masło orzechowe

11.04.17 - Wtorek - DNT Praca... ;s Dzisiaj ładnie czuje najszersze po wczorajszym treningu ;p Szama 1. Kurczak, ryż, kiszona. 2. To samo co 1. 3. Bułki żytnie, masło, Almette, ser smażony, krakowska sucha, salceson swojski. Ptasie mleczko, masło orzechowe. BTW - 210/100/160 /SFD/2017/4/12/07d7075563f142d38fd126c08b1e587a.jpg

arstorn cos takiego ? : Posiłek 1 Banan 70g Białko iso 33g Twaróg chudy 50g razem : B:37,5 W:17,8 T:1,1 Posilek2 Pierś Kurczak 250g Ryż Uncle Bens 125g Warzywa razem B:58,9 W:43,8 T:4,4 Posilek 3 Twaróg chudy 100g Wpc Białko 33g razem B:43,8 W:4,7 T 1,1 Posiłek 4 Serek wiejski 500g Masło orzechowe 10g razem B:57,7 W:10,9 T:30,3 Posilek 5 jaja [...]

ja dzis kupilam maslo migdalowe, cos ala maslo orzechowe ale z migdalow - dawno nie jadlam czegos tak pysznego :) heh, sa tu osoby ze szkocji ktore w 'real food' jedzenie kupuja %-) i powiem ci ze to maslo wg mnie bylo nie-do-zjedzenia@@-) ale z kolei tego to nie moge miec w domu, oj nie @-) bo zjadam8-): [...]

[...] nadaje się do takiej diety, ale na samej oliwie długo nie pociągniesz i bardzo szybko Ci się znudzi. Możesz stosować inne źródła tłuszczu- jaja, żółty ser, bekon, masło, masło orzechowe, olej lniany. Ketozę możesz rozpocząć od spożywania przez 2 pierwsze (pn, wt) dni 80% tłuszczów i 20% białka (zero węgli). Potem możesz zmienić [...]

Skoro będą problemy schodz 1-2h np.na tydzień. Aż dojdziesz do ustalonego okna. Nie dasz rady mniej niż 16h postu, może być 14/10. Nadal if. Większość ma okolo 14-18h postu. Co do posiłków. Jak Lukasz Roznicuj źródła fatu. Świat nie kończy się na oliwie. Czekolada 80-90% Orzechy Masło orzechowe Smalec Masło Tłuste ryby Olej lniany Olej [...]

[...] razowego po 3 do śniadania i kolacji (taka sytuacja %-)), serek wiejski ,jabłko, orzeszki ziemne, 600g kurczaka, warzywa ,olej rzepakowy. Jutro pozajeżdżam do sklepów, kupie pierś ,oliwe i masło orzechowe bo brak, wszędzie pustki. Też zamiast jaj rano i owsa poszedł chleb i serek wiejski i orzeszki ziemne bo no brakło jajów.. To tyle, pozdro

[...] oczywiście wszystko w zakresie 12-18 powtórzeń Także dziś trneingu nie opisuje Po konsultacjach zmiany w diecie, od teraz zaczynamy "rygor" dietetyczny 4 worki ryżu, masło orzechowe lub olej lniany, 600g kury, 200g ryby ,100g płatków owsianych, 10 białek jaj,warzywa, owoc do śniadania .. Noi to wszystko Zmiany w Cardio, nadchodzi czas [...]

Po konsultacjach zmiany w diecie, od teraz zaczynamy "rygor" dietetyczny 4 worki ryżu, masło orzechowe lub olej lniany, 600g kury, 200g ryby ,100g płatków owsianych, 10 białek jaj,warzywa, owoc do śniadania .. Noi to wszystko Tylko tyle %-) Ja to mam na tydzień |-) A pozowania uczyć będą Cię w Śremie, czy na własną rękę? Łapa fajnie się [...]

[...] tego zblendowane płatki owsiane ze słodzikiem i z truskawkami, zupka taka %-) mega. reszta posiłków wygląda normalnie w sumie , 650g cyca z piekarnika, 350 g ryżu, warzywa, masło orzechowe,oliwa, 250g pangi. /SFD/Images/2016/6/4/55c215c7a03c440aae44ebce6eff8577.jpg noi foteczka z teraz bez pompowania , bo odpoczywam %-). Szkoda że światło pada [...]

ja to lubie smaki typu wanilia , czekolada , maslo orzechowe , karmel . Nie lubie wogole owocowych , mietowych albo np mieszanych czekolada-wisnia czy truskawka itd . Czekolada-wanilia smialo \-) ej w kazdym temacie o jedzeniu\-) U Mariana , u mnie , u Cb , u Przemka , u Bzyka:))

w sieci sklepow alma w dziale ze zdrowa zywnoscia znajdziesz polskie (!!!) maslo orzechowe bez zawartosci cukru. Dobre w smaku, min wegli. Tyle, ze u mnie maslo orzechowe sie sprawdzilo jako zrodlo tluszczu. Bo w moim mniemaniu nie je sie go po lyzeczce tylko po dziesiat lyzeczek Pozdr.

[...] zwiększamy obciążenie i jedziemy dalej. http://i.imgur.com/KAohA.png http://www.bankfotek.pl/image/1601276.jpeg Dieta co i jak: Dzisiejsza dieta okej. Jem teraz częściej masło orzechowe nie obawiam się tkani tłuszczowej bo nie mam zbyt do niej skłonnośći to jadam sobie żeby podbić te kalorie i bardzo dobrze smakuje te masło. [...]

Porcja szynki schabu z promki nie wyjdzie drożej niż serek wiejski a odżywczo to niebo a ziemia. Omega spoko ale wywal ten majonez i masło orzechowe bo to syf oczywiście jako przysmak można zjeść ale nie na redukcji i nie jako podstawowo źródło tluszczu. Chyba że masło z orzechów włoskich migdałów lub innych prawdziwych orzechów. Daj co pisałem [...]

[...] klasyczne 5x77kg,87kg,92.5kg,100kg - wykroki 5x8 - MC na prostych - wspięcia na palce 6xmax Dieta: 1) płatki ryżowe 130g+kakao, jajka x3+banan 2) wafle ryżowe 100g+WPC 15g+masło orzechowe 10g 3) ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 100g+jogurt naturalny 200g 4) jaja x3+mąka kukurydziana 100g+wpc 10g 5) twaróg chudy 75g+kakao 5g+chleb domowy [...]

[...] hantli z supinacją :10kg x 15,15,15 + 10kg x 10,10,10 Dieta: 1) płatki ryżowe 130g+ jajka x3+truskawki 100g 2) makaron durum 110g+pierś z kurczaka 100g 3) ryż jaśminowy 100g+masło orzechowe 20g+wpc 15g 4) jaja x3+płatki owsiane 100g 5) twarog chudy 80g+masło z nerkowców 25g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC [...]

[...] 67kg x10,77kg x10,87 x5,97kg x5 - wykroki 5x8 - MC na prostych - wspięcia na palce 6xmax Dieta: 1) płatki owsiane 120g+jaja x3+kakao 2) wafle ryżowe 100g+WPC 20g+masło orzechowe 10g 3) makaron durum 110g+pierś z kurczaka 100g 4) ziemniaki 400g+schab wieprzowy 120g 5) twaróg chudy 75g+kakao 5g+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka [...]

[...] 3x10 - MC 102kg x7,7,6,6 Dieta: 1) płatki owsiane 130g+jaja x3+gruszki 100g 2) kopytka (200g ziemniaków , 40g mąki,jajko) + pierś z kurczaka 100g 3) ryż biały 100g+wpc 25g+masło migdałowe 20g 4) ziemniaki 350g+pierś z kurczaka 100g+warzywa na patelnię 150g+oliwa z oliwek 10g 5) twarog chudy 100g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g+pierś [...]

[...] 3x10 - wiosłowanie hantlami na tył barków 3x10 - MC 100 kg x10,9,9,8 - uginanie z hantlami w oparciu o kolano 3x15 - uginanie ze sztangą stojąc 3x10 Dieta: 1) jaja x3+masło 10g+ser 40g+warzywa+jabłko 150g 2) jajax2+wpc 10g+owsiane 100g 3) ryż biały 100g+wpc 25g+migdały 10g 4) nalesniki 5) wiejski serek 200g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb [...]

[...] oparta o ławkę) 20kg x 12,11,10 6. Uginanie na biceps przy wyciągu leżąc DIETA 3. Ryż z prażonymi jabłkami, indyk, wafle ryżowe, warzywa, olej lniany 4. Ligawa, bataty, masło z nerkowców potreningowy 5. Ryż, owoce, płatki śniadaniowe + osobno kurczak 6. Kurczak, makaron, masło orzechowe, kasza manna z malinami Dzisiaj pomimo dwóch [...]

A próbowałeś masło orzechowe, olej kokosowy, ser żółty? To też są źródła tłuszczy masło orzechowe... jak zjem to po kilku godzinach czuję kłucie w brzuchu, oleju kokosowego jeszcze w życiu nie jadłem, ser żółty staram się jeść jak najwięcej, zawsze jak jem jakieś spaghetti czy tam jakieś dania gdzie można go włożyć to go wkładam... chyba brakuje [...]