

HOSTEL WPIS NR 1. w dniu 08.03.2010r. Posiłki z góry zaznaczam że w dniu dzisiejszym harmonogram dnia został zaburzony 9 4 jaja + 100g owsianki pod postacią ogólną placka *1.obrazek Jabłko 100g bez ogryzki Marchew 89g Orzechy laskowe 25g 14 *2. Obrazek Ryż brązowy 100g Piersi z kurczaka 200g Pod postacią gulaszu Surówka 82g (kapusta, [...]

HOSTEL WPIS NR 2. w dniu 09.03.2010r. Posiłki Dziś podobnie jak wczoraj nie mogłem zjeść posiłków wcześniej, ale nie odczuwam żadnej różnicy poza tą że jestem lżejszy więc do przysiadu b.d. 9:30 4 jaja(270g) + 130g owsianki pod postacią placków patrz *1.Obrazek Jabłko 100g bez ogryzki Owoce kiwi x 2 (140g) Marchew 59g Orzechy laskowe 32g 14 [...]

HOSTEL WPIS NR 4. w dniu 11.03.2010r. Posiłki 8 4 jaja + 112g owsianki pod postacią ogólną placka *1.obrazek 2 x kiwi 77g + 75g = 152g Pomarańcz 194g 2xMarchew 92g Orzechy laskowe 35g 13 *2. Obrazek Makrela wędzona 170g Surówka 100g 2x zapiekana kanapka z serem żółtym i kiełbasą / nie wliczam 15:30 *3. Obrazek Ryż brązowy 100g Piersi z [...]

HOSTEL WPIS NR 10. w dniu 17.03.2010r. Nic szczególnego dietka jak codziennie + - to samo, Nie działo się nic szczególnego, HOSTEL WPIS NR 11. w dniu 18.03.2010r. Posiłki 8:30 4 jaja + 100g owsianki pod postacią ogólną placka kiwi 73g Marchew 95g Orzechy laskowe 35g 11:50 *1. Obrazek Kotlety z piersi kurczaka 120g Ryż brąz 50g Surówka 150g [...]

Dzien 12 - Trening 7 B2:PULL Brak porownania z poprzednim treningiem.. Podciaganie na drazku 4s max - ruch negatywny slizgaja sie rece troche, musze sie zaopatrzyc w gabki Wiosłowanie sztangą 3s 8x 60, 70, 75kg spory zapas Zuraw 3s ok. Szrugsy 4s 8x80kg dlugie zatrzymanie z ciezarem u gory, ok Unoszenie bokiem w opadzie 3s 10x 11, 11, [...]

HOSTEL WPIS NR 21. w dniu 29.03.2010r. Micha standardowa, I 5jaj 130 owsianki Pomarańcz 30g włoskich orzechów Zielona herbatka II 50g ryż brązowy 300g pierś z kurczaka Saładka ( pomidor, ogórek, cebula, oliwki ) ( 400g ) Omega / witaminy / minerały Pomarańcz III Trening 18:50 Mutant mass 160g ~ 20:10 Ryż brązowy 100g 200g piersi Warzywa [...]

[...] herbata 12:30 Ryż brązowy 100g Piersi 200g Marchew Pomarańcz 350g Omega/witaminy/minerały 16 Ryż brązowy 50g 100g piersi z kurczaka Marchew 17:30 Trening + kawa 19:30 mutant mass 155g + zielona herbata ~21:10 Planowane // ryż 50g brązowy 200 pierś z kurczaka Pomarańcz + marchew + zielona herbata omega 22:30 Syr w / lub szejk + orzechy [...]

[...] i kawe 15:30 100g ryż brązowy 200g piersi Surówka 100g Herbata zielona Omega witaminy minerały 18:00 Xp x 2 miarki 18:30 Trening 4 caps mono ~21 chyba o 21 134g mutant mass ~22 50g ryż brązowy 200 cyc Szpinak 100g Omega Marchew 23 ~ szejk / 2 magnez cynk I kimono ??? jak to rozegrać ??? Trening PON klatka + bic Zestawienie [...]

[...] 100g ogórka Jabłko 15:00 100g ryż brązowy ~300g kurczaka z rożna ogórek 100g jabłko Omega witaminy minerały 16:30 Xp x 2 miarki 17:00 Trening 4 caps mono 18:20 144g mutant mass ~19:30 100g ryż brązowy + 10g oliwy z oliwek 200 cyc Omega Marchew ~21 20g ryż brązowy + oliwa 10g 100g cyc ~22 Szejk lub 250g serka wiejskiego / + 30g [...]

Hostel zestawienie pracy z 7-8 tygodni. *32 treningi. Materiał i zdjęcia przygotowane wcześniej Zestawienie progresu siły w poszczególnych ćwiczeniach, Pierwszy – ostatni trening. Gdzie niegdzie progres jest kolosalny, ( co niektóre cw w połączeniu z innymi działały na mnie znakomicie ) Główny efekt jako taki jest esencją 4 tyg w [...]