masło orzechowe

27.07.2012 DNT Micha 1. omlet, borówki 2. łosoś wędzony,masło orzechowe, 2xbrzoskwinie 3. łosoś świeży, 4. łosoś wędzony +warzywa ----------------------- Lejjla Sama jestem ciekawa :-) Mam nadzieję , że się sprawdzi plan. Morales co do interwałów to myślę ,ze wszystko wyjdzie w praniu.:-)

03.08.2012 DNT Brak siły na jakikolwiek trening. A iść na siłownie tylko po to by odbębnić trening jest dla mnie bezsensu. Przespałam ok 12 godz %-) Micha 1. omlet , maliny 2. udko z kurczaka, oliwa 3. łosoś , ziemniaki 4. leczo (łopatka, oliwa, warzywa) 5. omlet, masło orzechowe

[...] się że mały ciężar ale kurde daje mocno popalić, będę dokładać Micha 1. omlet, brzoskwinie 2. whey, brzoskwinie 3. leczo(łopatka, warzywa, oliwa) 4. jajecznica z boczkiem , masło orzechowe (osobno jedzone) 5. karkówka + warzywa Wczoraj brat przyniósł od teściowej z działki brzoskwinie takie małe , pychotka 8-) Ale mogła dać więcej , liczę , że [...]

[...] już na samym początku przy burpee. w sumie to nie wiem czemu, po prostu miałam ochotę tym rzucić i tyle \-) nie znam dokładnego czasu , nie wiem gdzie jest kartka z treningu %-) Micha chyba o niczym nie zapomniałam 1. omlet, nektarynka 2. łopatka, oliwa, nektarynka 3. udko z kurczaka, ziemniaki 4. łopatka, masło orzechowe +warzywa + warzywa

[...] burpee 1 snatch L , 1 snatch P, 1 swings L , 1 swings P ,...,2 burpee aż do 5 sntach L , 5 snatch P ,..., 10 burpee Wygląda lekko, a daje w kość :-) Micha 1. omlet, maliny, masło orzechowe 2. omlet, oliwa 3. serca, brzoskiwnie 4. schab, oliwa, brzoskiwnie 5. schab, oliwa ----------------------------------- Neysha aż tak proporcjonalnie to nie [...]

8.08.2012 DNT Po wczorajszym treningu mam problemy z chodzeniem %-) Micha 1. omlet, truskawki, winogrona 2. omlet, masło orzechowe 3. pierś z kurczaka, oliwa, truskawki 4. łosoś wędzony 5. jajecznica, boczek + warzywa posiłek 3 (bez truskawek) http://desmond.imageshack.us/Himg402/scaled.php?server=402&filename=imag0017af.jpg&res=landing Zmieniony [...]

[...] stronę , fajne ma te treningi ,następnym razem spróbuje ten http://www.myomytv.com/get-your-fire-started-full-body-kettlebell-home-workout/ :-) Dontknow ma konsystencje jak masło orzechowe ze sklepu. na początku wychodzi sypka masa ale trzeba długo mielić blenderem czy tłuczkiem aby migdały puściły "sok" [...]

[...] ale dobrze poszło. Chociaż patrząc na tempo to interwały to chyba zacznę w zimę %-) Micha 1. omlet, szklanka soku ananasowego(sama robiłam ) 2. serca, borówki 3. karkówka , oliwa 4. jajecznica, maliny, masło orzechowe + fuuura warzyw --------------------- Marta również mi sie podoba. już nie mogę sie doczekać jutra kiedy zacznę 8-)

[...] kurczaka, płatki owsiane 4. pierś z kurczaka, oliwa, ryż Skończył mi się ryż, ale już kilka opakować na zapas zakupione. Tata dzisiaj z radością kupił mi orzechy laskowe, masło orzechowe, łosoś , tiaaa %-) ----------- Myślik nie zapomniałam ale do końca roku nie wykonuje treningów ergometru. Muszę odpocząć trochę psychicznie , po ostatnich [...]

Jakie masło orzechowe kupujesz?

[...] Kurczak,indyk,wołowina wieprzowina,jajka,twaróg,odżywki białkowe,sery,wątroba drobiowa i wieprzowa,rośliny strączkowe,ryby:mintaj,dorsz,pstrąg,łosoś,makrela. Tłuszcze: Olej kokosowy,wiórki kokosowe,olej lniany,awokado,masło orzechowe,orzechy,,masło klarowane,olej mct,pestki dyni,jajka,tłuste ryby:makrela,łosoś, Tłuste mięso: golonka,boczek itp.

[...] Kurczak,indyk,wołowina wieprzowina,jajka,twaróg,odżywki białkowe,sery,wątroba drobiowa i wieprzowa,rośliny strączkowe,ryby:mintaj,dorsz,pstrąg,łosoś,makrela. Tłuszcze: Olej kokosowy,wiórki kokosowe,olej lniany,awokado,masło orzechowe,orzechy,jajka,masło klarowane,olej mct,pestki dyni,tłuste ryby:makrela,łosoś, Tłuste mięso: golonka,boczek itp.

Witaj, orzechy laskowe są bardzo zdrowe jak wszystkie orzechy, oprócz ziemnych bo to fasola :) Są kaloryczne ze względu na zawartość tłuszczu. Stąd czerp Tłuszcze: Olej kokosowy,wiórki kokosowe,olej lniany,awokado,masło orzechowe,orzechy,,masło klarowane,olej mct,pestki dyni,jajka,tłuste ryby:makrela,łosoś, Tłuste mięso: golonka,boczek itp.

ok pierwsze uwagi co do diety - Otreby wywal, jedz więcej zielonych liściastych - masło orzechowe zmień na migdałowe - jeśli już jesz serki/twarogi to raz dziennie i lekkie zmień na normalne - rozłóż makroskładniki w miarę równomiernie, w niektórych posiłkach prawie nie masz węgli - jajka jedz w całości

[...] dobrze;-) 150 g orzechów, to strasznie cięzkostrawne no i z 900 kcal. Wychodzi na to, że masz bardzo dużo tłuszczy w diecie. Ale potrzebne są też tłuszcze zwierzęce - jajka, masło, tłuste mięsa i ryby. Masło orzechowe to nie jest zdrowy produkt, a jesli z orzechów ziemnych, to już bardzo niezdrowy. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-04-06 [...]

[...] 4 razy do syta? i aż 3 posiłki małe przed treningiem - nie lepiej zjęść troszke przed treningiem i dużo więcej na wieczór po treningu w godziwych warunkach w domu? poza tym masło orzechowe to słabe źródło tłuszczu (pewnien same o6) , do tego tylko 20g masła to mało, jak się nie powstrzymasz to zjesz za dużo. Produkt wysokiego ryzyka wiec bym go [...]

[...] poleniuc***e (samo się tak zrobiłonawet nie miałam tego akurat na mysli) miska czysta ale nie liczyłam dzis 1. owsiane, cynamon, kawa, słodzik 2. omlet - owsiane, 2 jajka, masło orzechowe 3. białko, banan 4. twaróg, olej kokosowy 5. wołowina, pomidorki suple 3x BCAA 3x melisa, dziurawiec dziś jakoś znów mnie telepało. zmierzyłam cukier, i był w [...]

hej hej mały problem z internetem ale już jestem wiec nadrabiam zaległosci wczorajsza miska (nie liczona) 1. owsiane, 2 jajka (omlet), masło orzechowe, dżem truskawkowy niskosłodzony trening 2. banan, białko 3. sałatka - sałata, pomidorki, oliwki, kurczak sos(oliwa z oliwek, przyprawy) 4. winko (jesuuu, wypiłam może 3-4 lampki i się upiłam, [...]

dzis DNT:-D rozkład 1800kcal 130B/170W/ resta T miska: 1. owsiane, 2 jajka, masło orzechowe, dzem truskawkowy 2. banan, odżywka Trec`a 3. kurak, brokuł, marchewka, groszek, ziemniaczki pieczone, pulpety z cebulki 4. winogrona, winko suplementy: 3x Joint Therapy Plus vit C 1000mg 2x Digest Enzyme 3x melisa Od jutra zaczyna się ponownie [...]

[...] chyba 80g)) 1. grahamka,serek topiony niskotłuszczowy, 2plastry szynki 2. grahamka, twaróg, ogórek 3. j.w 4. jogurt 5. mielone wołowe, fasolka zielona, burak trening 6. masło orzechowe trening: 1. przyciąganie drążka do brzucha w siadzie 3x12 12x23, 12x32, 12x39 2. wyciskanie leżąc 4x6-8 8x20, 8x22,5, 8x25, 6x25 3. wiosło sztangą [...]