[...] udac". Ale..." "Ludzie czesto sa w szoku. Np w chwili obecnej moja pani bardzo elegancko sie redukuje na ilosci ktora u innych na dziendobry oznaczalaby mega masowanie. " Fajnie brzmi co Jestem sceptyczny dlatego nie chcę nić póki co prowadzić, muszę się skupić mocno na obserwowaniu siebie, ważeniu siebie, sprawdzaniu pasa [...]
[...] sie zalalem ale skoro chlopaki maja teraz taki cel wiem ze w zime sie masuje to trzeba trzymac za nich kciuki teraz rtedukcja potem czysta,sucha ale dlugie i powolne masowanie! tak ja przynajmniej mysle nie wiem jak reszta i co jest najwazniejsze caly czas sie ucze jak mam masowac - na czym sie opierac juz wiem mniej wiecej redukcja to [...]
25.06.2015 Dzień 32 DNT Rano wizyta u fizjo, rozmasował/pougniatał płaszczkowaty i pasmo i sie umówilismy na masowanie i kontrol po urlopie mym w sierpniu :-) Od rana jestem pociągająca i kicham jak szalona, coś mnie znów uczula... I dzis po raz pierwszy od dawna mi głodno strasznie. 10km+10km rowerem do i z pracy MISKA Leki: Euthyrox50, [...]
Nie, nie chodzi o masaże - ale masowanie, w sensie przybieranie na wadzę:P Jasne, że 1500 nie wchodzi w grę. Teraz, jak napisał poprzednik, ciągle to dla Ciebie o wiele za mało. Jako, że sam to przeżyłem, drugi raz nie odkładałbym tego dokładania kcal na kilka tygodni/miesięcy,pieprzyłbym ten cały efekt yoyo, którego tak się każdy boi i dołożył [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ile będzie trzeba. Ale nie chcę jechać za długo. Zależy ile konkurs będzie trwał. Ale obstawiam ze 3miechy. Później pewnie zrobię reverse i powolne masowanie :) ja właśnie kończę kawkę.
I'M BACK:-P No teraz będzie można i pospamować w dzienniku:-) Plany na najbliższy czas: Jak pisałam w podsumowaniu konkursu Kij'n'Marchewka 2014 - dalej robię masowanie (trzeba bowiem troszkę ciałka nabrać) chociaż waga mi nie przeszkadza, dobrze się czuję, ale później na wakacje jakbym miała obcinać to zostałyby chyba same kości i skóra;-) Mam [...]
Oj no spokojnie, to nie jest tak, że ciach rach i produkt jest na rynku, wszystkie produkty które wchodzą na rynek tak na prawdę są tworzone dużo dużo wcześniej. A dokładnie na to pytanie dziś nie odpowiem, także po niedzieli jak nie zapomnę to się dowiem co i jak tam. A tak na marginesie co tam masowanie się zaczyna ??
[...] 6 treningów z resztą ćwiczeń, 3 progresy ciężaru, +7,5kg Myślę, że ma to ręce i nogi. Co do deficytu - narazie nie planuję zmian. Muszę spalić co jest do spalenia bo inaczej masowanie szybko się skończy i efekt będzie znowu marny. Najwyżej podzielę ten trening na 2 mikrocykle, gdzie jeden będzie na deficycie ( w razie dojścia do ściany, cofka i [...]
[...] tułowia. 6. Stojąc z wałkiem mdz udami- ściskanie pośladków i ud. 7. Stojąc ze stopami jedna za drugą- ściśnięcie ud i pośladków, połączone z wydechem. 8. Siedząc na piłce- masowanie góry i boku pośladka. Niektóre będą w seriach 3x15, niektóre wymagają paru chwil na rolowanie, przytrzymanie, a niektóre to tylko pojedyncza mobilizacja, itp. Póki [...]
w miedzyczasie jeszcze poszla jedna konkretna wycinka (ze stanu na zdjeciach do 14%) pozniej konkretne masowanie (efektem bylo ponad 47 w lapie na treningach), teraz znowu redukuje zeby to jakos wygladalo, dolaczam fotke plecow z dnia rozpoczecia wycinki (mozna porownac z foto na ktorejs z poprzednich stron) - krzywe ustawienie w stosunku do [...]
Ty masz nogi od sarenki i żadne masowanie wiele nie zmieni:) Zmieni zmieni :-) Nabiją się ładnie bo teraz mi pływają %-) No i mam nadzieję, że to odcięcie z boku powróci ;-) Musisz nam fotka zarzucić :-)
jedziesz:) jak nie z recompem to delikatną wycinką, ale powiedz mi jedno... po co kreatyna na redukcji? Może zostaw ją sobie na późniejsze masowanie ( jakaś rywalizacja vol2 ) czy coś:) ps2 rozwalają mnie te twoje emotki , skąd ty je bierzesz? Jak ta z linczowaniem :) ps3 może słaby recomp spowodowany jest imprezowaniem dużym:P
Ok, zrozumiałam. Podbije kalorie ale pytanie czy ma byc to 2000kcal czy więcej? MoZe te 2k zostawię na DT a 1800 DNT? Ciekawi mnie jak to jest z tymi węglami - musi ich byc duzo? Nie chce sie odchudzać. Marzę o umięśnionym ciele. Bziubzius - napiszesz co dokładnie masz na myśli ? Jak nie masowanie to wystarczy zwiekszyć na razie kalorie ?