makroskładniki

nie tylko makroskładniki mają znaczenie, nie ich IG, ale ich jakość, w zestawieniu tych dwóch zawsze lepszym woborem będą węglowodany złożone

Jeżeli makroskładniki i bilans będzie się zgadzał to nie wpłynie negatywnie

Najlepiej ułóż sobie pełną dietę, albo sprawdzaj sobie makroskładniki na potreningu.pl, tak żebyś miał nadwyżkę kaloryczną w ciągu całego dnia.

Dajcie mu spokój, serio, wy już wszyscy na tym forum macie obsesje co do diet...jogurty smakowe nie bo co? bo troche cukru? co mu se stanie? oglądnijcie sobie WK, JEDZ CO CHCESZ wyglądaj JAK CCHESZ, bo liczą sie makroskładniki, a wy jestescie tutaj po prostu chorzy ;) pozdrawiam

A czy białko spożywane na co dzień w potrawach lub węglowodany z ryżu, makaronu , pieczywa złe wpływają na Twój żołądek? To po prostu sproszkowane makroskladniki, nie są szkodliwe i nie powinny powodować żadnych dolegliwości. Szczególnie przy takie porcji, rozumiem ze te 100g gainera osobno od porcji białka 25g do omleta?

Czy to już strajk? Makroskładniki w ciągu dnia rozkładasz zależnie od diety. Zazwyczaj białko po równo w każdym posiłku, więcej węglowodanów rano i w okolicach okołtreningowych ale to wszystko jest w POSTACH PODWIESZONYCH

jak nie masz policzonej diety, to skąd wiesz jakie i gdzie masz braki??? carbo to beznadziejne ww. poza tym akurat jesli chodzi o makroskladniki, to węgle najlatwiej i najtaniej wychodzą w diecie

tak istnieją, ale istnieje również naturalne jedzenie(posiłki), które łączy w sobie te 3 powyższe makroskładniki i raczej idź w tym kierunku.

Tak, wliczasz wszystkie makroskładniki z mleka do swojego bilansu.

Odżywki stosuje się w celu uzupełnienia braków w diecie , więc jeśli masz wyliczone kalorie oraz makroskładniki a z jedzenia ciężko co dostarczyć np dana pule bialka to oczywiście możesz zakupić odzywkę .W innym przypadku jest to mało sensowny zakup

makro-makroskładniki

[...] ma ochotę a nie patrzy na ilość gramaturę jakoś produktu. Ja jestem jednak za tym żeby wyliczyć sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ustalić Makro dzienne i chociaż tego się pilnować przez cały dzień już nie mówię o jedzeniu czterech czy pięciu posiłków w ciągu dnia ale chociaż takie podstawy wyliczone kalorie i mniej więcej makroskładniki.

Najprościej to najedz się:-> Ułóż dietę, rozplanuj posiłki, rozłóż makroskładniki na posiłki względem sposobu żywienia, nie zjadaj wszystkiego w ciągu dnia, zostaw coś na wieczór i po problemie:-D Tak jak wyżej ale nie zostawiaj nic na wieczór!

Ważne są kcal jak i makroskładniki. Bez względu na cel.