masowanie

obiady jak najbardziej tak jak kazik napisal co 3 godz sie nazrec zeby bylo bialka wegli i tluszczu i rosniesz jakosc sie pozniej dopracowuje dlatego to sie nazywa masowanie

rion10, dzięki bardzo ze śledzisz temat, jeśli chodzi o rozbudowanie klatki i pleców to jak najbardziej, po tej redukcji, zabieram się za masowanie z głową i mam nadzieje ze uda się coś zbudować bo generalnie jest chudo teraz :D zastanawiam się też czy dało by się przerobić temat na blog, ale to może już po skończonej redukcji a co do postępów to [...]

"niekoniecznie, mozna sie caly rok redukowac albo masowac" - no tak ale potem trzeba znowu zaczac masowanie i redukowanie. "Aeroby dobrze jest wykonywac przy cyklu masowym" - i dlatego chyba zaczne biegac ;) nuevo takie nawyki to bardzio trudna sprawa chyba a przy mojej nieregularnosci w jedzeniu to wlasciwie jest niemozliwe [...]

sam booster starczy środek niezbyt dobrze dobrany pod cel cyklu czy masowanie przy metrze w pasie jest napewno dobrym pomysłem?

[...] przez cały cykl nie zrobiłem nawet jednego treningu brzucha, nie jestem fanem kraty :P za rok będzie lepsza kosa i więcej mięcha :) kończę bo już jestem zmęczony i psychicznie i fizycznie, pogoda na rower rano już nie taka, no i szkoda tracić czas bo zaraz zbraknie czasu na masowanie się /SFD/2016/9/20/13b9b791cbbc495e84ecc3a98b453120.jpg

[...] nienalezą, a przynajmniej srednio przyjemnych jesli cie to naprawde nie interesuje --> wkuwanie wszystkich kosci po lacinsku itp to tylko poczatek (tak slyszalem od kumpla ktory studiuje fizjoterapię)... Co do pracy to z tego co wiem to pozostaje Ci masowanie starych bab , a to chyba srednio fajne:( Nic innego nie przychodzi mi do głowy...

Rob, rob, to nie jest dluga przerwa, a naprawde moze pomoc ;) Zreszta ciagle bezustanne masowanie zle wplywa bynajmniej na mnie.. Czuje sie zmeczony, ospaly, "ciezki" :) Zawsze trzeba troche naladowac energie ;)

zrzucenie fatu jest lepsze niżeli masowanie w Twoim przypadku tym bardziej że może i źle mówię ale o zdrowym porządnym odżywianiu pewnie wiesz nie za dużo a przy redukcji nabierzesz sporo doświadczenia przez zaczęciem masowania, będziesz miał na tyle wiedzy by przy masie mieć mniej problemów, pozdrawiam

hmm, czyli najlepszym sposobem jest na start niski bilans + aeroby by zrzucić tłuszcz, a gdy uzyskam zadowalający efekt zacząć masowanie i wskoczyć na siłkę dopiero wtedy? Ogólnie wyglądam normalnie dlatego zależy mi bardziej na zgubieniu tłuszczu niż przyroście mięśni.

U mnie też od września do marca, lecz teraz od stycznia będzie największe przyłożenie dieta, cykl na cell pumpie i masa musi pujść. I może masowanie przeciągne do kwietnia i w kwietniu wycinka to zależy ile będzie fatu bo to akurat lubie łapać, zwłaszcza na brzusiu.

J.W ja bym zszedł do około 12 % i mniej i wtedy zaczął masowanie

[...] wróciłem 1,5 miesiąca temu. Mój cel hmm...teraz chciałbym bardzo ciężko potrenować przez 3/4miesiące a potem zacząć schodzić z tkanki tłuszczowej hmm do wagi 72 -75 kg. Czy masowanie ma sens przez 3/4 miesiące ? Przedłużyć ten etap ? Co do diety, musiałem nieco zejść z kalorii 2850 mam problem zjadać tak dużej ilośći kalorii w 5 posiłkach, nie [...]

czy dietę lc stosuje się określony czas, czy można ją stosować, do póki nie osiągnie się określonego rezultatu? czy po przejściu na masowanie, ale pilnując co się je, można utrzymać obwód brzucha w ryzach, czy też będzie on i tak rósł z całą resztą?

Ja tam bym redukowal, bo jest tlusto, a dalsze masowanie pogorszy sprawe

No tak, spokojnie można jeszcze dociąć i zrobić bardzo dobrą podstawę pod masowanie

[...] P.S. Właśnie poczytałem troche i wyszła z tego moja podstawowa niewiedza w wyliczaniu BTW. Poczytałem wyliczyłem Swoje zapotrzebowanie a nie jakies inernetowe kalkulatorki i zaczynamy masowanie. Będe eksperymentował z rozkładem BTW. MASE CZAS ZACZAC :) Wkleje od czasu do czasu jakies foty :D Zmieniony przez - ziom885 w dniu 2011-10-25 23:33:15

napewno sa masci jakies ale przedewszystkim masowanie miejsc w kture są najbardzie na nie narażone i smarowanie jakiemis zwilżającymi balsamami po kompieli nie wiem czy jeszcze jakos indzie ich uniknąc ale przedewszystkim to albo genetyka skóry zawodzi albo masz zaje..isty przyrost pozdrawiam Siła tkwi w psychice...Kasta ;>

Dziękuje :) Mały jeszcze ma trochę czasu ;) Jeśli chodzi o masowanie, to rozumiem że powinienem dodać tak z 1000kcal.? Dużo węgli si? Oczywiście nie zaniedbując reszty.

Początkowo odczuwałem ból po iniekcjach z propa i mixa, po pewnym czasie ból minął jak ręką odjął. Dodam, że ani żadne masowanie ani okłady z altacetu nie pomagały, ale zawsze możesz spróbować bo wyczytałem, że kiedyś komuś pomogło. ;D

[...] z ABS II czyli spięcia brzucha, cos ala nożyce i spięcia brzucha przemiennie łokciami do kolan. Wiele osób mi doradza abym najpierw zrzucił brzuch ale tak mnie nakręciło masowanie... Bywałem juz nie raz na dietach np 1400kcal - dramat! Robił bym te same ćwiczenia co mi napisałeś tylko z mniejszym obciążeniem i bardziej intensywniej? Czyli w [...]