masło orzechowe

[...] bacopa monnieri, kreatyna Dieta: /SFD/2020/5/8/050501fb2aed4d2b96c8ef8c6a697a4c.jpg @Fearsome - płatki owsiane 200g - odżywka białkowa 6x miarek - wiórki kokosowe 200g. - masło orzechowe 340g. - granola czekoladowa/musli czekoladowe 200g. - słonecznik 200g. - mleko 3,2% 1 litr. Wszystkie suche składniki dać do miski i wymieszać łyżką. [...]

widziałem, widziałem, pewnie teraz każdy się zdziwi, ale masło orzechowe jadłem tylko raz w życiu i tak mi nie podeszło, że do tej pory mam uraz, wyyebałem wtedy cały słoik %-) może spróbuję, bo z tym twarogiem fajnie się to może komponować, no i na pewno też jest to jakaś odmiana, ostatnio zamiast twarogu i lnianego jem 8 jajek na twardo, żeby [...]

patrze na Twoje diety i widze ze maslo orzechowe wsuwasz czesto :) chyba nigdy w zyciu nie jadlam! smaczne to? :)

Shneeya amen%-) ___________________________________________________________________ 13/04 DT: Miska: 1. Omlet 2. Rybka 3. Indorek + razowy 4. Indorek + soczewica 5. Twróg + masło orzechowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91470e8d5a2e4eaaab5be0e93b17938e.png Trenio: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/744ef099d05c45c49d71cc6b6fd34855.jpg Dostałam @ i drastyczny spadek [...]

Szybkie śniadanko, proste a jakie dobre %-)%-) Tościki i banan w karmelu własnej roboty. Karmel to wpc słony karmel + Masło orzechowe I słodzik. Legalna mordoklejka co można jeść non stop i się nie nudzi. Słodzik zalać wrzatkiem dodać Masło i wpc . Wszytsko mieszać do jednolitej konsystencji, wody zależy od tego jakie ma być. Ja lubię jak [...]

[...] maslo orzechowe dobrej jakosci, tluste ryby.. czyli kwasy tluszczowe nienasycone (poczytaj troche i nich, proporcjach itp) nasycone tez musza miec swoj udzial w diecie masło, olej na którym smarze pierś z kurczaka) żadnych czipsów, smażonych kiełbas, frytek, kebabów z tego wszystkiego zrezygnowałem. i dobrze, zrezygnowales z tluszczow [...]

[...] i znowu coś zrobię w tej nodze, to już nie to samo :-( Dieta: 1. placek owsiany 2. 200g ryżu+200g kurczaka 3. 200g makaronu+ 200g kurczaka+ warzywa i rożek %-) 4. 200g makaronu +100g kurczaka 5. 40 masło orzechowe + 200g twarogu /SFD/Images/2015/8/20/28e2b8ad8a42469685f09dda544fd34e.jpg /SFD/Images/2015/8/20/b276bfd9eb39465499fcadc2c0f138d0.jpg

I jeszcze przyszedł mi do głwoy fajny pomysł: masło orzechowe (żeby było zdrowo to najlepiej własnej produkcji - przepis jest na forum :-) ) Ten przepis? : 200g pestek słonecznika 200g orzechów (fistaszki lub włoskie lub migdały) 2 łyżki miodu 4 łyżki oliwy (oliwa z oliwek?) Wszystko zmiażdżyć i połączyć razem ma się rozumieć.

[...] i sprawienie żeby się nie psuła wymaga jakiejś chemii to z tą zmianą byłoby mi naprawdę ciężko Co to tłuszczy - wprowadziłem już małą zmianę, tzn do placka owsianego dodaję masło orzechowe (po około 50 gr), spróbuję dzisiaj z dodaniem oliwy do pomidorka z cebulą, zobaczymy jak to wyjdzie, ale pewnie też 'trzeba się będzie przyzwyczaić' Czynisz [...]

[...] nie nadają i też bym z tym produktem nie przesadzał . Odnośnie tłuszczy jak dodasz łychę oliwy do sałatki to nawet jej nie poczujesz , jeżeli smak tobie nie podchcodzi. A masło orzechowe nie jest dobrym wyjściem - no chyba , że zrobisz swoje :) Bo kupne z orzechów zieminych to tak naprawdę syf , jednak dla smaku czasem można sobie pozwolić , [...]

dzien sredni kurkuma do poledwiczki i podudzia 3 * omega 3, kastagnus, 4 kropelki wit D do sniadania kawa, do II zielona herbata posmakowalam jeszcze odrobine masla orzechowego, ktore sama zrobilam, ale tylko tyle, zeby zobaczyc jak smakuje zrobilam na probe z platkow migdalow, orzechow wloskich, slonecznika, dodalam oliwy bo nie mialam nic innego [...]

[...] 22 Poniedziałek, 22.07 MICHA: 7:30 -> 3 jajka, owsiane, kiwi, omega 3 10:00 -> pierś z kurczaka, szparagi 12:30 -> pierś z kurczaka, szparagi, kalafior, brokuły, masło orzechowe 16:30 -> mleko, whey, truskawki 105B, 39T, 75W, 1071kcal TRENING: Nie było. SPOWIEDŹ SZCZERA: Po dniu pracy stwierdziłam że boli mnie głowa, czuję się [...]

[...] 23 Wtorek, 27.07 MICHA: 7:30 -> 2 jajka, owsiane, kiwi, omega 3 9:30 -> pieczeń wołowa, fasolka szparagowa, 12:30 -> pieczeń wołowa, fasolka szparagowa, pomidor, masło orzechowe 16:30 -> whey, truskawki, migdały 19:30 -> pieczeń wołowa, pomidor, migdały 127B, 90T, 83W, 1650kcal TRENING: Nie było. SPOWIEDŹ SZCZERA: dzień pod [...]

[...] 7:30 -> 2 jajka, owsiane, kiwi, omega 3 9:30 -> pieczeń wołowa, pomidor, papryka zielona, oliwa 12:30 -> kurczak gotowany, pomidor, papryka, kalafior, oliwa, masło orzechowe 15:30 -> arbuz, migdały 18:40 -> kasza gryczana, wołowina TRENING 21:00 -> whey, winogrona 127B, 68T, 173W, 1812kcal TRENING: SPOWIEDŹ SZCZERA: Po [...]

W przyzwoitych ilościach masło orzechowe wolno. Ania też dodaje do omleta. I nie zawracaj głowy w spamie, tam jest poważna relacja ze spotkania na szczycie

[...] 2.08 MICHA: 1 burpee 7:30 -> 3 jajka, owsiane, truskawki, omega 3 10:00 -> wołowina, brokuł, seler naciowy, awokado 12:30 -> wołowina, pomidor, ogórek, masło orzechowe 16:00 -> zielone ciastka z kurczaka, chleb pełnoziarnisty TRENING 19:00 -> whey, banan 21:00 -> serek wiejski, rzodkiewka, awokado 147B, 72T, 155W, [...]

[...] MICHA: 10:45 -> 3 jajka, owsiane, truskawki TRENING 1 14:00 -> whey, jabłko 17:00 -> kurczak, ryż biały TRENING 2 20:00 -> whey, mleko, truskawki 21:00 -> masło orzechowe (2 łyżeczki) 3 burpee 122B, 63T, 169W, 1731kcal TRENING: Trening 1: 25 min rowerek "złomek" 20 min basen, średnia intensywność Trening 2: + 15 min [...]

masło orzechowe (2 łyżeczki) podziwiam tych którzy potrafią na tych 2 łyżeczkach skończyć

[...] - 2 razy w tygodniu wystarczy. Hardgainerzy pewnie często też koksują i może te masła orzechowe w ich dietach uciągają, aby nie tyć, ale to nie dowód , że takie coś jest zdrowe. Generalnie masło orzechowe (solone orzechy) można z czystym sumieniem wykreślić ze swojej diety do końca życia... Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-01-10 09:59:03

To zrobię spam i dam przepis na super omleta, którego ostatnio zrobilem -4 jaja M -125g twarogu -50g mąki ryżowej -słodzidło, cynamon na wierzch masło orzechowe można wrzucić banana jeszcze do omleta :-) Też robię takiego bo to taka modyfikacja tego twarogowego tylko zamiast wpc jakąś mąka no i właśnie polecam z jakimiś owocami w środek i tak jak [...]