lokiec

Ta sztangielka jednorącz - to potęga. 50 kg to mało komu łokieć wytrzyma. Fakt że przeciążenia są bardzo duże , trzeba cały czas mocno kontrolować kąt zgięcia ...

Ja mam 3 krótkie gryfy, oczywiście nie takie profesjonalne , ale najlepiej biceps i triceps robi mi się tym najbardziej poskręcanym :-). Przy bicepsie jest fajna sprawa bo można chwycić pod trzema kątami i w trzech rozstawach dłoni. /SFD/2021/2/3/b6a0c0c1bfd04948aa00eac43c678935.jpg Miałem taki jak ten w środku i strasznie mi przeciążał łokieć , [...]

Ile chce w monsterze zaatakować? Szczerze powiem że na tą chwilę nie mam pojęcia , ponieważ zmieniły się przepisy w sposobie zakładania MONSTER-a . Inne ułożenie powoduje że nie ma tak dużego przełożenia , jakie było przedtem. Teraz MONSTER-a należy zakładać powyżej łokci , co zmniejsza a właściwie znosi dźwignię jaka działa na łokieć . W moim [...]

Niesamowicie szanuję za wyniki. Stosujesz czasem neopreny na łokcie przy treningach? Warto zainwestować jeżeli przy dużej objętości wyciskań i ćwiczeń na triceps pobolewają łokcie? Nie nigdy nie stosowałem żadnych neoprenów czy też taśm na łokcie.... Kiedy zaczynały mnie boleć łokcie , starałem się ograniczyć lub czasowo zrezygnować z ćwiczeń w [...]

https://youtu.be/VKf_5JRPBWI Tutaj na przykład już widać jak łokieć ,,pływa ,, i nie jest utrzymany w stabilnej w miarę równej drodze prowadzenia ..... taki ruch łokcia i w konsekwencji również barku , przy urazie z pewnością spowoduje pogorszenie jego stanu .

Ja 6 lat temu oderwałem klatkę od kosci po całej długości i przechodziłem przez to samo nagle z 217,5 kg zostało zero a ciężko na to pracowałem i to się stało przed zawodami. Obecnie nie ma śladu a strona na hakach jest silniejsza od naturalnej. Dodatkowy plus to zejście całkowite że sterydów które bralem do czasu kontuzji z 10 lat. - odstawiłem [...]

anty / anty Największym wyzwaniem będzie dziara na lewym przedramieniu , ponieważ tam jest mocno czarna powierzchnia.... Jednak w tym przypadku najpierw poleci laser , a po wygojeniu cover . Projekt już gotowy , będą biomechanizmy od nadgarstka po łokieć na około ;-D

no niby ta ale ręka boli mnie aż po łokieć %-) Sąsiad ona to ładowała dziś do pieca bo nikomu się nie chciało rozpalać na 6h pracy %-) po za tym mieliśmy rozgrzewające napoje Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2013-01-19 14:45:32

wez nawet nie mów o kolanach.. parę tyg temu robiłem przysiad 180x2 i dopiero teraz mi przeszedł ból... plus wcześniej leczyłem Łokieć.... ehhh

10,10- Poniedziałek, trening z samego rana, później dwie rozmowy o pracę, spacer, później popołudniu plac zabaw z córką i tak dzień minął:) Pojawił się u mnie mały problem na treningach, od jakiegoś czasu, głownie przy wyprostach na triceps, skull crusherze, zaczął pobolewać mnie łokieć... Najgorzej jest, jak znajdę bolący punkt i go dotknę, od [...]

Dziewczyny no nie wiem juz teraz sama, taki OPR dostałam i najchętnie poleciałabym na siłownie sprawdzić czy na pewno dobry ciężar brałam. Jak będą pustki na siłce to spróbuje to jakoś nagrać, żeby nie było lipy, że coś pokręciłam %-) Zdaje się że człowiek myśli co robi, ale po 9h pracy to wszystko możliwe. Także w pt lub sb wznosy idą do [...]

kolano lewe co dwa miesiące , prawy mięsień uda od dwóch miesięcy, lewy o prawy łokieć i przyczepy trucepsa , czasami mam tak ze ręcznika wykręcić nie mogę i w nocy nie śpię , ból lewego barku ze podnieść ręki nie mogę . wszystko to są pozostałości po siłowni moim błędzie ze ttak trenowałem redukcji wagi potem znowu [...]

ad 1) pytasz grzeczni ale stanowczo czy mógłby przestać sie o Was opierać,jak nie skutkuje to sam mu strącasz ten łokieć ad 2) idziesz spokojnie dalej i tyle, nie prowokuj ich to nie dasz im powodu do ataku, Jak będą chcieli i tak sie do Ciebie przyczepią. No chyba że jednak masz gdzie przejść,np na drugą stronę ulicy ot choćby by ściemnić że [...]

Nie ma dobrego sposobu na sytuacje, najlepiej strącić łokieć stanowczym pewnym ruchem i przesiąść się. Nie szczycąc przy tym adwersarza ani słowem. Wdawanie się w rozmowy jest bez racji. Sytuacja druga. Przechodzisz na drugą stronę chodnika, przy tym nie utrzymujesz kontaktu wzrokowego, idziesz pewnie, wyprostowany. A kwestie kaca moralnego sobie [...]

nie w tym roku nie bedzie wczoraj wyciskanie zrobilem jeszcze lzejsze niz normalnie ale lokiec nie pozwalal rozpietki butterfly rozpietki z hantlami wyciskanie hantli skos wyciskanie glowa w dol maszyna shmita biceps uginanie ze sztanga lamana na modlitewniku uginanie z hantlami lawka skosna uginanie z hantlami stojac sposobem mlotkowym

wczoraj wieczorem trening klatki .. bardzo lekko bo lokiec po piatkowym treningu nadal boli wyciskanie na maszynie shmita skos rozpietki w bramce od dolu wyciskanie na maszynie lawka pozioma/seria laczona rozpietki w bramce z gory uginanie ze sztangielkami stojac uginanie na wyciagu

[...] lub na koncu treningu ja nie mam jakiejs sztywnej zasady wczoraj wolne od treningu ale wizyta u lekarza sportowego i coz kolano rozwalona chrzastka i potrzebna kuracja zastrzykami w kolano zeby sie chrzastka zregenerowala ... natomiast lokiec to duzo bardziej skomplikowana sprawa i trzeba zrobic rezonans bo tam jest troche wiecej problemow

[...] sroda dzisiaj znowu praca a wieczorem czas na trening z ktorego wrocilem o 23 pozniej kapiel jedznie i teraz dopiero pisze forum barki tricepsy wyciskanie hantli (ale lokiec jeszcze sie nie nadaje zeby robic to cwiczenie na poczatku trening) unosznie hantli na bok unoszenie hantli jednoracz na tyl barku lezac na boku unoszenie sztangi [...]

Bardzo ładnie ;-) Tylko tam nie mogę dojrzeć - biceps w oparciu o kolano - opierasz cały łokieć na kolanie/udzie?

Z tego co widzę to on właśnie trzyma łokieć na udzie, a nie opiera o wewnętrzną część uda ;p Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-05-17 21:49:07