Dzięki za link i podpowiedz, postaram się stosować, chociaż duża cześć z tego artykułu wypełniam już teraz. Mój problem dotyczy głównie ilości, wg kalkulatora powinienem jeść dużo więcej. Posiłki układam tak, żeby dziennie zjadac właśnie ok 120g białka, trochę mniej węgli. Oliwa z oliwek, warzywa itp są na porządku dziennym. Wg kalkulatora [...]
Jasne tylko że początkujący nie mają ochoty czytać zbioru linków bo po co jeżeli mogą założyć nowy temat? A taki link podwieszony zawsze rzuca się w oczy (jeszcze jeżeli jest ich tak stosunkowo nie wiele) nawet jeżeli idą do napisu "Załóż nowy temat" . edit: Prosze o upomnienie usera pod nickiem "Grammatik" ktory sieje [...]
[...] oni to odkryli, ze nie jest to podawane a ukrywane. Z firmy gdzie to kupilem, wyslano mi wiadomosc, ze w najwiekszym kulturystycznym sklepie USa nadal jest to sprzedawane (link do aukcji) oraz dostalem info, że podobno konkurencja wlasnie wrzucila takie informacje do sieci.. ale sam ine wiem teraz co myśleć, a redukcja zbliza sie do konca i nie [...]
wielkie dzieki za link ...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...
No i dałeś mu link do dynamicznego. Niech statycznie się porozciąga. Dynamicznie to porozciąga się na treningu pod okiem trenera. No żeby się nie przeciągnął pod okiem trenera Wymach nogą w przód, bok i tył to nie jest wielka filozofia. Jest wszystko napisane, pierwszą serie do wysokości pasa robić można żeby się jeszcze rozgrzać. A później [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy mógłbyś podać mi porządną rozgrzewkę dzięki której będzie minimalne zagrożenie kontuzji i jak dobrze zregenerować się i odbudować mięśnie ( podobno jest to bardzo ważne, jak coś tu jest link do programu i harmonogramu http://www.suezkosz.friko.pl/airalert3.html ) po tym treningu ( jakieś odżywki nwm.... nie jestem obeznany w tym temacie? )
Bez wypełnionej ankiety do której otrzymałeś link porada choćby trochę dostosowana do Twoich potrzeb będzie praktycznie niemożliwa- ponadto nie robi się zmian dla samych tylko zmian lecz pod jakiś konkretny cel, opisz go więc dostatecznie... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-11-30 19:47:13
Jakbyś wszedł w link, który Ci podałem to byś się zorientował... FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 2x part. / tyg. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html
@hafk dzięki za link. Problem z tym ,że ćwiczę sam i nie za bardzo mogę robić trening siłowy gdyż nie mam asekuracji. Nie mam również rowerka , bieżni itp. da się to jakoś zastąpić w aerobach ?
masz jakis link czy cos zapodaj, bede napeewno na widowni bo na wystapienie to raczej za wczesnie Zmieniony przez - Immortall w dniu 2006-06-03 16:11:58
Pierwsza wizyta Jasia na forum--- polecam !! oto link do tematu--------- http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html tutaj znajdziesz wszelkie wskazówki jak ułożyć trening co zrobić w pierwszej kolejności i w ogóle wszystko ładnie opisane--- banalny przekaz według mnie. pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dziękuję za link z treningiem na redukcje.. bardzo ciekawy artykuł tylko nigdzie nie widzę tam bieżni chociaż całego nie doczytałem jeszcze.. Może ktoś jeszcze udzielić odpowiedzi czy w trening na redukcje wpleść bieżnię, kiedy i po ile biegac?:)
Rozpiska do smietnika, nie sluchaj kolegi bo gada glupoty widac po planie Po co kupiles TS? nie jest ci potrzebne w ogole. Trening dla ciebie ACT Weiderowskie, (link w moim podpisie) Do tego dzial odzywianie tam ulozysz diete nic wiecej ci nie potrzeba. + stopniowo wprowadzaj aeroby/hiit/tabata Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-10-22 14:32:28
Magia stalowych fotek
