masło orzechowe

[...] + 200g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy,100g łosoś norweski 5. porcja hi-anabol,100g chleb żytni 6. 4 jaja Warzywa - brokuły Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe, Siłaaa! Zmieniony przez - T.S w dniu 2012-12-10 23:42:46 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a78df60b577a4f758b6913551befe817.JPG Zmieniony przez - T.S w dniu [...]

[...] hi-anabol,50g owsiane 2. 100g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 100g łazanki + 200g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy ,owsiane 50g ,100g łosoś norweski 5. porcja hi-anabol,50g owsiane 6. Makrela wędzona (nie wiem czy jeszcze wejdzie,zobaczę) Warzywa - brokuły,ogórki,pomidory Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Siła!!

[...] zadowolony na maxa. Podciąganie z zatrzymanie na dole. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 100g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 100g łazanki + 200g pierś z kurczaka 4. porcja hi-anabol ,100g łosoś norweski 5. 500g serek twarogowy,cheat Warzywa - brokuły,ogórki Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Siła !!

[...] tilapia , 80g chleb żytni 4. 300-400g mintaj,50g basmati 5. 500g serek twarogowy,50g basmati Warzywa - pietruszka,marchewka Owoce - mandarynki Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Kolejny dzień wolny ,leżenie,oglądanie filmów,zbieranie sił na przyszły tydzień. W tym tygodniu zrobię na pewno 1 trening typowo obwodowy, maksymalnie [...]

[...] choróbsko mnie bierze.. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka, 120g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 120g łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g chleb z dynią 5. 2 porcje hi-anabol,50g jaglana 6. 3 hot dogi ( taki mały cheat ) Warzywa - brokuły Owoce - jabłka Tłuszcze - masło orzechowe,oliwa Siłaaa!!

[...] spoko. Ogólnie fajny trening. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka,100g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 150g łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g chleb żytni 5. Porcja hi-anabol,100g basmati 6. 5 jaj Warzywa - brokuły,ogórki,papryka czerwona Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Siłaaa!

[...] owsiane 2. 300g pierś z kurczaka , 100g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 150g łazanki 4. 500g serek twarogowy, 70g owsiane 5. 2 porcje hi-anabol,80g kuskus 6. 5 jaj Warzywa - brokuły,ogórki, Owoce- jabłka, Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe. Siłaa!! http://www.youtube.com/watch?v=16gbbPWc8v4 Zmieniony przez - T.S w dniu 2013-02-01 19:35:55

[...] częściej walczy. Dobra..wracając do tematu:-P Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka,150g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 150g łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g owsiane 5. Porcja hi-anabol,100g basmati 6. 5 jaj Warzywa - brokuły,ogórki, Owoce - jabłka, Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe. Siłaaa!

[...] ruchy. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka, 120g makaron 3. 300g pierś z kurczaka, 3 bułki z dynią 4. 500g serek twarogowy,100g basmati 5. 2 porcje hi-anabol,100g basmati Warzywa - brokuły, Owoce - brak, Tłuszcze - masło orzechowe,oliwa. Siłaaa!! Zmieniony przez - T.S w dniu 2013-02-23 18:17:49

[...] owsiane 2. 300g pierś z kurczaka , 100g łazanki 2.1 Baton proteinowy 3. 300g pierś z kurczaka, 150g łazanki 4. 500g serek twarogowy,50g owsiane 4.1 150g fasolka 5. porcja hi-anabol, 50g kuskus 6. porcja kazeiny Warzywa - brokuły, Owoce - brak Tłuszcze - masło orzechowe,oliwa. Siłaaa!! Zmieniony przez - T.S w dniu 2013-02-28 19:08:34

[...] lekkich treningów. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka,100g łazanki 2.1. Baton proteinowy 3. 300g pierś z kurczaka, 150g łazanki 4. 500g serek twarogowy,50g owsiane 5. 1,5 porcji hi-anabol,100g łazanki 6. porcja kazeina Warzywa - brokuły, Owoce - jabłka, Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe. Siłaaa!

[...] 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka z warzywami 2.1. Baton proteinowy 3. 300g pierś z kurczaka, 150g kuskus 4. 500g serek twarogowy, 250g chleb drwalski 5. porcja hi-anabol,50g basmati 6. porcja kazeiny Warzywa - brokuły,ogórki,marchew,pieczarki,cebula, Owoce- brak, Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe. Siłaa!!

[...] Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka ,50g kuskus 2.1. Baton proteinowy 3. 300g pierś z kurczaka,120g kuskus 4. 500g serek twarogowy 4.1. Baton proteinowy 5. porcja hi-anabol,50g owsiane 6. porcja kazeiny Warzywa - brokuły,marchew,pieczarki, Owoce - jabłka, Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe. Siłaa!!

[...] okej. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka , 50g kuskus 2.1 Baton proteinowy 3. 300g pierś z kurczaka, 150g kuskus 4. 500g serek twarogowy,50g owsiane 5. porcja hi-anabol,30g kasza jaglana 6. porcja kazeiny Warzywa - brokuły,ogórki,pieczarki, Owoce - brak, Tłuszcze - masło orzechowe,oliwa. Siłaaa!!

[...] z warzywami 5) 500g serek twarogowy,50g owsiane 6) Porcja hi-anabol,50g basmati 7) Kazeina Warzywa - marchew,cebula,pieczarki,brokuły, Owoce - brak, Tłuszcze - oliwa,rzepak,masło orzechowe. Samopoczucie - troszkę lepsze niż wczoraj no,ale ciągle chvjnia :D może spowodowane jest to brakiem treningów :D Ostatnie chwile luzu. W poniedziałek [...]

Ten gainer to zazwyczaj po treningu 1 raz dziennie. Ja jednak robilem to tak, ze do sql bralem bialko, a po treningu gainera. Do diety dorzuc do posilkow orzechy np : migdaly. Na prawde pomagaja. Polecam tez maslo orzechowe, nie zadna nutelle tylko prawdziwe orzechowe na te kromki chleba i tez miod. Sniadanie jedz najwieksze, tak zebys spuchl przy [...]

http://i49.tinypic.com/ddw7n.gif Dzisiejsza dieta. W DNT strasznie ciężko utrzymać mi węgle na takim poziomie, dlatego do ostatniego posiłku przed snem będę musiał dawać jakiś ryż czy coś, dziś wyjątkowo chleb bo wzięła mnie ochota na masło orzechowe.

heheh nom glupie ale coz tu niezbyt mozna dostac maslo orzechowe torba spakowana zaraz wybywam w miasto pozniej na trening sya i do uslyszenia

FIT - podbij do Tyki, pamietam ze gdzies pisal gdzie mozna w Wawie dostac dobre maslo orzechowe wyjdzie cie o wiele taniej niz sciagane specjalnie

Hey wczoraj juz nic nie pisałem bo poprostu padłem o 13.30 bylem na treningu, zrobiłem porzadnie barki, wypilem xpanda z carbo pozniej gainerka przyjechalem do domu i usnałem... poprstu porazka nie wiem co mnie tak powalilo spalem tak do 21 by wstac zjesc i znowu sie polozyc wiec suma sumarum wczoraj ominałem dwa posilki Dzis robie sobie wolny [...]