Machanie nogi- aerobowo + dodatkowe ćwiczenia.
moje biedne nogi/tyłek.
Micha
1. białka jaj , płatki owsiane
2. białka jaj , płatki owsiane
3. pierś z kurczaka, płatki owsiane
4. pierś z kurczaka, oliwa, ryż
Skończył mi się ryż, ale już kilka opakować na zapas zakupione.
Tata dzisiaj z radością kupił mi orzechy laskowe, masło orzechowe, łosoś , tiaaa
-----------
Myślik nie zapomniałam ale do końca roku nie wykonuje treningów ergometru. Muszę odpocząć trochę psychicznie , po ostatnich przygotowań mam straszną niechęć a nie lubię robić czegoś wbrew sobie bo ani wyników porządnych nie ma ani przyjemności.
Mis z Tobą to na każdej diecie mogę być