link

[...] ale z dieta z***alem, zamiast sniadania o***alem ogromną dawke bialka + carbo, a 2 następne posilki zastąpilem kolejno: KFC, Pizza Proteina i przedtreningwoy który wsunełem przed chwilą już normalnie ide łapska robić, jak wroce, to czymś zarzuce HRHRHR Sie rymuje to pasuje PS: Jankiel wrzuć mi na priva link do swojego tematu jak już załozysz

Z tym krowim mlekiem, to fakt, jest jakaś masakra. Ja mam, że tak to ujmę "szczęście", że kupuję mleko od znanego hodowcy, którego rodzina od kilkunastu pokoleń hoduje swoje krowy bez używania hormonów i innych sterydoli i innych świństw. Nie stawia na ilość mleka, tak jak masowi hodowcy, gdzie krowa daje nawet do 100 litrów,ale na jakość. Często [...]

Nie i huk Dawaj link

link albo życie

link albo życie

Tu link : http://img13.imageshack.us/f/skanowanie0006fp.jpg/

Jeżeli nie za późno to też chętnie wezmę udział. Link do mojego dziennika: http://www.sfd.pl/CEL__150_KG_NA_%C5%81AWCE-t1085742-s2.html.

Jeszcze kilka zdjeć,mam 50 gb do zzamieszczenia i opracowania-troche to potrwa.Na dropbox jest już wiekszość zdjec(wchodzi się na link podany w pierwszym poście),pełna relacja video pewnie wejdzie ok środy... Sprzęt chodzi non stop.... [...]

tutaj link: http://rapidshare.com/share/EDC123245A3CCF14314CE76F6332C37C

A tu jeszcze link do wcześniejszego dziennika z podsumowaniami itp: http://www.sfd.pl/%5BM%5DPorandojin%2FDT%2Fpodsumowanie%2Bfoto_47%2C83%2C90%2C_118-t916081.html No to najpierw zaległości: DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 30/35/40 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 40/50/60 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 [...]

[...] ~30min ===> ~5km o mojej kondycji mogę powiedzieć jedno: w dodatku zaczął mnie boleć Achilles i kolano i coraz poważniej zastanawiam sie nad sensem biegania o Puchar Prezesa w sobote ======================================== Aguś, dzięki za link, szukałam tego treningu i nie mogłam znaleźć więc nie przepraszaj, bo z nieba mi spadłaś

gdzies juz ktos dawal link do tej afery

wiesz, próbowałem 4x w tygodniu ale ciężko. Często chodzę zmęczony pracuję również na nocki i to mi trochę krzyżuje... mógł byś rozpisać taki trening 4x w tygodniu jak mówisz? albo jakiś link podesłać pomocny?

Z tego tytułu trzymałbym się dawek 500-1500 (no już okresowo góra 2000 mg ale nie wiem czy to ma sens) mg przed snem na zbicie kortyzolu tudzież z rana żeby dostarczyć substratu do syntezy hormonów lipolitycznych. Mógłbyś rozwinąć wyróżnione? Ew. jakiś link do badań.

Witam, czy dobrym pomysłem jest masowanie do końca lutego i potem przeprowadzenie redukcji? Poniżej podaję link do swojego wątku w galerii, aktualnie waga z rana pokazuje 80 kg przy czym w pasie zbliżam się do 90cm natomiast cały czas jest progres siłowy i z treningu na trening mięśnie wydają się coraz bardziej nabite. Miałem aktualnie 2 [...]

Witam, czy dobrym pomysłem jest masowanie do końca lutego i potem przeprowadzenie redukcji? Poniżej podaję link do swojego wątku w galerii, aktualnie waga z rana pokazuje 80 kg przy czym w pasie zbliżam się do 90cm natomiast cały czas jest progres siłowy i z treningu na trening mięśnie wydają się coraz bardziej nabite. Miałem aktualnie 2 [...]

[...] trening abybyl wyrazny prxyrost sily i masy? Jestem zielony jesli chodzi o to z jaka intensywnoscia wykonywac w seriach powtorzeniaczy do zalamania, czy z zapasem. Jak cos podeslijciE jakis link z opisem treningU na mase lub napiszcie czy kazde powtorzenia w seriach robicie dozalamania czy z zapasem. Szukalem ale nie znalazlem. Dzieki za pomoc

http://www.sfd.pl/Parę_pytań_od_świeżego_w_temacie_siłowni_i_diety%2C_help-t1093961.html - Nie chcę tu zaśmiecać długim rozpisywaniem więc wklejam link do mojego posta i proszę o odpowiedź :) tam wszystko ładnie opisane.

Chyba się nie rozumiemy, kliknij w link i powiedz co widzisz bo ja widzę to, i co ja mam z tym zrobić ? /SFD/Images/2015/11/26/2d592cf3559b4daea46ec9e1790aab5a.jpg

I gdzie to podsumowanie?? O co chodzi z tym blogiem na sfd nic nie widziałem podajcie link jakby co Pozdroo