[...] + 200g warzywa + 30g WPC 50g ryż biały + 200g warzywa + 200g kurczak + 25g WPI omlet z 4 całych jajek + 120g twaróg + 10g WPC omlet z 2 całych jajek, 3 białek + 30g masło orzechowe 130g Tuńczyk + 200g warzywa Także dieta dziś jeszcze mniej więcej po swojemu, od jutra już ściśle wedle schematu. Suplementacja też na dniach ulegnie [...]
[...] 200g warzywa, 250g kurczak, 5ml olej lniany 75g kasza jęczmienna, 200g warzywa, 30g WPI, 125g kurczak, 5ml olej lniany omlet z 4 całych jajek, 125g białek jaj, 15g WPC, 10g masło orzechowe Jeszcze dziś do roboty po takim treningu, ohoho, może być kiepsko, ale jutro znowu kolejny rest day ;-D Chociaż.. te dni wolne od treningu mało mnie cieszą, [...]
[...] 200g warzywa, 250g kurczak, 5ml olej lniany 75g kasza jęczmienna, 200g warzywa, 30g WPI, 125g kurczak, 5ml olej lniany omlet z 4 całych jajek, 125g białek jaj, 15g WPC, 10g masło orzechowe Jeszcze dziś do roboty po takim treningu, ohoho, może być kiepsko, ale jutro znowu kolejny rest day ;-D Chociaż.. te dni wolne od treningu mało mnie cieszą, [...]
[...] 30g WPC, 5ml olej lniany 75g kasza gryczana, 200g warzywa, 130g tuńczyk, 125g kurczak, 5ml olej lniany omlet z 4 całych jajek, 125g białek jaj, 50g twaróg chudy, 10g masło orzechowe Z ciekawości zmierzyłem poziom cukru we krwi po treningu i wyszło 58, więc prawie hipka %-) + oczywiście coś z dzisiejszego treningu: [...]
[...] 30g WPC, 10ml olej lniany 100g kasza gryczana, 200g warzywa, 130g tuńczyk, 125g kurczak, 10ml olej lniany omlet z 4 całych jajek, 125g białek jaj, 50g twaróg chudy, 10g masło orzechowe I znowu na talerzu goszczą dziś ziemniaki, bo jak jeść to tak, by chociaż trochę poczuć się najedzonym ;-D Wrzucę jeszcze coś z treningu [...]