masowanie

Te 2 tygodnie redukcji nie służy do wyrzeźbienia ciała, służy do spalenia 1/2 kg tkanki tłuszczowej, po czym wejście w ponowne masowanie. Podobno jest założenie "im mniej BF tym łatwiej wbić masę mięśniową, im więcej masy mięśniowej tym łatwiej spalić tkankę tłuszczową", tak więc takimi mikrocyklami myślę, że zdobędę sporo czystej masy mięśniowej, [...]

mogę podjąć się rozpisania długofalowej suplementacji. jednak a) jak długo trenujesz już na siłowni? b) czy po redukcji uwzględniasz masowanie? c) wrzuć propozycję diety i treningu. pzdr/

Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej jest naprawdę wysoki to możesz najpierw zrobić redukcję. Biorąc pod uwagę, że w czasie budowania masy mięśniowej również przybywa trochę fatu na koniec masowania poziom bf mógłby być już całkiem spory, a tak po wcześniejszej redukcji mógłbyś zacząć masowanie z niskim bf i mieć nad nim większą kontrolę.

[...] sfd.pl to skarbnica wiedzy na tematy jakie Cie interesują czytaj ile wlezie używaj wyszukiwarki i na pewno wszystkiego się dowiesz :D z mojej strony życzę Ci powodzenia bo masowanie to bardzo ciężka praca (nie chodzi mi tu o same treningi bo to akurat przyjemność lecz o odżywianie i regenerację) ale jak sie postarasz to dasz rade P.S. nie miej [...]

wlasnie musze tak wyliczyc zeby wycinke skonczyc w czerwcu a z czego licze to masowanie mi sie konczy w styczniu przedluzyc mase do lutego marca musze jakos

jesli można to bym sie podłaczyl pod pytanie. planuje masowanie na 1-8 omie i mecie (klasyk:) :) a potem poleciec wycinke na 10/12 tyg enanie/cypio + trenie + wino. na czym robic mosta? na mixie czy na enanie juz? jak dlugi ten most?? czy 4 tyg bedzie OK? Zmieniony przez - bullet77 w dniu 2012-12-29 20:14:59 Zmieniony przez - bullet77 w dniu [...]

Salvatore ja tyle samo mialem :-) znaczy ze test + dd najlepsze masowanie. Teraz staram sie 105-110 trzymac bo wiecej to sie juz ciezki czuje.

Osobiscie zaczalbym przemyslane masowanie. Czyli staralbym sie wrzucac powoli czyste mieso bez zalewania

gainer na redukcji to zły pomysł, bo opiera się dietę wtedy na białkach, tłuszczach i węglowodanach złożonych. Zostaw go sobie na masowanie, jeśli już chcesz coś pić z prochu to białka.

Moje metody : - przed intensywnym treningiem/gra oklad z goracej wody, po treningu z lodu; - masowanie kolan (np. wieczorem); - glukozamina (ja kupuje lek o nazwie 'Artreum' - jak mi wiadomo jest to tani a dobry preparat zawierajacy glukozamine - bez recepty); - przyczyna moze lezec takze w zbyt slabych miesniach piszczelowych - proponuje wzmocnic [...]

Ale chcesz porządnie przymasować czy jarać się byle efektami? Masowanie w Twoim wypadku będzie trwało dość długo. A w ile czasu będziesz mógł zrzucić nadmiar tłuszczu to zależy od tego jak bardzo będziesz otłuszczony. Diety Ci układał nie będę, poszukaj sobie na forum wiadomości na temat odżywiania na masie, jak będziesz już miał jakiś pomysł, to [...]

przy tym BFie nie wiem czy jest dobre masowanie, wrzuć poglądowe foto oraz dietę wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html W domu możesz ćwiczyć z obciążeniem własnego ciała albo nakupić sprzętu choć niewątpliwie siłownia dużo lepszym rozwiązaniem , no chyba że masz kasę kreatyna zbędna

[...] lawke itp to ulozylem plan przy pomocy dremevila I zaczalem regularnie nim cwiczyc, glodzic sie nie glodze jem aby byc najedzonym, I jem zdrowo teraz wlasnie postanowilem ukierunkowac moj trening w jakims celu I bedzie to masowanie tylko nie wiem jak sie za to.zabrac pewnie musze ulozyc dobra diete, a jakies.odrzywki tulu geiner moglbym uzywac ?

Nie do tematu-ninja,nie wiem czy naprawde tak strasznie kaleczysz polski czy to taka moda ;o Ach,tez bym chciala miec takie problemy jak "masowanie"

jak już masz spory bf to bez sensu jest dalsze masowanie, takie jest moje zdanie, lepiej masować po zbiciu smalcu, bo jak już masz spory fat po masowaniu będzie jeszcze większy, więc redukcja będzie trudniejsza i dłuższa a co za tym idzie pewnie więcej mięcha poleci

[...] powinno dodatkowo zachęcić Was do obejrzenia filmu. Mnie ten film bardzo zmotywował i choć w fast foodzie nie byłem już kilka lat, to dodatkowo utwierdziło mnie to w przekonaniu że obecna dieta redukcyjna może mi tylko wyjść na zdrowie. Będzie do doskonały podkład pod jesienno-zimowe „masowanie” w mojej piwnicy 

[...] myślałem, ż ktoś mi powie cos więcej na temat szczegułów jego problemów z zdrowiem :) a co do mnie - nigdy nie miaałem 60 w łapie :) ... max. waga jaka łyknąłem to tylko 116 kg :) i nigdy nie będę się porównywał do zadnego z zawodowców bo przy moim wzroście musiałbym ważyc 140 kg conajmniej :) poza tym masowanie sie na siłę mnie nie interesuje :)

buhaha masowanie to bedzie potem;D spalanie, czyli sprawienie, by nadmiar tkanki tłuszczowej z całego ciala zniknał (a szczegolnie na brzuchu) Rzezbienie - poprawienie sylwetki, wykształcenie i rozwój mięśni, dobre ich podkreślenie. I nie chce tu jakoś gigantycznie przybierać na masie. po prostu ładna, zarysowana sylwetka z dobrze uwidoczninymi [...]

Lub podkręci aero przez kilka dni Tak naprawdę takie postępowanie bardziej utrudnia redukcję niz masowanie

aż 3 miesiące ? no ale teraz juz masz z nim spokój ? i co robiłeś żeby co wyleczyć ? Najpierw kilka wizyt u fizjo gdzie jak go rozbijał to łzy mi leciały %-) jednocześnie maść przeciwzapalna i przeciwbólowa. A teraz regularna walka żeby się nie spiął masowanie rollerem lub piłką.