[...] kcal:~3000 waga:73 wzrost:173 siłownia 7x w tygodniu po ~100min + 1 w tygodniu piłka nożna ~150 min Stosowane suple: niedługo zaczynam cykl kreatyna mono olimpu+bcaa xlode+mutant mass białko- 2,5 węgle- 5,5 tłuszcze- 1,5 Piszę wiele rzeczy, które przez ostatnie tygodnie jadłem zamiennie, raz tu pierś, raz mielone, na śniadanie raz kanapeczka, [...]
Hej jak w temacie mam problem z wyborem suplementów a mianowicie chodzi o poradę: mam do wyboru zestaw Hi-Teca: Gainery: Super Mass (3kg) do tego Whey Mass Builder (3kg) i białko Whey C6 lub poprostu paczke 6,8kg Mutant Mass bądź Mass Core czy tez Gain Fast: Universal. Jestem bardziej mezomorfikiem niż ektomorfikiem zależy mi na przybraniu masy [...]
witam. mam takie zadanie abyście uszeregowali poniższe odżywki na masę w takiej kolejności w jakiej byście ja kupili i zastosowali pod względem jej skuteczności i dobrze skomponowanych składników- ogólnie chodzi o jej skład- i powiedzieli dlaczego: 1. Dymatize- Super Mass Gainer 2. PVL- Mutant Mass 3. Weider- Giant Mega Mass 4. MHP- Up Your [...]
[...] zazwyczaj a zasypiam okolo 23.30. Odzywki jakie biore/bralem: po trzech miesiacach creatine monohydrate, gold standard whey, a teraz od grudnia Storm , Mammoth Pump, ZMA z mutant, I mutant mass Odnosnie diety: na samym poczatku uznalem ze biore rozwod z Coca-Cola (wypijalem 2 litry dziennie) I McDonald's na lunch, zaczalrm jesc sniadanie po [...]
[...] wyciąg, drążek, sztanga, sztangielki Dieta: tyle ile starczy jak nie ma to chleb z pasztetem rano musli z jogurtem/mlekiem, posiłek co 3h zazwyczaj filety z kurczaka nie cłe 100g+makaron/ryz, jak nie ma miesa to cos wrzuce do tego ryzu. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mutant mass, storm, Xtreme Anticatabolix, carbomax
Witam wszystkich bardzo serdecznie w moim dzienniku treningowym. Założyłem go z kilku powodów. Po pierwsze i najważniejsze dla siebie - chcę udowodnić samemu sobie, że potrafię coś zrobić od początku do końca, że jestem wytrwały i potrafię się zmotywować do ciągłej pracy. Poza tym dziennik ten w przyszłości pomoże mi wyciągnąć wnioski co do tego [...]
Witam Panowie:) mam 19 lat , wzrost 180 waga 62kg.. Jak widać za mało waże.. Trenowałem sporo diete mam wypisana, ale wiadomo zdarzają się braki, jeszcze ostatnio zmarli moi rodzice i w ogóle zalamka. Mało jem , czuje sie zmęczony itp. Niedobór witamin napewno mam dlatego tak czuje sie beznadziejnie. Miałem odlozona kasę na auto, ale chce się [...]
Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy z moją mocno średnią dietą mogę wziąść masówke i czy z tym suplementem w raz moją dietą będą mógł liczyć na parę kilogramów w górę. A więc 08:00 - mleko,płatki owsiane, 3 chromki czarnego chleba z serkiem wiejskim,warzywo,oliwa z oliwek 11:00 (posiłek przedtreningowy) - ryż,pierś,ważywa 12:00-13:20 trening ( po [...]
[...] 20) Waga:67 Wzrost:172 Pas:82 Udo:52 Klatka:92 Ramię:33 Przedramię:27 (masakra) Łydka:37 STAŻ: 5 miesięcy SUPLEMENTACJA:3 miesiąc na krecie Olimpa mono w tabsach, i po mutant mass. Wiem może trochę za wcześnie na mutant ale już go nie biorę, tym bardziej że diety nie miałem dopiętej i jej nie pilnowałem zbytnio. TRENING:(od nie dawna split, [...]
Witam, Doszły do mnie słuchy, że gainer 737 nie podlewa zbytnio a ma dobry skład w porównaniu do innych gainerów które są na bazie cukrów, moje pytanie czy to prawda, czy gainer 737 jest lepszy od gainera z wysokiej półki np. Mutanta Mass gdzie 6kg kosztuje 200zł a ten 3kg za 48zł ? Mutant mass podlewa tłuszczem, stosowałem większości razy 2x w [...]
[...] 100mg/1ml - test. enanthate alchemia - winstrol jeszcze nie wiem jaki jest dostepny Dodatkowo lista zakupionych juz i spokojnie czekajacych na uzycie srodkow: - mutant mass 6,7 kg - carb bx 4000 g x2 - matrix 5,0 2270 g - pro longatum 750 g x2 - animal pak 44 szaszetki - omega 3 1000mg 60 kapsulek x2 - koenzym q-10 30mg 60 kapsulek [...]
[...] robic w domu. suple: Mam troche pol puchy HP i 19 saszetek massacry, kalorie bede podbijal resztką mega gaineera czy jakos tak weidera ( moze mega mass? ) i mam 2.2 kg mutant mass. hp rano, massacra przed treningiem, po treningu posilek / ew gainer.Mam tez glukozamine z powodu jakiegos drobnego urazu lokcia ( ale strasznie to doskwiera, [...]
[...] metode cwiczen tzn silownia 3x/7dni.Bledow podczas cwiczen raczej nie robie.Diety staram sie przestrzegac-w jaka odzywke powinienem sie zaopatzyc-pewnie kazdy napisze mutant mass mass xxl ktos ze vitalmax gainer 1 troche mnie tez tu ograniczaja koszty-chcialbym sie zamknac w 150zl za all equipment tzn np gainer +kreat.+transporter.(a moze [...]
[...] 20) Waga:67 Wzrost:172 Pas:82 Udo:52 Klatka:92 Ramię:33 Przedramię:27 (masakra) Łydka:37 STAŻ: 5 miesięcy SUPLEMENTACJA:3 miesiąc na krecie Olimpa mono w tabsach, i po mutant mass. Wiem może trochę za wcześnie na mutant ale już go nie biorę, tym bardziej że diety nie miałem dopiętej i jej nie pilnowałem zbytnio. TRENING:(od nie dawna split, [...]
Wiek: 22 Wzrost: 187 Waga: 105 Klatka: 123 Biceps: 42,5 Przedramię: 33 Staż: rok Suplementy do testu: Mutant Mass: Dzień treningowy- Do sniadania i 30 minut po treningu Dzien nietreningowy- 2 razy w srodku dnia Elit 12: Dzien treningowy- Przed Treningiem i przed snem Dzien nietreningowy- do sniadania i przed snem Green Magnitude Dzien treningowy- [...]
[...] - Xplode 2.0 1130g: 2 puszki True Mass 2610g: 1 puszka Syntha 6 2290g: 1 puszka cell mass 2.0 485g: 2 puszki witaminy 60 kap.: 3 opakowania Axis HT 120 tab.: 3 puszki mutant mass 6.7kg: 1 opakowanie cykl ma trwać równe 12 tygodni oczywiście wiem że trochę za dużo tych białek i geinerów ale zostaną na next cykl. Moje pytanie jest takie czy [...]
Rozterki, zwątpienie lepiej zostaw dla leszczy Jeśli chcesz być coraz lepszy zaciśnij pieści Wierz mi, jedyne granice są w twojej głowie Więc pier*ol paranoje i pamiętaj przysłowie Im więcej potu na treningu tym mniej krwi na ringu Tak, ten rap formą dopingu Jeśli czegoś bardzo chcesz to to zdobędziesz Masz tylko jedno życie, więc dawaj, jedziesz [...]
Witam mam pytanie kory gainer z tych jest najlepszy , po ktorym bede mial najlepsze efekty wezcie pod uwage ilosc poszeczegulnych odrzywek aha jak by co to jestem hardgainerem a oto lista gainerow i ilosci w ktorych moge je kupic - Hi-Tec Whey Mass Gain 4500g - PVL Mutant Mass 2270g - Olimp MCT 3800g - Trec XXL 3000g - HI TEC SUPER MASS 3000G - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] polecam w smaku no i z tej racji, że posiada 5g białek na porcję roślinych, Czy ktoś poleca jakiś dobry gainer do dalszego przyrostu masy? Nie musi to być oczywiście mass freak , mass xxl czy pvl mutant mass bo cenowo stoją one najwyżej ale też są dobre i za tą cenę robią swoje. Dodam, że teraz na gainerze przytyłem 3 kg z dietą w ciągu miesiąca.
No więc mam prośbę - proszę o pomoc/doradzenie w wyborze supli do moich dwóch testów: 1. masa (jak się uda to sucha) 2. rzeźba (bo mam bzika na punkcie brzucha;p ). 1. masa: a) można połączyć te dwa sprzęty? Gaspari Nutrition - Halodrol Liquigels - 60 kapsułek NovedexXT dodatkowo może CRACK b) jak się skończą suple z a) chciałem brać jeden z tych [...]