link

weż jeden z gotowych planów z etapu 5 lub 6 i nie kombinuj bo żle poukładałeś to wszystko mało skutecznie bedzie dla ciebie oto link z planami http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Mefi90 a czy ty wiesz co to jest split a co to fbw??? spli podział fbw całość. ale to trzeba znac podstawy.... także zacznij trening od nauki i podstaw. poczytaj linki podwieszone w temacie jeden masz ode mnie link

Mefi90 a czy ty wiesz co to jest split a co to fbw??? spli podział fbw całość. ale to trzeba znac podstawy.... także zacznij trening od nauki i podstaw. poczytaj linki podwieszone w temacie jeden masz ode mnie link tak wiem co to split a fbw moze zle pytanie sformulowalem ze tak to rozumiesz. Chcialem tylko uslyszec czy lepsze by bylo na moj staz [...]

napisalem ci wyzej. masz link z planami - beda lepsze niz standaardowy podział.

Ok spruboje . :) Ale zerknij pod ten link http://www.drnatura.pl/aspartam_2.htm noz cie zainteresuje.....

bedzie jakis link do glownej karty?

Chyba na kazdej stronie link do strima jest. http://www.magictv.co/

Niezle wnioski wysuwasz po tym jak gosc ewidentnie krytykuje zeby krytykowac a nic konstruktywnego swoim postem nie wnosi. Ja polecam dwu, przynajmniej sie nie znudzisz robiac w kolko jedno i to samo, a dodasz sobie roznorodnosc w cwiczeniach. o, wrzucil link, a jednak jest nadzieja :)) Zmieniony przez - puss w dniu 2012-08-31 16:50:46

symetrix dobrze prawi dieta to podstawa a odzywki to tylko dodatek ktory jest czesto niepotrzeby. uzywasz ich tylko wtedy kiedy wiesz ze na 100% nie dasz rady zjesc normalnie. ale powinno sie to zdazac jak najrzadziej. pod moim avatarem masz podwieszony link o ukladaniu diety na mase.

Tak wiem, brzuch na koniec, tylko czas podliczyłem na początku :) Zresztą dałem link do treningu tam widać że zaczynam od złożonych ćwiczen ;) A jeżeli chodzi o diete to ogolnie mam 2 problemy. Nie wiem na czym zrobić więcej kalorii i nie wiem co jeśc po treningu. Moge robić tak że zaraz po treningu wypije połowe tego drinka a przed samym spaniem [...]

Co do martwego ciągu w treningu "góry" to dostałem link z sfd z wszystkimi treningami i przykładami i martwy był na górę :) to trenować dołem czy góra ?

http://www.sfd.pl/gesta_krew-t488259.html Jeszcze troche i poprosze o status na forum "PAN LINK"

A dlaczego wybór padł na kalistenikę? Jeśli celem jest wymodelowanie sylwetki to nie ma lepszego sposobu jak trening na siłowni. Co do odżywiania: oblicz swoje zapotrzebowanie według wzoru, ułóż jakiś jadłospis i wstaw do oceny. Pomocny link: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

Za duża intensywnośc treningu, jak wspomniał rion10. Zmniejsz ilosc powt i powywalaj niektóre cw i wklej jeszcze raz. Przedramiona pon i czw. na koniec 2 cw. Kaptury wt i pt. sztrugusy 2 serie. Dieta- link z mojego podpisu. zdr. Zmieniony przez - d.a.r.i.o w dniu 2008-11-28 16:47:12

Dieta dzial odzywianie, nie tyutaj dzial na takie tematy, co do treningu Weiderowskie ACT (link w moim podpisie)

[...] nogi środa: barki i łapy czwartek: plecy teraz tez troche aero krecę dziennik prowadze od dawna, dlatego relacji był zdawał czaęsto nawet co dziennie jak do tej pory dzienik link w podpisie i tam mozna znalesc wecej informacji fotki jakos z przed tygodnia chyba: Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-05-21 20:34:56 Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

[...] czytam także, że na oliwie można na niewielkim ogniu i niedługo. takie danie jest ok - ale bez ww jak chcesz dawać ww to bez tł nasyconych Tu nie wiem dlaczego, zapodaj linka do poczytania, postaram sie zrozumieć i poprawić dietę,bo to dieta przykładowa, trzeba ułozyć kilka zestawó, aby sie nie nudziło. 2. daruj se ten chleb Zamienie na [...]

witam!!! wszystko ok ale ten link nie chodzi, wiec w zwiazku z tym jakis tutyl tej poisenki ? byl bym wdzieczny. z gory thx

Niestety nie myślałem że jest to temat z pytaniem o istnienie gry o siłowni, gdyż Twój temat "Gra o siłowni!! JEST JUŻ!!!!" sugeruje, że taka gra, jak sam piszesz "jest", czyli istnieje Gdzie znalazłeś tę grę?:) Aha, ok, dopiero pojawił się link :D Zmieniony przez - 00WrX00 w dniu 2011-04-30 17:05:46

dzięki za link jutro dodam kalkulator bo muszę posprawdzać nazwy produktów i dodam sc. Mam podać z każdego dnia czy jeden wybrany wystarczy???