link

[...] ? Jeśli tak to powinieneś wiedzieć jakiego białka Ci brakuje i właśnie takie powinieneś kupić ... jak dawkować ? Analogicznie - według braków w diecie... Wcześniej podałem link do identycznego tematu ale oczywiście Tobie się nie chce czytać i wyciągnąć odpowiednich wniosków a wręcz przeciwnie mamy Ci to napisać "wypisz wymaluj" [...]

Ja mu tylko link podałem do tego treningu. Nic takiego sie przeciez nie stało.

To poszukaj w necie cos i daj link do oceny bo nawet nie wieadomo w jakim kierunku szukasz czy solo czy jako zespawane itp

Hm, wcześniej to nigdy nie był problem, poza skałkami do których i tak link wygwiazdkowywało...

https://www.t-nation.com/workouts/531-how-to-build-pure-strength Zerknij w link. Jest rozpisane i wyjasnione.

https://www.t-nation.com/workouts/531-how-to-build-pure-strength Zerknij w link. Jest rozpisane i wyjasnione. thx ,ale to podstawowa rozpiska 531 , w tym programie chodzi o wiekszy volum , TM jest zanizony do 80 85% , normalnie robisz 15 roboczych siadow ,tu dochodzi do 75 ,i siadasz 3xtydzien , jak to sie nazywa ? ... priorytet ? %-) 5's PRO [...]

czy ja wiem czy gestosc ... ja proponowalbym (rzecz jasna po regeracji) trenign MASOWY albo ew. masowo-silowy masz (jesli zabierzesz sie za mas-sił. -w tym linku na stronie 65 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 (to jest link do grupy o wiekszym stazu jednakze ten cykl jest podanyw kazdej grupie )

nie trenuje nic aktualnie miałem smaoobrone na kursie na licencje ochronaiża ale wiadomo nie było jej zadużó jak to kurs tymabrdziej że to pierwszy raz z chwytanymi stycznośc wczęsniej jedynie uderzane to nie pamiętam co i jak już a egzamin mam w czwartek i chciałbym sobie poprzypominać bo paru zeczy nie pamiętam jodan dziekiz a link i sog

Skąd macie te informacje? Jeżeli z netu to prosze o link.

no ja jakos nie widzialem takiego posta. No to dj mi jego link. tego posta z filmikami

to niech bedzie 75 z Twoja wysylka, wystaw na allegro i wyslij mi link na prv i zalatwione;)

witam :) jestem tu początkująca i też czytałam o tej diecie. czy mógłbyś podać link z tym treningiem interwałowym .?

[...] ciężary (mam na myśli to wyciskanie 45kg), ćwicz tylko z własnym ciałem. Dieta? Jest ważna, ale nie w Twoim wieku, staraj się jeść zdrowo, odwiedź dział odżywianie i poczytaj. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html ACT i mawashi odwiedź link: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

Dałeś link do ławki %-) Masz opinię: http://www.sfd.pl/Recenzja_wyci%C4%85gu_MASIV-t862477.html

Daj link

przeczytaj pierwszy link co wkleil Tomq i postepuj zgodnie z instrukcjami tam zawartymi (jak cos nie jasne to pytaj w tym temacie) bedziesz wiedzial co robic i jak zeby bylo dobrze

2600-2700 z samymi treningami siłowym, wielkie dzięki za link :). Więc teoretycznie przy dołożeniu interwałów waga powinna zacząć spadać?

Witam Proszę zapoznać się z informacjami zawartymi na stronie do której link podaje niżej: http://www.sfd.pl/Informacje_o_zasadach_dzia%C5%82ania_Forum_Profi_MedSport-t673761.html

Niestety po rusku. Narazie dam link do emule. Moze jutro wrzuce jakos na ftp czy cos. ed2k:///file/Fedor%20watching%20Crocop%20killing%20Alexander.mpeg/6033104/F1AC09BB3D416F3D9A93B92279238ECD//

macie link do całego ?