masowanie

jest osobny dział odnośnie ćwiczeń w domowych warunkach bez sprzętu. a rzeźbienie i masowanie to ciężkie do zrobienia:P no i rób masę:) napisz topić w dziale odnośnie ćwiczeń domatora.

[...] okoruchowego ale jak pisałam nie wykluczają innych rzeczy!!! Czekam kiedy bądą wyniki krwi i RMI. Żadnej rehabilitacji nie będzie bo uszkodzony nerw jest pod czaszką, a masowanie czy ćwiczenie powieki oka jakoś nie widzę. Nie maja zamiaru tego leczyć, mam czekać po miedzy 6 a 8 tygodni bo ma sie samo naprawić... Dochodzenie prowadza tylko po [...]

Tutaj to trzeba redukować nie masować . Więcej tłuszczu niż miesni . Dalsze masowanie będzie tylko powodować ze przybędzie tkanki tłuszczowej

Poprawiona dieta. Co jeszcze można zmienić ,zeby ograniczyć zalanie się. Planuję ją na dłuższą metę tak do września , a potem z miesiąc przerwy i kolne masowanie do stycznia. Od stycznia do maja redukcja , tak zeby wyrobić się przed osiemnastką :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/802ccf72b1584ec8985f73e1153cc913.png

spalacze w sensie te sklepowe, efa i clen dzialaja dobrze, choc po clenie duzo nie zszedlem, towar byl legit. no to wypadalo by zrzucic fat i dopiero wziac sie za masowanie, bo raczej nie dam rady zyskiwac miesa i tracic tluszczu. wiadomo chcialbym zgubic tluszcz i zyskac mieso ale tak na raz to sie nie da. Co bys radzil ? pzd. Zmieniony przez - [...]

[...] to i bez tego byloby ciezko. Nie bardzo zrozumialem wypowiedz nie kreci mnie ladna sylwetka chce tyc i caly czas tyc od zawsze bylem tak chudy ze byl to moj ogromny kompleks wysmiewali sie wszyscy mama brat znajomi i jakos zawsze skupialem sie i krecilo mbnie masowanie doszedlem do czegos wymarzonego ciezka praca a teraz wystko ucieka spowrotem

cahil90 trudno tutaj mowic o efektach, bo celem nie bylo masowanie DemolkA mieszanka zastrzezona niestety

jak bedzie wszystko z reka to zamierzam od stycznia - od jutra zaczynam aero zeby smalec spalic i zaczac masowanie na jak najmniejszym bf , srodki omka apteka ,meta ,antek , insa moze gh i moze tre i tak na zmianę co do dawek to orale meta 30mg , antek od 100-250mg , insa pewnie 3x 15iu mix pewnie zaczne od 750mg zalezy czy gh bedzie szlo

[...] :D Przeliczam w ten sposób że porównuje do testa z ceną i efektami więc cena X 2 jest wg mnie nieuzasadniona co do tego ile sam mogę z niego skorzystać nie startując. A masowanie na samym teściu to max drugi cykl i zawsze jest apetyt na więcej. Nondrolony w tym akurat świetnie się sprawdzają. Na orale właśnie przyjdzie czas jeżeli podejście [...]

To meta wode ciagnie, aha to.mogles jej nie brac. Metr w pasie i masowanie, redukcja redukcja potem mysl o masowaniu bo lipa ciagle bedzie

[...] jej już nie posiadam %-) Ciecie od pępka w dół. Komfort życia +10 . Opłacało się. Wracam do formy. Spacery szybkim tempem po 40 minut są już dla mnie osiągalne. Dodatkowo masowanie/ uelastycznianie blizny . Brzucho jeszcze czasami odstaje. Jeśli chodzi o jedzenie to uważnie zaczynam już wprowadzać wszystkie produkty, no może poza strączkami. [...]

A plan jak dobry ?;) masowanie tak ?;)

[...] nie ustalaj sobie wagi którą chcesz osiągnąć np.100kg. Leć na masie, spokojnie bez jakichś mega nadwyżek, gdy spojrzysz w lustro i powiesz sobie że BF jeszcze Ci pozwala na masowanie to lecisz dalej. Jeżeli np.będziesz już przy 95 ulany ale powiesz sobie że do 100 musisz jeszcze dojść to tylko pogorszysz sytuacje :) 1.Kupa węglowodanów, cukrów [...]

No i wyczuwam, że masz skłonności od zalewania się. Tym bardziej się pilnuj. Stawiam na masowanie ale z głową.

[...] bo do teraz jadlem na ilosc a nie diete i fakt faktem przytylem nie zalalo mnie ale robi mi sie bebzon kulka (bardziej chyba z pelnego zoladka) wiec jak mowie szybkie jedzenie ale takie zeby te masowanie nie szlo tak w brzuch :) wiem ze zle sprecyzowalem pytanie a nie moge juz edytowac postu Zmieniony przez - quantal w dniu 2017-08-14 22:07:17

Czyli, że co? Ogólnie mam masować ciało a potem rzeźbić? Czy trening brzucha też się dzieli na masowanie i rzeźbienie? Chodzi mi tylko i wyłącznie o sam brzuch. Może źle, że użyłem słowa "rzeźbienie" - zapominamy o tym słowie. Po prostu ogólnie chodzi mi o wyrobienie sobie 6-packa, kaloryfera ogólnie ładnych mięśni brzucha, jaką dietę do [...]

lipa widac ze masowanie bylo bez diety, jak bedziesz wycinal to praiwe nic z Ciebie nie zostanie.

NO dobra to czas na kolejne masowanie :) ale czy nawet jak bede miał teraz diete na mase to profilaktycznie moge co 2 dzie 3 x w tyg aeroby po 20 minut? , czy to nie zaszkodzi w nabieraniu masy

ok czyli mam rozumiec ze dla endo 75-80 kg dieta jest przyzwoita, dzieki za rady zastosuje sie do nich i rozpoczynam masowanie. a co masz na mysli piszac zebym zamienil poledwice z indyka na normalne mieso czyli na co? Aha za kazda pomoc daje soga juz jeden sogacz polecial Zmieniony przez - chase_sv w dniu 2009-07-20 15:27:08 Zmieniony przez - [...]

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html w tej chwili masa jest kuriozum. masz %bf b. wysoki. zredukuj do poziomu np.15% i potem delikatnie zacznij masowanie, w miare postępow korygując diete/treningi. nikt ci tego czasowo nie policzy Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-10-10 07:09:56