masowanie

Troche potrwa nim to osiagne , 1 cel to przymasowac , potem się zobaczy. Najlepiej by bylo zeby masowanie zakonczyc wraz z czerwcem %-) Nie chce byc kulturystą , tylko mieć taką budowę ciala jak mają FIGHTERZY :-D Jak tak patrze to dzisiaj rekord w kcal bd :-D Dzisiaj jakoś sporo wp*****laam xD Zmieniony przez - pawlus9633 w dniu 2012-05-16 [...]

Tak mi idzie masowanie. Co do zawodów jeszcze nie wiem jak to będzie. Kkarol94 78 kg

Na razie nic nie bede pisal. Napisze gdy ostatecznie skoncze masowanie i zajme sie rzeźbą. Plan jest taki,żeby do grudnia,stycznia polecieć z masą a potem rzeźba pod zawody. Zobaczymy co i jak;)

co to w tej wiekszej beczce ;p? tez planuje sobie kupic jakies suple na "zimowe masowanie" ale zastanawiam sie nad produktami, moze bys cos doradzil ?

[...] W sumie to nic dobrego z tego nie wyszło. Ogólnie czas trochę stracony, jeszcze do tego kontuzja pleców. Teraz zamierzam robić na przemian krótkie redukcje i krótkie masowanie, przy trzymaniu niskiego BF. Od jutra startuje z redukcją. Aktualne zdjęcia (01.05.2016): /SFD/Images/2016/5/1/5d6e04d9861345779ca8a78a1af44a09.jpg [...]

Ogólnie powiem tak... denerwuje mnie trochę ta nierówność lecz nie zależy mi czy to będzie na początku redukcja, masowanie... chce poprostu zacząć ćwiczyć z głową... konkretna dieta wprowadzenie w siłownie na nowo, ułożenie planu treningowego (mam na myśli HST bo byłem z niego bardzo zadowolony jak była forma oczywiście). No nic w takim razie [...]

Szkoda wówczas nawet zaczynać masowanie bo progres masy mięśniowej szybko się kończy, wrażliwość insulinowa też nie jest najwyższych lotów.

[...] że podbiję znów o 200 kcal. Od dziś jest więc 2200 w DNT i 2600 w DT. Jest to do tej pory najwięcej od początku mojej redukcji. Nie wiem, czy nie zrobi się z tego z czasem masowanie. Odpuszczam też wszelkie aeroby po treningu siłowym i postaram się zwiększyć obciążenie. Wiem, że na brzuchu i udach mam jeszcze sporo smalcu ale ręce i nogi (dół) [...]

też zdecydowanie ciąłbym ostro, nie przejmował się niczym, w razie co jest muscle memory. porządna redukcja, poprawienie wydolności organizmu a później powolne, zdrowe masowanie. masz 16 lat chłopie nie zrób z siebie kaleki, na wszystko przyjdzie pora.

na NPP, master, prop, cypio, gh i t3%-) w polaczeniu z weglami(dwa dni ladowalem tluszcze i wegle) nabicie mam super. Dzisiaj na silce odkrylem ten efekt. Moze spotegowany tym ze wczesniej wygladalem plasko i amplituda roznicy mogla byc wieksza niz zwykle. Masowanie na trenie proponowalbym przy jak najnizszym BF.

[...] robić nie wiadomo jaka masę nie wiadomo po co możesz zrobić masę na t400 i npp 12 tyg masy potem 4 tyg minicut poprawienie insulinowrazliwosci i dalszą masa :-) a takie masowanie przez pół roku i potem redukowanie przez 3 miechy to ch** nie robota Sorry za offtop ale tez robie porzadna redukcje na test/tren e/t3 i powakacjach mysle nad masa [...]

[...] głodu, ssania, siła nie spada drastycznie, ogólnie spoko natomiast nie za bardzo widzę LC na masie - do tej pory spotkałem na różnych forach jedną osobę, której dobrze idzie masowanie na tłuszczach kontrowersyjne jest też keto jeżeli chodzi o wytrzymałość, zerknij sobie do dziennika xzaara kilka miesięcy wstecz - przeprosił się z węglami robiąc [...]

Podsumowanie :) - jest duży progress od poprzednich zawodów o co mi najbardziej chodziło :) - wczoraj był po zawodach cheat meal - kfc odwiedzone :) Plany na przyszłość teraz masowanie z głową i planowany start 2016r. ale zobaczymy w jakich zawodach :) Zdjęcia będą za niedługo :) /SFD/Images/2015/4/13/560eb43302bf4e9b8b82e8ad60fbd213.jpg

Gdybyś chciał się porządnie wyciąć, to z przodu na wadze byłaby cyfra 5, także to sensu nie ma. Niemniej do sportowej sylwetki daleko, więc masowanie nie ma żadnego sensu (a przynajmniej metodą "bulking" które teraz robisz). Kcal daj 2800, z tolerancją do maks 3000. Tłuszcze do 100 gram (oliwy maks 20-30 gramów dziennie), wegle do 300 nie licząc [...]

dobra plażówka , teraz masowanie z głowa jak skończe z siłowymi :)

ja zaraz na parze kurczaczka odgrzeje i opitole potreningowo. zaczalem masowanie

Sciagnij film Zycie bez bolu dostepny jest na chomiku Masowanie i ugniatanie lydek uda przyniolsy by u ciebie wielka ulge w wykonywaniu cwiczen Terapia manualna

jak chcesz spalić oponke na brzuchu to ujemny bilans kaloryczny trening+ aeroby. chodz patrząc po wadzę to bierz sie za masowanie.

[...] Postanowiłem przejść na dietę lean gain (rekompozycja). Doszedłem do wniosku, że jest zbyt krótki okres na redukcje/masowanie/redukcje (niestety za późno się na siłkę zapisałem). Postanowiłem do wakacji jechać na rekompozycji, ewentualnie na sam koniec jakaś docinka. Jeżeli chodzi o dietę [...]

Taka pogoda jest dobra na wycinkę... a nie na masowanie:->. Trening bardzo dobrze wszedł ale dzisiaj to katorga. Czas 2h15min wypite ponad 2l wody, a na wadze 1,2kg mniej. MC klasyczny 5x20,15,10,8,8,8 MC na prostych 4x12 Rzymskie krzesło 3x12,8 dropset Wiosło sztanga 5x10 Wiosło jednorącz 3x10 Wiosło T-sztanga 5x10 Podciąganie drążek szeroko [...]