mutant mass

Witam Jestem kompletnie zielony w dietach itp Mam 20 lat i waze okolo 65 kg Na powiekszenie masy kupilem sobie mutant mass 4,5 kg, ktory mysle ze na miesiac starczy Pracuje na dwie zmiany i przedstawie wam jak przyjmuje gainera poranna zmiana: 4 rano, jem mleko z platkami badz kluskami(jajko,maka,sol) nastepnie popijam to gainerem 10 w pracy na [...]

[...] (październik 2015 = 68kg) Nie mam tendencji do łapania, tłuszczu dzięki czemu sylwetka jest całkiem dobra, kalkulator wyliczył mi 15% bf. Gdy skończył mi się ostatni worek mutant mass'a doszedłem do wniosku, że własnie nadszedł czas, w którym poprawię siłę. Treningi będą odbywać się 5 razy w tyg. 1 dzień w środku tygodnia i jeden na końcu nt. [...]

Oto moje dane. Potrzebuje Nowego Planu: Cwiczylem roznie FBW, SPLIT. Rozne mialem połaczenia. Prosze o jakies ktorym bede mogl pocwiczyc dłużej. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa+Siła Staż treningowy na słowni: 4,5 Miesiąca. Uprawiane inne sporty: Brak. Aktywnosc Fizyczna srednia. Dostęp do sprzętu [...]

7:00 (Universal Creatine) 5g 7:10 Platki owsiane 100g Mleko 300g Chleb żytni pełnoziarnisty 50g Serek wiejski 50g 637 kcal, 26g białka, 17g tłuszczu, 99g węglowodanów 11:00 Jogurt Pitny 100g 3 jaja kurze całe 120g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Ser gouda w plastrach 100g 811 kcal, 43g białka, 40g tłuszczu, 61g węglowodanów 14:00 Piers z kurczaka [...]

[...] brałem Mutant Mass'a od samego początku i kreatynę: Kre Alkalyn EFX - szczerze mówiąc mizerne efekty jak na początek - miało byc turbo a wyszło ... . Fakt, brałem mniej mutanta niż było to zalecane ale usprawiedliwię się serkiem w domu jako źródło naturalnego białka i węgli. Podsumowując - masa podchodziła mi jakieś 2kg/m-c. Zaczynając z 69 [...]

[...] wracam i wtedy jem kurczaka z ryżem Trenuje w poniedziałki, środy i piątki. Teraz zaczynam biegać we wtorki i czwartki. Weekendy całkowicie odpuszczam i tego nie zmienie. Mam zamiar kupić teraz coś na mase np. mutant mass, kreatyne np. storm + shock teraphy i do tego animal cuts. Proszę mi napisać co kiedy mam brać. Czy to w ogóle dobry zestaw?

[...] 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: bardzo słaba 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: dymatize burn xtreme ,olimp speed extreme, ALRI VENOM HYPERDRIVE 3.0, animal cuts,mutant mass ,fa xtreme whey protein, dymatize xpand,storm i shock,bcaa xplode olimp, bcaa activlab,OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: storm i [...]

[...] w diecie) 6-7 posiłków staram się stosować Carb Cycling 11)przewidziane finanse na cykl 300-400 12) uwagi i sugestie Skończyłem właśnie cykl na MM, Mono, Super pump i ZMA mutanta jem cały czas tzn, 130g + 0,5l mleka po treninegu planuje coś od stycznia chciałbym do mutanta bo to najlepszy gainer? dorzucić bardziej zaawansowaną kretyna niż [...]

[...] Wzrost: 183 Cel cyklu: siła, rzezba stosowane już wcześniej suplementy : duzo ich było Uprawiane inne sporty: piłka nozna stosowane wcześniej spalacze : xxx suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mutant mass ilość dni wolnych od kreatyny: 35 dni przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: xxx Staż treningowy: 2 lata

[...] - podsumowanie - białko 145,89 g - tłuszcz 60,75 g - węglowodany 360,80 g - kalorie 2450,10 kcal Waga 68kg Wzrost 172cm Wiek 18 Czy do posiłku po szkolę mogę dodać zupę ,wiem ,że to głupie pytanie ,lecz rzadko widuję zupę w dietach ,a to przecież dodatkowe węglowodany. Gainer jaki będe stosował to mutant mass w takim niebieskim opakowaniu .

Witam. Postanowiłem rozpocząć trening w domu a jako, że nie mam zbyt wiele czasu mogę (nauka, taekwondo) mogę sobie na to pozwolić tylko dwa razy w tygodniu. Czy może mi ktoś polecić jakiś ciekawy trening, ktory pozwoliłby mi nabrac troche masy i poprawic sylwetkę? Cwiczyłem już ACT i FBW i chetnie sprobowalbym czegoś innego :) Może mi ktoś [...]

Prosze o sprawdzenie mojej diety i ew. przestawienie zle rozlokowanych tluszczy. #1.Jakie tluszcze moge jeszcze dorzucic(orzechy raczej odpadaja)? Rozklad b/w/t - mial byc 2,5/2/7 Do diety nie wliczalem owocow i warzyw a spozywam : cebule,buraki,marchew,kapuste,ogorki jablka,banany,mandarynki,pomarancze,gruszki, ALe to jak mam ochote i nie zawsze [...]

[...] 3 x w tygodniu dzień pierwszy klatka triceps dzień dróg plecy biceps dzień trzeci barki nogi w każdy dzień trnigowy ćwiczę przedramie i brzuch dieta jest suplementy mutant mass 6.7 kg i creakong 300g w DT gainer z rana i kreatyna *w pracy śniadanie pełno wartościowe * wracam z pracy zjadam posiłek przed trnigowy ryż 100 gz jogurtem [...]

czesc wszystkim! Wiec tak: mialem przerwe w treningach od połowy wrzesnia do lutego. Wczesniej cwiczylem bez wiekszych przerw od 3 lat tak na powaznie juz z dobrze dobrana dieta i treningiem. W szczycie formy wazylem 87-88kg a zaczynalem od 65kg. Mam tendencje do chudniecia i to moja najwieksza bolaczka. . Obecnie waże 78kg, 41 cm w rece, ze [...]

Witam, mam problem z nabraniem masy.Mam 18lat i ważę 71kg przy wzroście 187cm.Poczytałem co nieco na temat odpowiedniego żywienia i o tym, co jeść aby nabrać masy.Wklejam tu dietę którą sam ułożyłem w oparciu m.in o artykuł Quazara i czekam na wasze poprawki.Pzdr . 8.00-9.00 Platki owsiane 100g/Fitness + 200ml mleka 2 jaja 11.00-12.00 Serek [...]

[...] twardo 9.30 przedtreningiem salatka warzywno- owocowa 100g 4 kromki chleba pełnoziarnistego 4 plasterki sera gouda rodzynki 50g 11.00 TRENING 12.00 po trenigu odrazu gainer mutant mass 130 g + 200 ml mleka 13.30 Ryż biały 100g Piersi z kurczaka 100g 30 ml oliwy z oliwek do tego rzezc jasna sos słodko- kwaśny 17.30 posilek w pracy 150g ziemniakow [...]

Witam, mam pytanie odnośnie planu treningowego, dotychczas robiłem: Pon. - klatka, triceps Śr. - plecy, biceps Pt. - barki Sob. - nogi Można powiedzieć klasyczne łączenie Niedawno dostałem inny rozkład: Pon. - Klatka, Barki Śr. - Nogi Pt. - Plecy, Biceps, Triceps - Tu tzw. Superseria Zastanawiam się który z nich jest lepszy biorąc pod uwagę to, [...]

[...] jogurt naturalny 500 g, tunczyk w sosie wlasnym, ryz i piers z kurczaka, chleb razowy, szynka z indyka, ser zolty, 1lmleka, odzywka bialkowa (do 3 razy dziennie) oraz gainer mutant mass, dodam ze od 9 do 17 jestem w pracy i niestety nie mam tam mozliwosci spozyc pelnowartosciowego posilku, jedynie jogurt, odzywka badz kanapki, ok godz. 17.30 mam [...]

Witam,ćwiczę już w domu około 5 miesięcy,Wiek-18 lat,Waga-70kg,wzrost:179.Posiadam hantelki,uchwyt do pompek oraz ławeczkę do robienia brzuszków.Mój plan treningowy jest następujący: Pon: *Pompki z niskim rozstawem rąk 4x20 *Pompki z dużym rozstawem rąk 4x20 *Biceps 3 ćwiczenia,4 serie po 8 powtórzeń Wtorek: *Przysiady 4x 25 *Brzuch *Skosy Środa: [...]

[...] : nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX) : 110kg Martwy ciąg (MAX) : szkoda plecow Przysiad (MAX) : Witam Zaczynam CYkl: 1-8 oma 250mg e3d 1-5 met 20 mg ed 8-11 prop 100mg e2d Do tego Witaminy mineralki olimp mutant mass 6,8kg na koniec cyklu odblok clom i raczej bedzie hcg oczywiscie jeszcze kreatynke mono wszystko sie zgadza pisac czy dobrze !?