makroskładniki

jak nie masz policzonej diety, to skąd wiesz jakie i gdzie masz braki??? carbo to beznadziejne ww. poza tym akurat jesli chodzi o makroskladniki, to węgle najlatwiej i najtaniej wychodzą w diecie

tak istnieją, ale istnieje również naturalne jedzenie(posiłki), które łączy w sobie te 3 powyższe makroskładniki i raczej idź w tym kierunku.

Tak, wliczasz wszystkie makroskładniki z mleka do swojego bilansu.

Odżywki stosuje się w celu uzupełnienia braków w diecie , więc jeśli masz wyliczone kalorie oraz makroskładniki a z jedzenia ciężko co dostarczyć np dana pule bialka to oczywiście możesz zakupić odzywkę .W innym przypadku jest to mało sensowny zakup

makro-makroskładniki

[...] ma ochotę a nie patrzy na ilość gramaturę jakoś produktu. Ja jestem jednak za tym żeby wyliczyć sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ustalić Makro dzienne i chociaż tego się pilnować przez cały dzień już nie mówię o jedzeniu czterech czy pięciu posiłków w ciągu dnia ale chociaż takie podstawy wyliczone kalorie i mniej więcej makroskładniki.

Najprościej to najedz się:-> Ułóż dietę, rozplanuj posiłki, rozłóż makroskładniki na posiłki względem sposobu żywienia, nie zjadaj wszystkiego w ciągu dnia, zostaw coś na wieczór i po problemie:-D Tak jak wyżej ale nie zostawiaj nic na wieczór!

Ważne są kcal jak i makroskładniki. Bez względu na cel.