las

Hubercie a mógłbym wiedzieć jakie stosujesz przerwy pomiędzy seriami?? Na wyczucie, aż oddech się uspokoi. Czyli w pierwszych lżejszych seriach często jest to tylko czas na dołożenie ciężaru, ewentualnie łyk wody. Im dalej w las tym dłużej odpoczywam. W przypadku ćwiczeń na niewielkie grupy mięsni przerwy cały czas stosuję możliwie krótkie.

[...] pola łopatą (dobre na skośne brzucha);p jesli chodzi o aeroby to bieganie i rower powinny wystarczyc a jak nudzi Ci sie to wykorzystaj fakt ze jestes w terenie, i zrób sobie kiedys bieg prosto przez las, przez te powalone drzewa i inne niespodzianki- fajna zabawa i daje po nogach:) Poszukaj, jest tego pełno ale odchudzanie to i tak kwestia diety

[...] mowiac krotko i zwiezlie? . Do CP i mono mam rowniez vitaral, zincas forte, Ca + Mg + Zn, ale to praktycznie biere nonstop. czy potrzeba ta tauryne? bo ciezko z kasa Ile kosztuje taurynka i omega3 na 50dni? Sorki ze takie latwe i glupie pytania ale to z braku czasu w srode matura a jak nie zdam to bedzie po cyklu, bedzie sznurek + las

Witam Jaka jest różnica między góralem a crosem? prawie żadna wymieniasz opony i masz crosa ,tyle tylko że jak chcesz wjechać las to tylko góral a po drugie to ,to nie przesadzaj ja śmigam na gt avalanche 1.0 i jakoś się nie męczę przeważnie w wekeend śmigamy z żoną tak po 30km do 50km i spoko luz no chyba że chcesz pokonywać trasy z [...]

OK,w takim razie góral.Z pierwszego posta zrozumiałem że to ma byc bardziej pod asfalt a sporadycznie pod las.Skłaniałbym sie ku czemus ze stajni Meridy

Formalności załatwione. Jutro 6:45 wylot do Las Vegas.

****a idziesz na zlom i powiedz ze potrzebujesz metal na talerze do silowni koles jak bedzie kumaty to ci sprzeda.ale i tak sie nie oplaca bo te****e chca za kilo 2 zlote.lpeij poszukac w garazu cos lub przejrzyj las xD

Pełno jest takich miejsc, nie wiemy co jest w Twojej okolicy, odkładajcie pieniążki na weekend w las vegas ;]

jan ie pamietam po ilu miesiacach trenowania kopalem juz wysoko ale po roku to kopalem juz nad glowe i jeszcze troche:P nawet mnie chwalila sempai :P ale co tam mi jakos latwo rozciaganie przychodzilo jednak niestety rok treningow ponad poszedl se w las:( bo teraz od poczatku bede musdial zaczynac jesli wogule bede mogl Pozdrawiam

masz już odpowiedź, fujara mu nie stanie i chłop za skakanke chwyci i pójdzie w las.

Tylko zachodzi pytanie, po co katować pompki na jednej ręce z obciążeniem, które i tak nie dadzą dużo? A technika "sztuki", jaką jest wyciskanie leżąc (bo to jeden z najtrudniejszych bojów, zaryzykuje najtrudniejszy) pójdzie w las, więc i tak przez brak techniki nie osiągniemy wielkiego wyniku. Już nie wspominam o stawach...

wszystko zalezy od stazu treningowego na poczatku 5kg wiecej cisniesz co III tygodnie im dalej w las tym gorze bo dochodzi sie powoli do kresu mozlowosci; w pozniejszym okresie pomocna bywa technika,dobry program odzywianie i suplementacja

Nie każdy ma las pod oknami. Danone

Hej, ale redukcja na tym polega ze obcinamy kcal i uczucie głodu i osłabienie nam towarzyszy a szczególnie w dalszych etapach bo im dalej w las tym mniej kcal i wieksze osłabienie wiec skoro ty juz na starcie się poddajesz to albo słaba dieta jak chodzi o wartosći odzywcze , może zły dobór makro bo gdzies jest problem że już odczuwasz takie [...]

MTD to ścierwo produkowane przez firmę krzak. Porównajcie sobie chociażby ilość substancji aktywnej w tym produkcie i w Mega TRN z Generic Labz (po dawce takiej jak w MTD człowiek powinien paść od razu z rozj.ebanymi nerkami i wątrobą, a jak napisał kolega powyżej - środek nie działa). Jeśli ktoś już chce się bawić w prohormony to godne polecenia [...]

Jeszcze nigdy nie widzialem takiej plci O_O to co napisales/las jest smieszne. nikt Ci tu nie napisze gotowego planu. musisz sam nauczyc sie najwazniejszych rzeczy, a z nami mozesz to jedynie skonsultowac. radze sie zapoznac z tymi tematami: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Układamy_własny_plan_treningowy-t526315.html jak ułożyć plan treningowy [...]

no tak, dla mojej przyjemnosci leśniczy, to mozesz jeść i pare kg tego super bialkowego makaronu dziennie i wykarmiać przy okazji nim swoje ssaki leśne zamieszkujące Twój las.. Przedstawiłem tylko swoją opinie ;) pzdr

hmmmm.. to moze czas najwyzszy wypróbowac z plamami to nie chodzi o "nieruszanie" tylko o równomierne rozsmarowanie. widocznie źle zrobiłes/łas, zejdzie jak ci sie skóra złuszczy, mozesz robic peelingi ewentualnie isc na solarium czy słonce, na opalonej "normalnie" skórze plamy beda mniej widoczne.

[...] z dietą i treningiem może cie ruszy . I musisz sie uzbroić w cierpliwość . Proces budowy masy nawet na koksie to proces żmudny i długotrwały niema nic odrazu . Dla pocieszenia powiem ci ze gdyby mi tak chciało po 100 mietkach przyjśc 2 cm w ręce to chyba bym zwariował z radosci . Ale jak to sie mówi im dalej w las tym drzewa bardziej gęste

[...] jemy w trakcie picia alkoholu itd., więc jednemu zaszkodzi, drugiemu nie. Wiadomo, że zawodowi kulturyści albo strongmeni raczej nie mogą sobie na to pozwalać, bo muszą mieć niemal wszystko idealne, żeby robić postępy lub chociaż utrzymać wyniki. Początkujący może chlać do woli, a i tak postępy będą. Im dalej w las, tym trzeba więcej wyrzeczeń.