[...] Na początku oczywiście rozgrzewka, potem trening, a rozciąganie to zależy albo w pon, śr lub pt. A wyciskanie żołnierskie to dokładnie co? Chodzi o wyciskanie siedząc ? ;p Może jakiś link? Patrzałem na yt, ale tam tylko ze sztangą.... Zmieniony przez - Punior95 w dniu 2011-11-05 22:06:06 Zmieniony przez - Punior95 w dniu 2011-11-05 22:06:33
[...] właściwościach o zwiększonym wydzielaniu hormonów (testosteron, gh, insulina - niby po to to ładowanie w weekendy gdzieś przeczytałem) dlatego poszukuje info nie ogólnie o dietach keto tylko o tej ale niestety w pl chyba nikt jeszcze jej nie stosował. Może biniu cos wie, bo link on dał do tej diety (Dieta-zalecane linki) pozdrawiam, Tomek
[...] bo lodu wszędzie od cholery. zakładam słuchawki i bez monotonii jadę jakieś 20 minut w takim jak dla mnie, początkującego mocnym tempie - to nie jest trucht ale tempo przed maksem, ale nie maks nie wiem jak to opisać. Dzięki Tomku za link - mówił mi o czymś takim znajomy, że co trening podkręcam o minutę, dwie czas biegu i to się sprawdza.
[...] owocow, otrebow pszennych, siemia lnianego. te w sklepie maja wiecej cukru prostego i chemii w sobie niz jakis pozadnych wartosci odzywczych. moze napisz od razu jaki jest twoj cel i daj diete do oceny. jak jej nie masz to polecam posty podwieszone. jezeli twoim celem jest masa to masz odpowiedni link podwieszony pod moim avatarem(obrazkiem).
no ja wiem, ale co zjem mniej to za chudo jest, a co wiecej to zaraz brzuch. Chce spróbować obliczyć sobie zapotrzebowanie, dlatego prosiłbym o dokładny wzór do obliczenia lub link.
Jak jestes na sfd to masz na gorze takie linki, dajesz myszke na klub->nowy czlonek->wpisujesz swoj nick i haslo z sfd i mozesz edytowac albo link bezposredni http://www.kulturystyka.pl/klub/register.asp?mode=haslo
Dzięki Skowron, przez podany przez Ciebie link powodło się. A przez tą procedurę nie udawało się: "Jak jestes na sfd to masz na gorze takie linki, dajesz myszke na klub->nowy czlonek->wpisujesz swoj nick i haslo z sfd i mozesz edytowac"
Pierwsze co to musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne link: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html I następnie rozdziel sobie makroskładniki i ułóż diete...
Ten link: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne_._PILNE-t899292.html%22 Dużo roboty i może jest,ale warto,więc zabieraj sie za układanie diety wstaw ją a ktoś zasze Ci podpowie co jest nie tak co zmienić itp... ;)
trochę dziwna ta twoja opowieść o łowickim.Badań chyba nie było.Sam bym z chęcią zobaczył co tam siedzi.Wiec jak ktoś ma to proszę o link.Jak dla mnie sprawdzona to tylko Ostrowia i Olimp.
Oj cos czuje ze swierzak nie tylko na saa ale i w treningu,diecie i suplementacji 8-) Tu masz link do ankiety działu -> https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - Aleks w dniu 2021-07-04 09:42:39
[...] uszu ) 2. "ps. czy ktoś może mi więc podać - i + Active? "- Raine Plusy i minusy Activa na pl. Kilińskiego podałem już w "Przewodniku" (do którego link dała Mmalinka). Natomiast ACTIVE na Krzywoustego to bardzo podobny Active z tym że mniejszy, z małym sprzętem (ja się w niego nie mieszczę) i z gorszą lokalizacją. [...]
[...] ta strone trafiłem i coś powoli ogarniam.. bo tak to bym zgodził się na jej diete i nic nie robił.. oczywiście wytłumacze i dam jej przeczytać http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html ten link i szczególnie ten punkt "1.)Tłuszcz pokarmowy = przyrost tkanki tłuszczowej - tak myśli wiele osób." Maximus, kłaniam się do stóp i dziękuje
http://www.youtube.com/watch?v=aqc5e7wxzkY link do ascetoholixów http://www.youtube.com/watch?v=rx1Rmq7ygls a tu do Verby chyba pan Brzeziński Zmieniony przez - pawerty w dniu 2007-06-24 18:19:18
Tribulus Terrestris
