mutant mass

Witam wszystkich ;) ułożyłem sobie małą dietę . nie obliczałem ile potrzebuje kalori itp ponieważ mój szwagier ułożył sobie sam dietę też bez obliczania wszystkiego i rośnie jak na drożdżach ;) a mianowicie: Śniadanie 7;00 Płatki owsiane z mlekiem jedna kapsułka OMEGA 3 herbata owocowa Śniadanie 2 10:00 2 Bułki z otręb (jedno jajko, łyżka mąki [...]

Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 180 Cel cyklu : masa miesniowa, siła stosowane już wcześniej suplementy : kreta,białko Uprawiane inne sporty : - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : bialko,kreta ilość dni wolnych od kreatyny : 30 przewidziane finanse na cykl : 200 uwagi i sugestie : - Staż [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:97 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo: nie mierzyłem -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:staram sie jak najwiecej -węglowodany:ograniczam przed i po silowni, rano -tłuszcz:ograniczam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie mialem 8. TRENING:poniedzialek wtorek czwartek piatek kazda grupa [...]

[...] i zupa ile chce, ale zupsporo jest od dnia zalezy 15:30 ryż biały z tuńczykiem 16:30 -Trening kończę gdy wykoam wszystkie powtorzenia Po treningu myslalem nad gainerem mass mutant i kreatyna monohydrat Godz 18 kolacja w intercie Chleb pelnoziarnisty + jakas wedlina zalezy od dnia czasami owoce są albo sslatka lub jakiś twaróg, serek I na [...]

[...] na masie Ograniczenia żywieniowe : " -" Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : " -" Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : zakupiony mass mutant Stosowane wcześniej diety : nie stosowałem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5f45f6bf51d49c2a157563b4c25224e.png

hej, w sezonie bardziej masowym piłem po treningu gainera w ilości 100g (nieważne, czy był to mutant, czy up your mass) teraz troszkę rzeźbię i po treningu będę pił samo białko - ile tego białka najlepiej dać? 40g co odpowiada 50-60g proszku ? przy okazji chciałbym zapytać o kwestię aerobów(zadawałem w innych działach,ale wy mi dobrze zwykle [...]

[...] Wiek: 36 Waga: 88 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa+sila Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mala silownia w domu Dieta: bialkowo-weglowodanowa z przewaga miesa wolowego Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mass mutant

[...] uprawiane sporty - piłka nozna dostęp do sprzetu - silownia wiec troche tego jest:) ale brak bramy.... dieta - jest(masa) przeciwskazania medyczne - brak suplementy - mass mutant czeka na otwarcie TRENING A: przysiady ze sztangą 5x8 Uginanie nóg leżąc 3x12 (czym zastąpić - nie mam sprzętu) wyciskanie leżąc poziomo - 4x8 wiosłowanie sztangą [...]

[...] mam czasu na wiele posiłków w ciągu dnia, chcialem zapytac o zamiennik owego posiłku w formie "szejku" :) Problem jest taki że juz bylem pewien aby zakupic gainera typu mutant lub mass core, ale wydaje mi sie ze jednak cena jest zbyt wysoka.. ale to tylko moja opinia. Czy tanszym rozwiazaniem nie bylo by zrobienia szejka wlasnej roboty? [...]

6.30 Śniadanie Omlet z 2 jajek + 70 g platkow owsianych + lyzka miodu, ananas i nutella +80 g Mega Mass 10.30 Szkoła ?? Kanapki jakies by sie przydaly, co poradzicie? moge jesc takze serek wiejski i banana 13.20 to samo ;D 15.40 Obiad Pierś + ryz + sałatka 80 g Mutanta (30 min przed treningiem) 16.30/17.00 - 18.15 -- trening po treningu 80 g [...]

Witam. Od jakiegos roku kontynuje przygode z silownia. Rok temu mieszkalem w internacie i robilem cykl (na sucho) pod okiem trenera. Pozniej rozne krotkie cykle w warunkach domowych. Czesto nieodpowiedzialnie (alkochol, fajki, imprezy itp.) Jednak od pewnego czasu postanowilem na powaznie wziasc sie za treningi. Mam probmlem z nabraniem masy (182, [...]

[...] takie jest moje postanowienie.. Na drugi cykl myśle o 200tabletkach mety 2000mg.. Koleżka poleca mi teścia?? co wy o tym myślicie.. Dodatkowo teraz mam gainera mass mutant- troche kalori chyba nie zaszkodzi.. Do tej pory nic nie robilem nawet pompek... Mam mozliwosc wyjscia na silki 1-2 razy w tygodniu tylko gdyz pracuje.. CO POLECACIE [...]

Witam. Chcialem zapytac o najlepszy W SMAKU gainer bez wzgledu na cene i zalety chodzi wylacznie o SMAK, poniewaz na TRUSKAWKE, WANILIE, CZEKOLADE, BANAN I CIASTKO nie dam rady patrzec bo po pierwszym lyku zwracam go razem ze sniadaniem, truskawka jako tako idzie jeszcze. Chodzi mi o to zeby nie byl slodki lecz raczej orzezwiajacy moze lekko [...]

[...] 36 Waga : 88 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa+sila Staż treningowy na słowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : mala silownia w domu Dieta : bialkowo-weglowodanowa z przewaga miesa wolowego Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : mass mutant

[...] 16,5/7/22 -2 plasterki szynki -220kcal 10/10/0 IV Posiłek -ryba/jaka /warzywa /makaron /pierś z kurczaka więc tu różnie bywa więc liczmy na jakieś 400kcal 15/5/40 V Posiłek -Gainer http://allegro.pl/mass-mutant-o-50-wiecej-bialka-shaker-gratis-i2646579095.html VI Posiłek 100g filet 121kcal-21/4/0 VII Posiłek -twaróg półtłusty 121kcal -17/4/4

Mam 19 lat, 180cm, 69kg. Moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 2800-2900kcal. Chcę przybrać na masie mięśniowej. Problem w tym, że chodzę do szkoły. Wstaję o 6 rano, jem szybkie śniadanie, o 15:30-16:00 jestem w domu na obiad (o 16:30, gdy mam trening). Do szkoły jedzenia nie zabieram, bo nie mam rano czasu praktycznie nic przygotować. W szkole [...]

witam wszystkich jestem nowy na forum i ułożyłem sobie plan ma masse, czy mogli byście ocenić czy jest dobrze ułożony?? Posiłek nr 1 6:30 Produkty Jaja kurze "Ale jaja" L - Biedronka 4szt Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek Gallo Reserva Biedronka łyżka stołowa Posiłek nr 2 11:30 Produkty Bułki pszenne zwykłe 3szt Pomidor Kiełbasa mortadela [...]

[...] T-13g 13.00 100g kaszy gryczanej 356kcal B-12,60g W-72,40g T-2,70 15.30 Piers z kruczaka 150g+ 100g ryzu 538kcal B-40g W-79g T-4,6g 18.00 Trening, nwm co mógłbym jesc wymyslcie cos 19.00 Cos po treningu tez nwm 21.00 Twaróg 250g 277kcal B-59,75g W-6g T-1.25g 23.00 Jogurt 400g 364kcal B-10,8g W-58g T-10g Dodam ze bd posiadał gainer mass mutant

Witam serdecznie. Jestem na etapie masowania, aktualnie ważę 78kg (8kg + od stycznia). Nie wiem czy to dużo czy mało, aczkolwiek dążę do osiągnięcia około 85kg, ale nie ukrywam, że chciałbym to zrobić jak najszybciej, dlatego nie wiem czy dalej męczyć białko jako uzupełnienie diety (WPC80 - dobre, ale w smaku bardzo słabe) czy przesiąść się na [...]

Witam Was ;D Od pierwszego czerwca mam zamiar brać jakieś odżywki i suplementy (wtedy mój staż osiągnie ponad pół roku), wiem że to jeszcze kupe czasu ale jednak wole dowiedzieć się wcześniej co i jak. Celem jest przyrost masy. Waga: 71-73kg, wzrost: 184cm, dieta: od 4 miesięcy. Na razie myślę nad takimi odżywkami: 1. Kreatyna: OLIMP Creatine [...]