lokiec

najpierw pompuje bicka na silownii a pozinej jezdzi na z imny lokiec - takie sa skutki

Tak JA Panowie cos mi łokieć siada boli mnie staw nie dobrze przestałem brać glukozamine i cos sie zepsuło

Searme-jesteś???Czy zniknęłaś na chwilę bo szef Cię prześladował i zabronił używać neta w pracy,a w związku z tym otrzymał w promocji łokieć na buźkę i lowa na ścięgna powyżej kolana????

macie, ten łokieć w walce z Munozem kozacki http://www.youtube.com/watch?v=edjq6aqw0QM Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2012-09-18 08:43:38

sadam - jeden cykl za mną (czekałem z pierwszym do 21) teraz jak sie dolecze to wchodze na conajmniej 22tyg siłka pod kątem siłowym (myśle nad jakąś stypką sportową) ale dobrze wyglądac też bym chciał a dotychczas oprócz siłki i pływania uprawiałem często bijatyki podwórkowe po alkoholu co zawsze kończyło się masą przeróżnych kontuzji ale nigdy [...]

16.11.11 I poziom 1 plan treningowy A3 12/10/9 A2 10/7/6 D 15/12/10 C5 9/7/6 G 19/15/16 K2 (120cm) 7/5/2 K2 dziś dość słabo, ale po pierwsze serii podczas ćwiczenia zaczął boleć mnie łokieć.

stereo-rozumie lokiec, kolanko? -emm czy ja wiem naprawde troche sie w to pobawilem, no nie ma sensu sie wyklucac "jeden woli corke a drugi tesciowa" A tak jeszcze jedna rzecz zauwazylem na tych zdjeciach, na kilku ostatnich jest dobrze widoczna dlon i nadgarstek mastera kung-fu. Niech nikt mi nie mowi ze ten czlowiek cwiczyl udezenia [...]

i swoja droga tez nie moge szalec przy silowym treningu tricepsow bo mnie cos prawy łokiec pobolewa przy wiekszosci cwiczen Push a fajny progres zaliczalem przy francuzie

Franuc lezac nadchw. wasko, nie czachołamacze z blokowaniem łokci. 12x60kg lecialo lekko, od 70kg podchodzilem ale znow ten łokiec i nie chcialem kusic

http://www.sadistic.pl/mma-brutalny-lokiec-vt104876.htm %-)

Dobra, robimy mały come-back. Zaktualizujmy się lekko: Ćwiczyłem regularnie do połowy lipca. Potem wakacyjna praca itp uniemożliwiły treningi i zrobiłem najgłupszy powrót życia jakoś w sierpniu. Stare duże ciężary i głupota skończyły się niemal wyrokiem (jak sądziłem) - zapalenie stawów łokciowych czy też łokieć tenisisty/zespół bolesnego łokcia. [...]

Eee.. dobre wiosło, w przeciwieństwie do tego co odpyerdala 90% ludzi na siłowniach. Tor ruchu dobry, jeśli czujesz plecy jak należy to ok. IMO sekret w wykonaniu tkwi z dobrze zapoczątkowanej retrakcji łopatek na początku ruchu i spięciu na maxa w szczycie. Zgięcie w łokciu wymusza grawitacja, czyli cały czas odcinek łokieć-dłoń prostopadły do [...]

[...] o takim mercu.? ja lubie takie stare maszyny,klasa sama w sobie,chui ze moze nie goni 250 na godzine ale ja lubie sobie cruzowac spokojnie po okoloicy ,rozumiesz zimny lokiec te sprawy,podobaja mi sie te dwu dzwiowe ale za chuia z dieslu nie moge znalesc u mnie takiech [...]

m_tyran- proponuję robić normalnie, dwoma rękami naraz, ręce lekko zdięte, tułów delikatnie w przód pochlony, łokieć wędruje powyżej nadgastka a nadgarstek obrócony kciukiem delikatnie do dołu. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-08-13 17:46:31

[...] ani podchwytem ani nadchwytem tylko sztangielka rownolegle do ciala wzdluz ciala, z tego co napisales wyciagnalem wniosek, ze podciagam zbyt blisko klatki i dlatego do gory lokiec idzie, chyba musze miec miedzy bicepsem a przedramieniem zachowac kat 90 stopni, tak? jak bys mogl to wklej foty z wioslowaniem z atlasu, chodzi mi o te ruchome foty, [...]

[...] Ruch idzie na biodro! zwieksz ciezar na mniej-wiecej taki jak w uginaniu podchwytem na bica. probowalem w domu bez ciezarka wdomu to i nawet jak tuch idzie do biodra to lokiec wychodzi za plecy troche z 30cm i nawet bez ciezarka czuje tylni akton barkow w atalsie widzialem fote z wioslowaniem sztangiela w opadzie to ruch idzie az do podlogi, [...]

miketyson jak cwicze na barki na suwnicy to pochylam troche glowe do przodu to dobrze? Czy dalej podsunac sie do tylu z laweczka troche, zeby glowa byla prosta niepochylona? ROB TAK BY RUCH BYL NATURALNY. CWICZYSZ SZYJE CZY BARKI?? klocek16 Mam pytanie do was. Przy cwiczeniu klatki /wyciskanie hantelek na laweczce(skos-45stopni)/ [...]

Musisz być ostrożny, nie przesadzaj z ciężarem. Łokieć boli pewnie przez nadwyrężenie przy dużym ciężarze. Napewno nie jest to coś naturalnego. Dobrze rosgrrzewaj łokcie przed treningiem. Na początek ustawiaj francuzy na końcu treningu tricepsów.

[...] (wioslowanie) 3 serie podciagania sztangielki w opadzie 3 serie matwego ciagu 3 serie uginania ramion ze sztanga stojac 3 serie uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie (lokiec oparty o udo) 3 serie uginania nadgarstkow podchwytem w siadzie Piatek: Barki (Nog nie moge cwiczyc, problemy z kolanami - lekarz zabronil) 3 serie unoszenia [...]

[...] do tego co psziesz.Pamietam doskonale pisales '' kazdy cios powoduje mikrourazy mozgu'' ''sedzia mowi KO lekarz wstrzas mózgu'' '' jesli kopniecie przeciwnik przyjmie na lokiec mam gotowe stluczenie'' pamietam jak opowiadales ,ze Twoja dziewczyna zajumuje sie czyms tam na fight24 gadalismy o Minotauro tez. I cholere innych rzeczy.Czasami [...]