masowanie

przyciąłem jednak trochę węgle, niech spada brzuchal :-D w kilku miejscach przeczytałem, że lepiej jest zejść nisko z fatem i dopiero w tedy zacząć masowanie jakościowe. myślisz, że lepszym rozwiązaniem będzie przedłużyć jeszcze redukcję, czy też jeżeli planuję się pilnować na masowaniu i od lutego-marca znowu redukować, to wystarczy jak zejdę w [...]

Jest 91cm w brzuchu. Ostatni tydzień na lc i od poniedziałku 01.09 zaczynam masowanie. Jak uważasz - od którego posiłku zacząć dodawać węgle? Myślałem, żeby najpierw dołożyć po treningu, potem do posiłku przed treningowym, a dopiero potem, po 2-3 tygodnia do posiłku o 11:00 (teraz tylko mięso i warzywa, przede wszystkim sałata, do tego olej i [...]

[...] +-300kcal , rozłóz odpowiednio makro i ułóż dietę , najpierw musisz zredukować do odpowiedniego poziomu ( boczki i opona powinna zniknąć ) później możesz brać się za masowanie i dokładanie mięśni ale jesczze teraz nie myśl o tym .Skup sie aktualnie na diecie i redukcji .Samo ćwiczenie i odpowiednia dieta pomimo deficytu kcal już spowoduje [...]

napisz za pol roku jak Ci poszlo masowanie na batonach Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-03-01 03:11:32

trudna sprawa ale do zrobienia,tyle ze pozniej kazde masowanie i powrot do lipo Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2013-04-04 22:54:03

[...] chodzi o BCAA to nie zależy mi na smaku wystarczy, że działać będzie czyli lepiej wziąć to od SFD? Jestem na redukcji jakieś 3 tygodnie jeszcze max, później zabiorę się za masowanie. A co powiedzie o białku ? Czy macie coś lepszego koło 2kg do 140/150 zł. ( ten PEAK Whey Protein wychodzi 138 zł za 2kg ) Postaram się wrzucić rozpiskę diety [...]

Aha i zapomnialam dodac, ze mimo tego, ze masaze i wcierki ciesza sie powszechnie dobra reputacja to nie sa dla kazdego. Zbyt intensywne masowanie skalpu z lub bez odpowiedniego preparatu do wcierania moze pogorszyc sprawe jesli nie znash konkretnego powodu wypadania- dlatego schowaj nieufnosc do kieszeni i pogadaj z dermatologiem. W uproszczeniu [...]

jak chcesz redukowac od czerwca to teraz sie wez za masowanie nie patrz na tluszcz tylko zrob diete i bilans kcal na +

[...] to dzięki niemu mam obecnie chyba najlepszą sylwetkę jaką miałem w życiu:) Pilnuje też diety...Ale do sedna. Moje wątpliwości orbitują wokół jego zdrowia i czy np. masowanie (nawet takie przeprowadzone z głową), nie przyniesie mu jakichś negatywnych skutków? Przyznam, że chciałbym również zdobyć kilka argumentów aby poprzeć go w [...]

[...] np. białaczkę - jadł dużo wędlin i konserw. Będąc cały czas szczupłym można też "pracować" na raka czy miażdżycę.. Pisałam wcześniej, jaki związek z nowotworami może mieć masowanie i równoczesne jedzenie byle czego. Jest to zwyczajnie niebezpieczne, nieprofesjonalne i na tym forum powinno być wyraźnie napiętnowane jako zupełnie niesportowe [...]

Nugat ma racje najpierw spal tłuszczyk potem bedzie masowanie ale najpierw skup sie na spalaniu Zmieniony przez - młody wilku w dniu 2012-05-11 08:19:05

Źle się czuje sam ze sobą, z zalanym fatem brzuchem, więc takie chamskie masowanie jest nie dla mnie ;P

nie mam pojecia bo sporo przerw bylo tak bez przerwy ok 1,5 roku, no i chyba masowanie przy 15 czy powyzej 15% bf to nie jest zbyt dobry pomysl?

cel treningu - zdaje sie ze masowanie, zle policzona oliwa (od kiedy lyzka oliwy ma 265kcal?), za duzo orzechow w jednym posilku - rozłóż to lub zmniejsz ilosc kosztem , generalnie sporo bialka zalozyles - duzo wody pij, plukac nerki trza przy takiej ilosci, osobiscie wieczorem zamiast jogurtu (laktoza) dalbym tunczyka pzdr

Musze powiedzieć, że aerobów było bardzo dużo. Po siłowni zazwyczaj był LSD(low slow distanse)czyli wolny trucht 40-80min i trening rugby. Teraz nastawiamy się siłkę i masowanie, bo skóry za dużo. Pozatym przy ciągłym ujmenym bilansie mięśnie jakoś nie chcą rosnąć . Dzieki za komentarze i sogi.

[...] UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: nie wiem, nie przeliczam tego.. niestety mam tendencję do tycia.. przy dużej ilości węgli zauważam masowanie się brzucha :-/ ale do grubasów nie należę. chudzinka też ze mnie nie jest (rzeźby mega nie ma) ****POMIARY SIŁOWE**************************************** maxów [...]

mi dzienne wychodzi ~50-60 choć powinienem mieć minimum 3 razy więcej nie ma to jak masowanie przy takiej ilości białka później się człowiek dziwi, że nie ma przyrostów

[...] może nie wypasioną ale jakąś. Słyszałem kiedyś o masowaniu fałdek że niby pomaga sam nie wiem ja masowałem jak chciałem chudnąc ale też biegałem i wgl. Więc nie wiem czy to masowanie coś daje czy nie. Rób A6W, biegaj, zapisz się na basen. Polecam także robienie takich cwiczeń codziennie: -Pompki - brzuszki -spięcia tułowia -A6W -Przysiady ja [...]

Daj foto. Rozumiem że chcesz tracić tłuszcz i zastępować go mięsniami by waga stała? Albo masowanie albo redukowanie, nie można mieć dwóch rzeczy naraz. Zacznij siłownie od prostego fbw 3 razy w tyg, skladającego się z samych podstawowych ćwiczeń.

Powodzenia. Ale właśnie dlatego nie jestem zwolennikiem "agresywnej " masy. Bo masowanie powyżej tych 15% nie ma najmniejszego sensu. Większość idzie w smalec.I jeszcze brafIej się osłabia wrażliwość na insulinę.